Язык тела и жестов психология в картинках: ЯЗЫК ТЕЛА И ЖЕСТОВ — Психология тела

Портретная съемка – язык тела

by Dean Bradshaw

Фотография не может передавать голоса других людей, поэтому фотограф не в состоянии изобразить то, что люди говорят о себе. Однако слова, которые произносятся людьми, не всегда точно отражают те мысли и ощущения, которые люди переживают. Очень часто человеком включается некий фильтр, демонстрируется определенный стиль поведения, при помощи которых ему кажется, что он выражает то, что происходит внутри, а на самом деле поведение или демонстрация  чувств не имеет ничего общего с тем, что переживается реально.

Психологи считают, что невербальный язык общения может показать гораздо больше, чем произнесенное вслух слово. Внешность людей: как они одеваются, двигаются и позиционируют себя, говорит о многом. Значительная часть из того, что демонстрируется языком тела, происходит фактически без осознания. Люди, конечно, контролируют себя в определенной степени, но часто их физические движения передают чувства гораздо красноречивее, чем человек мог бы или хотел озвучить вслух, потому что эти чувства являются бессознательными. Например, исследования показывают, что люди, даже не осознавая этого, немного наклоняются вперед, думая о будущем, и слегка откидываются назад, когда думают о прошлом. Человеческое тело не умеет лгать!

Как же научиться понимать язык тела?

Фотографы, кто любит портретную съемку, могут получить реальную пользу для своей практики, если ознакомятся с основными моментами языка тела модели, которые отвечают, в частности, за изображение эмоций или психического состояния. Группа физических сигналов составляет закономерность, более достоверно отражающую  психическое состояние человека, чем какой-то один аспект позы тела.

Фотографы могут использовать это знание, чтобы поймать нужный момент для портретной съемки, или напрямую указать модели, что ей необходимо делать и как себя вести. Если вам приходится часто позировать или есть желание улучшить свои модельные навыки, тоже следует ознакомиться со смесью сигналов и мимических выражений лица, чтобы иметь возможность «дать настоящие эмоции» по первому требованию фотографа.

Давайте рассмотрим те нюансы языка тела, которые можно захватить камерой. «Прочувствуем» объяснение психологической составляющий даже кажущихся изначально противоречивых друг другу (сжатый кулак вместе с улыбкой на лице) проявлений человеческой личности.

Агрессия

Хмурый взгляд, оскаленные зубы, покрасневшее лицо с напряженным телом, стиснутые кулаки, резкие угрожающие или оскорбительные жесты.

Похоже, что кто-то вторгся на чужую территорию и можете с лихвой отхватить ненужные или враждебные последствия от тесного телесного контакта.

Концентрация и внимание

Очень спокойный, с пристальным взглядом, нахмуренным лбом или со сведенными бровями, открытое лицо, тело или голова наклоненные в сторону персоны или объекта, на котором сконцентрировано внимание.

Похоже, что человек не подозревает об отвлекающих факторах.

Скука

Зевота с усталым видом, отсутствующее выражением лица, сутулая спина или общая расслабленность тела, взгляд на часы, барабан пальцами.

Кажется, человеку нет дела до того, на кого или на что должно быть сконцентрировано его внимание.

Закрытость

by Frida Freak

Скрещенные руки, лодыжки или ноги, взгляд вниз или в сторону. Может быть, человек даже полностью обхватит себя руками.

Наверняка предпринята попытка что-то скрыть, «держать себя в руках». Естественное желание «свернуться калачиком», словно в позе, напоминающей положении плода.

Оборона и защита

Скорее всего человек обхватит руками уязвимые части тела, опустит подбородок, скрестит руки, закроется таким образом, а затем скрестит ноги. Будет избегать прямого взгляда.

Руки используются в качестве защитного барьера, чтобы отражать от себя, кажущиеся угрожающими, вещи.

Обман

by Dmitry Elizarov

Тело напряженное. Вынужденная улыбка, руки спрятаны в карманах. Внешний вид говорит о том, что человек отвлекается, может даже потеть и будет заметно, что покусывает щеку изнутри. Взгляд в сторону.

Господство и власть

Прямая спина. Весь корпус вытянут и рост кажется выше, чем есть. Ноги широко расставлены, руки уперты в бока. Лицо неодобрительное, хмурое или насмешливое. Взгляд прямо в глаза.

Вы вторгаетесь на личную территорию человека, нарушаете правила приватности, заставляете человека обороняться. Давите на собеседника «энергетикой».

Созерцание

Руки (кисти) сложены шатром, губы поджимаются, взгляд достаточно напряженный, но тело расслаблено. Руки могут касаться губ, подбородка и спинок носа.

Весь вид свидетельствует о том, что человек задумался.

Открытость

Конечности развернуты в сторону собеседника. Тело и глаза расслаблены. Верхняя одежда перекинута через руку, тугой воротничок может быть расстегнут.

Готовность (на пороге некоторых действий)

Все тело и глаза устремлены в определенном направлении. Тело еще вдобавок слегка напряжено, как будто готовится произвести движение, и руки вот-вот помогут сделать это.

