Зачем люди нужны друг другу: Философ Александр Секацкий объяснил, зачем люди нужны друг другу

Содержание

Женщины и мужчины — зачем мы нужны друг другу. — Психолог в Москве, Химках

Современные мужчины и женщины перестали нуждаться друг в друге.

Часто можно услышать от женщин: «Вот у меня нет мужчины. Попадаются одни придурки. Где и как найти нормального мужчину? Как и чем его привлечь?». Мужчины могут сказать, что нормальных женщин больше нет, женщины взбалмошны, меркантильны и блядовиты.

Думаю, хорошо бы задаться другими вопросами. Для чего мужчина женщине нужен, (и наоборот)? Какие отношения они хотят построить? С каким человеком хочется отношений?

Отношения в голове каждой женщины выглядят по-разному. Понятие «нормального мужчины» оказывается весьма размытым. Идеальный мужчина может оказаться грубоватым, но щедрым и надежным. Туповатым, но спокойным и любящим. Жестким, но страстным. Упрямым, но сильным и уверенным. Неверным, но богатым и аристократичным. Слабым в материальных вопросах, но тонко чувствующим и ласковым. У каждой женщины свой уровень допустимости и своя цена пристрастий. Что-то мне подсказывает, что мужчины тоже по-разному видят «идеальные отношения».

Многие женщины хотят, чтоб мужчина защищал, был надежным плечом, заботился, чтоб замуж взял. От мужчин слышала, что хочется надежную, покорную, верную, чтобы мужчина был на первом плане в ее жизни. Если задуматься и отбросить эти фантастические идеи, останется ясное понимание, что все давно по-другому. Что женщин уже не завоевывают, нередко им самим приходится проявлять интерес, инициативу. Что мужчины давно не главные добытчики в семье, женщины часто больше зарабатывают. Уже не зазорно мужчине сидеть с ребенком и мыть пол, а женщине — командовать огромным предприятием. Вопрос оплаты счетов за ресторан перестал быть определенным. Мужчине не нужна женщина для обеспечения его быта: еда, уборка, стирка –все можно купить. Для секса не нужно вступать в брак. Рождение детей — не повод для создания семьи, многие женщины рожают от неизвестных доноров, «для себя».

Зачем же мы еще нужны друг другу?

По моим ощущениям, если мы встречаемся, мужчины и женщины, случается что-то вне условностей, рамок, иллюзий и идей. Архаический призыв. Это не поддается контролю и классификации. Стремление быть друг с другом.

Зачем люди нужны друг другу?

Естественным стремлением каждого человека является получение чего-нибудь: материальных благ, информации, удовольствия и т.д. В настоящее время практически невозможно встретить людей, которые ради духовного совершенствования отказываются от всего мирского. Желать чего-то – вполне понятное стремление любого живого существа. Вообще ничего не желать – вот это ненормально. И мы спешим, что-то делаем, а по пути встречаемся, разговариваем, помогаем, нам помогают. Получается, что даже заключив себя в четырех стенах, мы все равно взаимодействуем с другими людьми. Зачем люди нужны друг другу — этот вопрос остается в стороне, когда идет такая гонка. Именно гонка — даже дома, когда вы сидите и общаетесь в социальных сетях или просто просматриваете картинки.

О взаимной заинтересованности

Люди общаются друг с другом тоже не просто так. Чаще всего то, что мы называем дружбой, есть просто взаимная заинтересованность. У человека, с которым мы близко общаемся, есть, допустим, какие-нибудь качества или знания. Они нам подходят, или мы в них нуждаемся в настоящее время. Поэтому мы, обладая определёнными сильными сторонами своей личности, нужны кому-то, и в то же время сами нуждаемся в том, кто ввиду наличия определённых качеств полезен нам.

Иногда в каком-нибудь коллективе можно встретить двух совершенно разных людей, которые недолюбливают друг друга по тем или иным причинам, но тем не менее при выполнении определённого задания работают слаженно, сообща. По выполнении этого задания они опять прерывают общение до следующей работы. Эти люди просто в определенной ситуации нуждаются друг в друге и ради своей работы готовы поступиться личными обидами и амбициями.

Ненужные человеческие качества

Существуют, однако, качества, которые не слишком востребованы, и люди, являющиеся носителями этих качеств, не вписываются в общество. Одним из таких качеств является чувство стиля. Как ни странно, но люди, обладающие по-настоящему хорошим вкусом (как правило, женщины) остаются в одиночестве, так как большинство членов общества стремятся за веяниями моды, которая, по сути, есть определённый стандарт в заданное время. Те, кто отступает от стандартов, идёт своим путём, создаёт свой неповторимый образ, всегда одиноки.

Доброта, которая в нашем обществе является чуть ли не пороком, также не особенно востребована. Хотя мы, русские люди, часто любим распространяться по поводу того, что мы, дескать, не такие корыстные, как европейцы, и душа у нас нараспашку, и поделиться всем рады. А ещё мы самые начитанные в Европе (недавно, по крайней мере, были).

Однако настоящая доброта не измеряется количеством прочитанной за жизнь классической литературы. Да и насчёт отсутствия у нас меркантильного интереса к окружающим можно поспорить, так как двадцатилетнее тлетворное влияние западной культуры даёт о себе знать. Настоящая доброта – это готовность поделиться с другими теплотой, положительными эмоциями, идеями, приятными ощущениями. Но этого в настоящем обществе уже не ценят, наоборот, над этим издеваются.

Человек человеку кто?