Релаксация

Спокойный взгляд, нежные жесты, кажущиеся со стороны беспечными и счастливыми. Плечи и конечности расслаблены. Все тело выглядит без напряжения, уравновешенным, даже слегка размякшее.

Романтичность и сексуальность

by Syrian Gropius

Расширенные зрачки и неподвижный взгляд. Копирование мимики лица другого человека, поигрывание кончиками пальцев в волосах, прикосновение к своему телу, трогательные прикосновения, облизывание губ.

Перебираясь на личное пространство другого человека прежде всего слегка касайтесь кисти рук, затем уже можно предпринимать более активные действия.

Покорность

Покорность демонстрируется  статикой. Весь образ высветленный, подбородок опущен вниз. Улыбка губами, но не глазами. Прикосновения к себе или открытые позы рук  (ладонями наружу) противопоставляются разворотом тела в обратную сторону.

Стремление как можно меньше занять собой внешнего пространства.

Лицо и руки – ваши главные инструменты

Очевидно, что лицо и руки играют важнейшую роль в выражении эмоций. Руки вообще богаты нервными окончаниями, и непропорционально большие участки мозга посвящены обработке информации, которая поступает от ощущений, передающихся через них. Даже если вдруг вы сомневаетесь в важности рук при выражении мыслей или эмоций, учитывайте тот факт, что весь язык жестов вращается как раз вокруг живописных хитросплетений рук и пальцев. Существует множество общепонятных для всех людей жестов, которые «считываются» без лишних слов: поднятый большой палец вверх, рукопожатие, взмах ладони в приветствии, сжатый кулак при раздражении, угроза непоседам указательным пальцем и т.д.

Многие хорошие фотографии демонстрируют зрителю как люди используют жесты рук при разговоре, даже не подозревая сколько информации вкладывается при этом, не осознавая, что делают. Многие психологические исследования показывают, что подобные жесты помогают людям в понимании языка и тренировке памяти. Необходимо запомнить и тренироваться обращать внимание на жесты и движение рук при съемке людей.

by Anton Martynov

Естественно, что важным моментом является и внимание к лицам. Сложности и нюансы мимики отражают разнообразие и тонкость человеческих эмоций. Люди носят свои личности на лицах. Это и является той причиной, почему мы очарованы портретной фотографией. Известный американский психолог Пол Экман в одном из своих исследований обнародовал тот факт, что человек способен передать семь основных выражений лица, которые будут понятны и правильно истолкованы во всем мире.

Грусть

Веки приопущены, брови приподняты и могут быть чуть сведены к переносице, уголки губ тянутся вниз, нижняя губа может быть оттопырена и выглядеть больше верхней.

by Zuzer Cofie

Удивление

Верхние веки и брови подняты высоко, челюсть расслаблена и немного приоткрыт рот. В зависимости от положительности эмоций уголки губ приподняты или опущены.

Гнев

Глаза сощуренные, брови опущены и подвижны. Интенсивный гнев поднимает верхние веки. Челюсть подается вперед вместе со сжатыми губами. Нижняя губа активная и может даже поджимать верхнюю.

by Ovidiu Oltean

Презрение

Отражается с помощью одной стороны лица. В презрении верхняя губа растягивается и подтягивается вверх за счет носогубной складки. Иногда о презрении свидетельствует задранный кверху один из кончиков губ.

Отвращение

Нос сморщен, верхняя губа приподнимается за счет носогубной складки. Нижняя губа зачастую выступает вперед.

Страх

Глаза расширяются, верхние веки приподняты как при удивлении, но брови при этом сводятся вместе. Губы растянуты по горизонтали.

Счастье

Улыбка, скрытая в уголках рта. Вверх вытягиваются веки, скулы, шея, при этом внешние уголки бровей опускаются книзу.

by Brains

Лица людей, конечно же, могут выразить больше, чем эти семь эмоций, которые будут понятны окружающим, поэтому вопрос для психологов остается открытым. Ну, а нам, как фотографам, остается «мотать на ус», потому как трудно игнорировать многие нюансы мимики. Комбинации из приведенных выше семи основных выражений чувств помогут разнообразить портреты, точно пойманные тонкие аспекты выражения лица, выбор фотографировать портрет крупным планом или в анфас – это и значит быть готовым к портретным съемкам во всеоружии.

Природа и контекст языка тела

Язык тела в фотографии, естественно, не находится в вакууме. Другие элементы изображения влияют на то, как мы интерпретируем внешность и даже осанку модели, поэтому стоит рассмотреть роль языка тела в общей композиции кадра.

Углы и линии

Как сделать, чтобы линии, образованные лицом, руками, ногами, головой взаимодействовали не только друг с другом, но и с остальными линиями в пространстве кадра? Необходимо, чтобы они усиливали друг друга как в вертикальном, так и горизонтальном пространстве. Мощные вертикали, энергичные диагонали или же ломанные линии, которые конкурируют друг с другом интересными способами, – все является важным в портретной съемке.

Известно давно, что наиболее привлекательными являются кадры, когда плечи и головы портретируемых располагаются под углом друг к другу, вместо того, чтобы быть выстроенными в ряд. Если, конечно, фотограф не ставит задачу сделать кадр в воздухе которого витает агрессивность, твердость и прямолинейность. Существует даже такой термин “анфас угрозы”, когда вы сталкиваетесь с кем-то лоб в лоб.

Формы

Если внимательно рассмотреть психологические смыслы, связанные с техническими формами, можно заметить, что, например, кольцевые структуры имеют устойчивость только внутри кольца. Отсюда и защита в виде «кольцевого обхвата руками», руки, сплетенные на груди.

Треугольники говорят о фундаментальности и надежном положении – широко расставленные ноги подтверждают устойчивую опору.

Диагональ, направленная на предмет, выглядит угрожающей. Вообще в в кадре является «указующим» элементом, чем часто и пользуются фотографы. Может быть образована из того же треугольника.

Символические элементы окружающей среды. Именно от них зависит окончательная интерпретация языка тела. Расслабленно лежащий мужчина с повисшей рукой вызовет разные чувства, если будет размещаться дома у себя на диване или в вагоне переполненного метро.

Постобработка помогает расставлять акценты. Мягкий фокус всегда способствует внесению момента нежности. Высокий контраст усилит агрессивность тела. Таким образом появляется возможность управлять общим настроением снимка.

Язык тела для двоих

Какой бы интересной не была психология фотографии одного человека, великая интрига скрывается в снимках, когда мы видим взаимодействие двух или более людей. Особенно интересны фотосъемки группы людей, когда можно прочесть межличностную динамику и даже зачастую неосознанное взаимодействие между людьми, если немного быть знакомым с языком тела. Читая такие фотографии, обращайте внимание на детали.

Личное пространство

Все люди имеют невидимую для глаз зону комфорта вокруг своего тела, которая считается собственным личным пространством. Только люди, с которыми наблюдаются близкие отношения, а также домашние животные – могут находиться в этой зоне. Когда кто-либо входит в зону личного пространства, человек чувствует угрозу, дискомфорт и автоматически пытается  отдалиться или закрыться. Достаточно посмотреть даже на обнявшихся друзей, чтобы понять насколько искренняя царит между ними дружба или открытость. А двое влюбленных могут не касаться друг друга, но всей направленностью тел демонстрировать единое целое, общность  и разделенность чувств.

Расстояние и близость

Перекликается с идеей личного пространства. Мы можем полагаться на физическое расстояние между людьми в группе, как на возможную степень эмоциональной близости между ними.

Ориентированность и трогательность

Прикосновение, взгляды, наклоны, приближение также могут указывать на близость, или желание к ней. Направление – это язык тела, всегда видно направлен он в одну сторону или взаимен.

Телаурус: учимся переводить с языка тела на русский

• Развлечения

Мужчины часто молчат. Поэтому невербальное общение — самая что ни на есть мужская стихия. Узнаем же, как ее покорить!

Знаешь, почему мы часто забываем имя человека при знакомстве? Да потому, что первым делом наш мозг считывает невербальные сигналы незнакомца (мимику, жесты, позы), а на восприятие слов нам поначалу просто не хватает внимания. Советы по невербальному общению давал еще Дейл Карнеги, но и в последние годы психология не стояла на месте и выяснила много интересного. Мы собрали лучшие советы по тому, как молчаливо подчинять себе этот мир!

1. Поза супермена

Один из самых первых сигналов, который мы подаем еще до начала разговора, — это позиция, занимаемая нашим телом в пространстве.

Адъюнкт-профессор Эми Кадди из Гарварда описала позу, характерную для лидеров, и назвала ее «body power pose» — позиция силы. Вкратце о ней можно сказать так: это стремление занять как можно больше места во всех направлениях. Прямая спина, раскрытая грудь, широко расставленные ноги, руки на поясе — в целом похоже на супермена, развевающийся плащ которого, кстати, тоже визуально увеличивает силуэт. Мы, конечно, не призываем тебя носить плащ с турбоподдувом. Однако попробуй встать в позицию силы еще до того, как войти в кабинет начальника или выйти на сцену перед публичным выступлением, и ты почувствуешь, как тревож­ность снижается, а уверенность возрастает. Это медицинский факт: доктор Кадди установила, что поза супермена снижает уровень гормона стресса кортизола и увеличивает уровень тестостерона в крови. В более неформальной обстановке, например на диване в гостиной, позиция силы — это широко раскинутые руки по спинке мебели и расставленные ноги.

☛ Лайфхак Учти, что поза силы также воспринимается как наглая и агрессивная, поэтому, если ситуация предполагает некоторый элемент дип­ломатии, опусти руки вдоль туловища. Это смягчит уровень агрессии.

Читайте также

2. Скрещенье рук, скрещенье ног

Скрещенные на груди руки — защитная позиция, которая сигнализирует о том, что человек чувствует себя неуверенно либо полностью закрыт к идеям собеседника.

Но если скрестить руки, направив локти наружу или выставив большие пальцы, то такая поза будет восприниматься как агрессивная. Сидеть нога на ногу — тоже жест защиты и неприятия, но более мягкий, особенно если туловище обращено к собеседнику. Положение «четверка» (лодыжка на колене) — это поза доминирования и неформальной расслабленности с оттенком упрямства и невежественности.

☛ Лайфхак Публичные влиятельные люди зачастую позируют, особенно на официальных фотографиях, с руками, скрещенными в паху. Это вариация скрещенных рук, которая позволяет чувствовать себя защищенным, однако сильным. Дело в том, что мы меньше обращаем внимание на нижнюю часть туловища во время считывания жестов, так что скрещенные низко руки выпадают из фокуса внимания. Особенно часто такое положение рук можно увидеть на фотографиях британской королевской семьи.

3. Контакт глазами

Как отмечал еще Дейл Карнеги, это один из важнейших невербальных сигналов, помогающий расположить к себе и демонстрирующий искренность, а также хороший способ убедить собеседника, что ты не аутист. Конечно, если контакт продолжается слишком долго, мы чувствуем себя неуютно. Излишне пристальный взгляд в глаза сигнализирует об агрессии или сексуальном интересе. Психологи отмечают, что контакт глазами в течение 60–70% времени разговора — идеальное соотношение. Он особенно важен, когда ты слушаешь. В тот момент, когда ты говоришь, даже 40% — это нормально.

☛ Лайфхак В тот момент, когда компанию друзей или коллег что-то рассмешило, люди пытаются установить контакт глазами с человеком, который им наиболее близок. Это отличный момент для наблюдения за секретными предпочтениями.

4. Рукопожатие

HR-менеджеры международных компаний признаются, что странные рукопожатия — тема, которую они особенно любят обсуждать.

«Мертвая рыба» вместо руки — определенно худшее, что ты можешь преподнести собеседнику во время знакомства. Слишком усердная попытка оторвать руку тоже выглядит подозрительно. Однако весь остальной диапазон, от крепкого до слабого, — это нормально, и ты можешь особенно не усердствовать, вырабатывая идеальную силу пожатия. Учти однако, что руку нового знакомого следует покачивать не более трех раз. Также полезно в момент рукопожатия слегка наклониться к новому знакомому и посмотреть ему в глаза. Уверенное рукопожатие свидетельствует об эмоциональной стабильности и открытости.

☛ Лайфхак Если ты положишь указательный палец на запястье человека, которому жмешь руку, то сможешь контролировать даже самую отчаянную попытку раскрошить твою ладонь.

5. Заходи галсами!

То, как располагается твое туловище во время разговора и в момент рукопожатия, тоже имеет значение. Прямое фронтальное противостояние воспринимается как вызов и агрессия, особенно женщинами. Чтобы сгладить этот эффект, лучше подходить к собеседнику слегка под углом.

☛ Лайфхак Когда конфликт в разгаре и стороны никак не могут прий­ти к соглашению, иногда стоит зайти к человеку сбоку и встать рядом — так, чтобы вы смотрели не друг на друга, а в одну сторону.

6. Улыбка

Безусловно, необходимый и располагающий к себе невербальный сигнал, особенно если ты работаешь в отделе продаж. Однако недавно журнал Forbes опубликовал любопытное исследование, которое свидетельствует, что людей с постоянной американской «улыбкой до ушей» мы воспринимаем как слишком наивных и несколько глуповатых. Умудренному опытом лидеру пристало улыбаться сдержанно и не сразу, а только после того, как он посмотрит в лицо собеседнику. Таким образом улыбка воспринимается как персональное благорасположение к конкретному человеку.

☛ Лайфхак Искреннюю улыбку от фальшивой легко отличить по морщинкам у глаз. Если улыбается только рот — значит, у собеседника что-то не в порядке с намерениями или косметологом.

7. Личное пространство

Размеры личного пространства варьируются в зависимости от национальных традиций. Замечено, что чем севернее и западнее ареал обитания, тем дальше друг от друга стоят люди во время разговора. Есть видеозапись переговоров, на которых японец с американцем буквально делают круг по залу, так как японец все время пытается сократить расстояние между ними, а американец отступает. Хорошая стратегия для человека, который не хочет показаться слишком агрессивным или интимным — встать в метре от нового знакомого и посмотреть, станет тот приближаться или удаляться.

☛ Лайфхак Если ты, напротив, хочешь утвердить превосходство, во время рукопожатия сделай шаг с левой ноги почти вплотную к партнеру по переговорам, вторгаясь в его личное пространство.

8. Жестикуляция

Сканирование активности мозга установило, что жестикуляция (даже без слов) автоматически активизирует наши речевые центры. При этом движения рук не только помогают выразить мысль, но и привлекают к нам внимание, облегчают восприятие нашей речи. Так что несколько открытых жестов (ладони, открытые вверх, демонстрируют дружелюбие, вниз — успокаивают) стоит иметь в своем арсенале для успеха переговоров.

☛ Лайфхак Если аудитория смотрит на твои руки, а не на лицо — значит, ты перебарщиваешь с жестикуляцией.

9. Жесты власти

Есть несколько положений рук, которые демонстрируют полную уверенность в себе. Например, Опра Уинфри рекомендует жест «шпиль»: руки касаются подушечками пальцев и направлены вверх. Начальники часто используют этот жест, когда дают задания своим подчиненным. Положение рук за спиной также означает превосходство и доминирование, так как человек полностью открывает все свои уязвимые зоны. Этот жест популярен среди военных высокого ранга.

☛ Лайфхак Если ты ведешь переговоры, сидя за столом напротив собеседника, используй жест «шпиль», поставив руки перед собой и направив пальцы на говорящего, когда слушаешь. Такой жест демонстрирует, что ты уверен в себе, критично настроен и занимаешь доминирующую позицию.

10. Отзеркаливание

В начале 2000 годов психологи Лакин и Чартран из Университета Огайо опубликовали исследование, которое установило, что чем больше человек пытается заслужить принятие со стороны некоего социального круга, тем интенсивнее он копирует жесты, позы и выражения лиц представителей этого сообщества. Иными словами, мы используем отзеркаливание невербальных сигналов, чтобы понравиться своим собеседникам. Наблюдая за общением людей в группе и замечая, кто кого зеркалит, легко просчитать позиции и взаимоотношения.

☛ Лайфхак Чтобы проверить, расположен ли к тебе человек, с которым ты разговариваешь, используй какой-нибудь ненавязчивый жест — например, погладь подбородок (жест принятия решения). Если человек скопирует его или даже просто прикоснется к своему лицу — ваш контакт налажен.

11. Кивание

Дейл Карнеги завещал в начале любых переговоров задать человеку три нейтральных вопроса, на которые он будет вынужден ответить «да» (например, «Владимир Иванович? Из отдела налогов и сборов? Пришли разогнать нашу шарашкину контору?»). Собеседник будет с самого начала подсознательно считать, что он с тобой согласен. Похожим образом работает кивание. Как только ты установил контакт глазами и начал озвучивать свое предложение, кивни несколько раз. Высока вероятность, что собеседник отзеркалит и тоже начнет кивать, при этом твои слова для него станут особенно убедительными. Важный момент: кивать нужно медленно, как бы непроизвольно, а не лихорадочно, в ритме Альцгеймера.

☛ Лайфхак Три кивка воспринимаются как согласие. Один — как желание завершить беседу.

12. Наклон

Если собеседник слегка наклоняется верхней частью туловища в твою сторону — это хороший знак, который обозначает интерес и внимание.

Легкий наклон головы вбок также демонстрирует открытость и благорасположение. Очень рекомендуем использовать такой наклон во время переговоров. Однако, если ты переусердствуешь с градусами (наклона головы), позиция будет восприниматься как подчинение. Как определить, в какой момент «внимательный» наклон превращается в сервильный? Представь себе собаку, которая умильно наклонила голову. Как она ловит каждое твое слово и готова выполнить любой приказ! Примерно такой градус наклона и есть подчинение. Собаки освоили этот жест в совершенстве.

☛ Лайфхак Неприятные новости или критику лучше высказывать с легким наклоном головы. Так ты выглядишь более понимающим и сострадающим, больше вероятность избежать обид и конфликта.

13. Зоны уверенности

У мужчин есть три зоны на теле, прикрывая которые они демонстрируют неуверенность: шея, живот и пах.

Эволюционно это совершенно оправданно: попадание колюще-режущего предмета в эти зоны максимально смертельно. От предков нам досталась серия жестов, с помощью которых мужчины пытались незаметно прикрыться (хотя их противникам, конечно, все равно было подсознательно ясно, чем они там заняты). Трогать браслет часов или запонки, ослаблять воротничок или узел галстука, вжимать голову в плечи, обниматься с подушкой на диване, держать бокал двумя руками на уровне живота — все это жесты неуверенности. Они позволяют чувствовать себя более защищенно, однако блокируют восприятие информации от собеседника и заставляют его терять интерес к разговору.

☛ Лайфхак На вечеринке всегда держи бокал в левой руке. Правая понадобится тебе сухой и чистой, когда придется здороваться за руку.

14. Положение ног

Поза уверенности и силы подразумевает расправленную спину, приподнятую голову и прямой взгляд в глаза. Если человек смотрит в пол, то это, как правило, означает уязвимость и слабость. Однако для того, кто не стремится занять позицию альфы, а хочет для начала незаметно узнать диспозицию и намерения окружающих, наблюдение за ногами может многое прояснить. Особенно это актуально на офисных вечеринках, выставках и презентациях, когда люди общаются, стоя группами. Главный секрет тут такой: стопа правой ноги у нас чаще всего указывает то направление, где или с кем мы хотели бы оказаться. Если два собеседника направили ноги друг на друга, значит, разговор им интересен. Если кто-то отвернул правую стопу, значит, он скоро прекратит общение и двинется туда, куда указывает нога. Иногда можно видеть, как человек, оживленно болтающий в компании, ногой непроизвольно следит за предметом своего неподдельного интереса, когда тот перемещается по комнате.

☛ Лайфхак Собеседница отвернула от тебя правую стопу в сторону двери? Значит, она подумывает о том, чтобы уйти с этой вечеринки, причем не с тобой (хотя, возможно, ей просто срочно нужно припудрить носик).

15. Лицо

Еще в 1966 году американские психотерапевты Эрнест Хаггард и Кеннет Айзакс обнаружили микро­выражения — мгновенный всплеск эмоций, который на секунду появляется у нас на лице как ответная реакция на внешние события и который мы очень быстро пытаемся прикрыть более подобающей случаю мас­кой.

Микровыражения можно увидеть на замедленной видеопленке, а также довольно часто уловить в беседе с человеком. Впрочем, чтобы четко вычленять определенные эмоции и правильно толковать, к чему они относятся, нужно долго тренироваться. Однако важно знать, что человек, который чувствует себя неуверенно, говорит неправду или хочет скрыть свои истинные намерения, часто непроизвольно трогает свое лицо, как будто проверяя, не выдает ли оно правду.

☛ Лайфхак Не только суетливое трогание лица, но и верчение чего-либо в руках свидетельствует о нервозности, неуверенности и психологической нестабильности. Все эти зажигалки, монетки, колпачки от ручек, увы, принесут больше вреда, чем пользы в деловых переговорах. Может быть, они и помогают более четко формулировать мысли, однако собеседник будет воспринимать эти идеи как невротический поток сознания, а не как деловое предложение.

Три лайфхака по вербальной коммуникации

1. Чтобы все-таки запомнить имя своего нового знакомого, которое стремится вылететь из головы, пока ты занят невербальной коммуникацией, возьми в привычку повторять его несколько раз в беседе сразу после взаимного представления.

2. В речи людей, занимающих лидерскую позицию, ученые вычленяют звуки низкого регистра, почти неуловимые для человеческого уха. Однако это «почти» делает игру. Такие звуки появляются, когда ты пытаешься говорить более низким, глубоким голосом, чем обычно.

3. Молчание — прекрасный инструмент давления. Не спеши заполнять неловкую паузу, особенно если ты задал какой-то неприятный вопрос и человек пытается уйти от ответа. Просто подожди. Если собеседник будет вынужден говорить, он выдаст много полезной информации.

Под конец мы приберегли главный лайф­хак — как все-таки извлечь пользу из наших советов. Главное, не спеши применять все сразу. Для начала возьми одну какую-то позу или жест и попробуй аккуратно внедрить в свое повседневное общение. Обычно на создание новой привычки требуется около четырех недель. Значит, у тебя будет достаточно времени, чтобы понять: невербальное общение, как и любой язык, одним людям дается без всяких усилий, а другим так и не суждено им овладеть.

Фото: Getty Images

Автор текста:Влад Смирнов

Как использовать секреты, скрытые в фотографиях, чтобы лучше понять свои отношения с другими | by Dawn Bevier

Все дело в языке тела, пространстве и жестах

Опубликовано в

·

Чтение через 6 мин.

·

3 декабря 2019 г.

Фото Александра Леко cq на Unsplash

Сегодня наш мир изобилует фотографиями из-за того, что мы носим наши «камеры» на наших телефонах двадцать четыре часа в сутки, и нет более насыщенного фотографиями времени, чем праздники. Но помимо простой цели запоминания, изучение ваших фотографий может многое рассказать о вас самих и о чувствах тех, с кем вы взаимодействуете на своих фотографиях.

На самом деле, некоторые люди зарабатывают на жизнь изучением фотографий и анализом взаимоотношений людей на фотографиях на основе их языка тела, выражения лица и других уникальных факторов.

Например, статья New York Times под названием «COPING; Картина стоит 1000 часов» рассказывает об интересной жизни покойного психоаналитика Роберта Акерета. Карьера Акерета была сосредоточена на изучении семейных фотографий его клиентов, чтобы помочь им лучше понять скрытые индикаторы их отношений и предложить способы применения этой информации для создания более тесных связей.

Он даже опубликовал книгу под названием « Фотоязык: как фотографии раскрывают увлекательные истории нашей жизни и отношений». Книга полна фотографий как знаменитостей, так и обычных людей, которые Акарет использовал в качестве основы для анализа и комментариев.

Однако не нужно быть психоаналитиком, чтобы понимать основы языка тела и анализа фотографий. В этих областях было проведено много исследований, и любой заинтересованный наблюдатель может применить их для получения подробных сведений о людях и их отношениях, увиденных на фотографиях.

Вот некоторые основные «истины», раскрываемые фотографиями, которые позволят вам лучше понять свои отношения с семьей, друзьями, коллегами и потенциальные романтические интересы.

Изображение Пегги и Марко Лахманн-Анке на Pixabay

Личное пространство и знаки привязанности.

Первым показателем силы отношений является уровень близости или близости между двумя людьми на фотографии. В статье Women’s Health «Это то, что ваш язык тела говорит о ваших отношениях» цитируются наблюдения, сделанные семейным терапевтом Терри Орбух, автором 5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий.

В статье цитируется Орбук, которая объясняет связь между пространством и уровнем эмоциональной близости, когда говорит, что «большинство людей имеют радиус около полутора футов вокруг нас, это наше личное пространство, и если вы впустите кого-то в что это указывает на близость».

Вы находитесь в этом радиусе с людьми на ваших фотографиях? Это может указывать на особенно сильную дружбу или романтический потенциал.

Кроме того, писательница Хлоя Холл рассказывает о своем собственном опыте общения с экспертом по языку тела Трейси Браун в статье, опубликованной в Elle . Браун изучала Холл и ее бойфренда по фотографиям, чтобы узнать правду об их отношениях. Браун отметил, что бедра пары всегда соприкасались на фотографиях, и отметил: «Когда вы смотрите на свои бедра, они всегда соприкасаются. Эта область показывает, насколько близка пара или нет. Прикосновение означает, что вы действительно близки, и чем дальше вы отдаляетесь друг от друга, тем больше отдаляетесь в отношениях».

Таким образом, «соединение на бедре» наряду с другими признаками, такими как прикосновение к коленям или ногам, также может указывать на близость между людьми.

Чем больше близости, чем больше прикосновения, чем больше сходство выражений лица и языка тела (часто называемое «отзеркаливанием»), тем больше можно быть уверенным в том, что связь, видимая на фотографии, реальна и близка.

Кто главный? Посмотрите на фотографии для индикаторов доминирования отношений.

Человека, обладающего властью в отношениях, часто можно понять по языку тела, показанному на фотографиях.

Например, в статье Brightside , озаглавленной «Психологи объясняют, как определить счастливую пару по языку тела», они ссылаются на тот факт, что, когда пара держится за руки, «тот, кто кладет руку сверху, обычно доминирует».

Они также заявляют, что показатели силы включают в себя то, кто стоит больше впереди на фотографиях и чье тело занимает больше места. Широкие стойки и человек в более выдвинутой вперед позиции могут указывать на то, где находится сила в отношениях.

Изображение Janeb13 на Pixabay

Владение: когда фотографии указывают на необходимость владения или «заявки на права собственности».

Все мы время от времени чувствуем некоторую неуверенность или нуждаемся в том, чтобы заявить о своих правах на важные отношения в нашей жизни, и определенные жесты на фотографиях могут указывать на потребность в доминировании или владении.

Например, журнал Redbook утверждает в статье, озаглавленной «8 знаков языка тела, которые он дает, а тебя нет», что рука, перекинутая через плечо, — это жест «она моя, так что отойди».

В других источниках, таких как статья в журнале Lessons Learned , упоминается возможность того, что рука на спине человека или рука вокруг талии может быть «мощным движением», указывающим на контролирующую силу в отношениях. (Однако они также упоминают, что это может быть символом «заботы, комфорта и эмоциональной близости»). В таких случаях нужно смотреть на другие индикаторы языка тела, чтобы определить истинную историю, стоящую за жестом.

Фото Романа Пуртова на Unsplash

Признаки незащищенности и другой негативный язык тела: когда фотографии указывают на желание сбежать или общий дискомфорт с конкретным человеком или отношениями.

Как узнать, испытывает ли человек дискомфорт или надеется избежать отношений или взаимодействия?

Определенный язык тела может быть ключом к выявлению неудовлетворенности человека или необходимости дистанции в отношениях.

Например, в статье Best Life , озаглавленной «30 сигналов языка тела, которые указывают на проблемы в отношениях», они перечисляют множество сигналов, которые сигнализируют о том, что человек хочет «отключиться» или «защитить» себя от любого человека. или ситуация. Некоторые из этих признаков включают следующие жесты тела: скрещенные ноги или руки, руки в карманах или увеличенное расстояние между людьми.

Один из самых интересных признаков «разъединения» отношений подробно описан в комментарии к статье Джо Наварро, ветерана ФБР и автора книги What Every Body is Saying .

Наварро цитирует, что «дистальное прикосновение» или прикосновение только кончиками пальцев является признаком того, что «любовные чувства, вероятно, исчезли».

Итог.

Старая поговорка о том, что «картинка стоит тысячи слов», несомненно, верна, если кто-то внимательно следит за универсальным языком человеческого тела. Наши тела реагируют спонтанно и честно, даже если наши слова не реагируют. Так что, если обратить внимание на тонкие намеки, обнаруженные в их праздничных фотографиях или повседневных селфи, можно многое узнать о правде, которая часто скрыта за словами и действиями, происходящими либо до, либо после этих необходимых или импровизированных возможностей для фото.

Будьте внимательны. Изучите признаки, обнаруженные на ваших фотографиях. А потом вздохнуть с облегчением или приступить к работе над проблемами, которые мучают ваши отношения с теми, кому вы улыбаетесь и взаимодействуете под светом камеры. А позже вы можете использовать новые фотографии в качестве подсказки или пищи для размышлений, чтобы увидеть, окупилась ли ваша тяжелая работа.

Мы надеемся, что ваше обучение сблизит вас с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь больше всего на свете.

Изображение решает все: секреты языка тела

Разместите эту инфографику на своем сайте! Изображение — это все: секреты языка тела

На работе, дома, в игре, знаменитый или печально известный язык вашего тела рассказывает миру все о вас.

Как мы общаемся:
93 % того, что мы общаемся, происходит невербально
Жесты 55 %
Голос 38 %
Слова 7 % .

Лицо:
7 универсальных выражений:
Счастье
Грусть
Гнев
Страх
Удивление
Презрение
Отвращение
Более 3000 эмоциональных выражений на которые мы реагируем…
И более 10 000, которые мы регистрируем.

Тело:
Откройте свое тело, чтобы встретиться со своей аудиторией.
Расслабленные неперекрещенные конечности
Старайтесь не напрягать верхнюю часть тела.

Сядьте прямо. (= контролировать свои эмоции)
против
Или слегка прогнуться, чтобы вызвать сочувствие. (= Мне нужна помощь)

Скрещивание ног представляет собой «закрытое» представление о себе. (Как будто вы пытаетесь построить вокруг себя крепость)
против
Небрежно расставить ноги перед собой — это наоборот. (Как будто вы вышли из-под контроля).

Для равновесия:
Скрестить ноги в лодыжках — это то же самое, что сложить руки на коленях.

Руки говорят о многом:
Руки за спиной говорят: «Мне нечего скрывать»
Жест самоприкосновения (потирание рук) говорит: «Мне есть из-за чего нервничать».
Открытие ладоней кому-то показывает доверие.

Рукопожатия –
«Взять верх» – признак силы:
Всегда хочется быть слева, рукой вверх…
Или схватиться за локоть
Или Похлопать по спине
Или, если получится с правой стороны, пожать им руку двумя руками.

Будьте прямолинейны

Как узнать, говорит ли кто-то искренне:
Жест перед тем, как произнести слова.
Не думай, прежде чем показать.
Держите лицо, жесты и голову на одном уровне.
Откройте свое тело и повернитесь лицом к аудитории.
В сторону: микровыражения — это краткие проблески того, что вы на самом деле чувствуете. Они могут быть всего 1/25 секунды, но их очень трудно скрыть.

Влиятельные люди знают, как использовать язык тела
Люди оценивают вас в течение 2 секунд.
Мгновенные суждения, основанные на внешнем виде лиц политических кандидатов, могут предсказать 70% выборов.

Язык телодвижений в действии:

70 миллионов настроились на «Большие дебаты»
Никсон против Кеннеди в первых телевизионных президентских дебатах.

Никсон:
1.) Пятичасовая тень
2.) Только что выписался из больницы с травмой колена
3.) Отказ от сценического макияжа
4. ) 20 фунтов меньшего веса
5.) Неподходящая рубашка

Kennedy
1.) Загорелый и подтянутый
2.) Хорошо отдохнувший/уравновешенный
3.) Использованный сценический грим 9000 5

По радио: Большинство заявило, что победил Никсон
По телевидению: Подавляющее большинство заявило, что победил Кеннеди

Клинтон

Фальшивые жесты приурочены к заявлениям обвинения : брови должны опуститься, должно казаться сердитым
Если это правда обвинение, страх, удивление, печаль (поднятые брови)

Неуместное повторение «Я никогда никому не говорил лгать, ни разу, никогда».
Взгляд опускается

Центр внимания
Рузвельт занимает кресло посередине.
Черчилль и Сталин — лидеры сверхдержав — по бокам.
1.) Все разговоры должны проходить через Рузвельта.
2.) Сталину приходится наклоняться, чтобы участвовать.

Защита на улицах

Полиция постоянно следит за языком тела на наличие предупреждающих знаков.

Когда кого-то тянет:
Человек ерзает?
Глядя в зеркало заднего вида
Могут ли они держать руки неподвижно?
Могут ли они смотреть в глаза?

Признаки того, что у них есть оружие:
Руки с лезвиями (руки в положении, в котором они должны были бы взять оружие)
Вздымающаяся рубашка (которую они надевали поверх оружия)
Подергивание большого пальца и движение руки (должны очистить пистолет, когда он выйдет)

Голос тоже важен
Аспекты: тон, высота тона, скорость, ритм
Обама, медленно нарастает, ждет, когда люди подбодрят, затем закладывает высшую точку.

Для политиков:
Это кажется естественным?
Впечатляет ли это людей?

Для женщин:
Женские голоса активируют эмоциональные центры в мужском мозгу
-> Заставляют мужчин думать, что женщины говорят от эмоций.
Совет: Чем выше голос, тем меньше ему доверия.

Культурные нормы:

Контакт с глазами:
Америка и Канада: прерывистый зрительный контакт показывает внимание.[11]
На Ближнем Востоке: Интенсивный зрительный контакт может означать искренность и доверие.
В Азии, Африке и Центральной Америке: продолжительный зрительный контакт является проблемой.

В Америке: встретиться лицом к лицу с мужчиной = вызов драться[1]
На Ближнем Востоке: так люди разговаривают
Многие морские пехотинцы за границей вступали в драки с выходцами с Ближнего Востока, просто пытаясь поговорить.

В других странах прохождение через дверь первым является признаком слабости.[9][1]
Язык тела становится политическим заявлением.

Язык тела окружает нас повсюду. Умение читать может быть одним из самых ценных навыков, которые у вас есть.

Цитаты:

1. http://www.youtube.com/watch?v=Cdz9TF2PPso
2. http://lifehacker.