Фраза из программы компартии СССР за 1961 год: «Человек человеку – друг, товарищ и брат», и раньше воспринималась зачастую иронически, теперь же вовсе произносится разве что с издёвкой. Чаще можно услышать другое: «Человек человеку – волк», фразу, которую употребил в своей пьесе в III веке до н.э. драматург Тит Макций Плавт. Как бы это ни жутковато звучало, но ведь действительно, разве мы не стараемся облегчить себе существование за счёт того, что усложняем его ближнему своему.

Простой пример. Если на какой-нибудь отдел в любой организации вешают новую работу без дополнительной оплаты, то все сотрудники отдела пытаются спихнуть эту работу друг на друга без всяких угрызений совести. Хотя многое зависит, конечно, от грамотности руководителя. Разве мы искренне радуемся успехам своего сослуживца в то время, когда у нас проблемы? Не говоря уже о том, какие низменные качества проявляются во время стихийных бедствий, когда многие (к счастью, не все) люди, движимые страхом смерти, стремятся выжить даже за счёт гибели ближнего.

Верить в добро, конечно, нужно. Но идеалистам, которые сомневаются в том, что практически все хотят их обмануть и что-то поиметь от них, трудно живётся на этом свете. Поэтому надо реально смотреть на мир. Не то чтобы видеть во всех людях потенциальных врагов, а просто понимать, что такова человеческая природа и ничего с ней не поделаешь.

«Зачем людям нужны отношения? И нужны ли они действительно каждому ?» – Яндекс.Кью

На любой вопрос «зачем человеку что-либо» можно ответить «чтобы легче жилось». Близкие отношения возникают между людьми тогда, когда они дополняют друг друга. Есть такое слово — синергия. Это когда при взаимодействии элементов возникает новое качество (эмерджентное) не свойственное элементам по отдельности. Когда возникает эффект увеличивающий простую сумму. Например, семечко и земля по отдельности не могут прорастить растение, а вместе могут. Так же и в отношениях — один плюс один равно не два, как обычно, а сто пятьдесят два или даже больше. Представьте, что два человека едут в автомобиле. Один умеет только нажимать на тормоз, а другой на газ. По отдельности они никуда не доберутся. Но когда они начинают взаимодействовать, перед ними открывается новая степень свободы передвижения. Они могут добраться туда, куда хотят. Так же и в жизни — каждый человек уникален. Кто-то спокойный, кто-то активный. Кто-то ленивый, кто-то чересчур работящий. В отношениях люди помогают друг другу, сглаживая крайности в проявлениях своих характеров, потому что им приходится находить взаимовыгодные решения. Так они находят гармонию жизни, когда возникают новые возможности. Иногда это такие серьёзные последствия, что даже сложно поверить, что это могло бы быть. Тогда люди говорят что-то вроде: «Без тебя я бы никогда не открыл то, что открыл, не достиг того, чего достиг, не стал тем, кем стал. Это похоже на чудо»…

Нужны ли такие близкие отношения всем? Не обязательно. Человек может жить и самостоятельно не менее качественной жизнью. В этом случае ему приходится самостоятельно искать гармонию в мире. Самому себе подсказывать, когда нужно ускоряться и на каких поворотах надо бы притормозить. Для этого ему или ей приходится активно изучать мир. Вступать во множество других отношений — дружеских, профессиональных, соседских, сетевых, отношений по интересам-хобби, любых бытовых отношений. То есть активно взаимодействовать с миром и людьми. Мир постоянно изменяется и приходится постоянно отслеживать эти изменения, чтобы жить в гармонии. Не получится изолироваться от мира, потому что изменения проникают в любой изолированный уголок. Отношения могут возникнуть только тогда, когда человек оказывается для этого готов. И в этот момент каждый сам выбирает, как строить своё счастье — в одиночку или вместе с кем-то. И тот, и другой способ может быть успешным.

Ужасно, когда люди нужны друг другу, а за окнами разные города ▷ Socratify.Net

Зачем Путин и Эрдоган нужны друг другу

Трехчасовая встреча Владимира Путина и Реджепа Эрдогана была бы важна уже только потому, что стала первой за полтора года, — а ведь российско-турецкие отношения относятся к числу тех (немногих), что имеют значение далеко не только для стран-партнеров

Предыдущая встреча двух президентов была словно в другом мире — в начале марта прошлого года, когда планета только начинала погружаться в эпоху коронавируса. Конечно, с наступлением карантина связи не прекратились: за эти 18 месяцев Путин и Эрдоган разговаривали по телефону 22 раза (ни с кем другим они так часто не общаются). Но, как заметил вчера в Сочи Путин, по телефону всего не обсудишь, а тем для обсуждения в двухсторонних отношениях предостаточно, пишет колумнист РИА Новости.

Потому что с каждым годом они охватывают все больший спектр вопросов, которые не свести банально к одномерным «сотрудничество» или «конфликт». Как правило, к первым относят экономику — от АЭС и туризма до С-400 или «Турецкого потока», а ко вторым региональные конфликты — от Сирии до Ливии, а теперь еще и Нагорного Карабаха. И если с двухсторонними проектами все очень хорошо, то вот с противостоянием на планете все как бы очень плохо.

Восемнадцать лет правления Эрдогана Турция активнейшим образом продвигает свои интересы во всем мире, в разных пропорциях (в зависимости от обстоятельств и времени) смешивая пантюркизм, неоосманизм и панисламизм, то есть играя на национальном, имперском и религиозном факторах.

Турецкая экспансия стала для некоторых в России поводом для панических настроений: турки наступают, в том числе и в зоне наших национальных интересов, а мы ничего не можем противопоставить, уступаем и отступаем! Турки в выигрыше, а мы в проигрыше!

Особенно ярко подобные настроения стали проявляться после прошлогодней азербайджано-армянской войны, которую многие трактовали чуть ли не как поражение России и начало захвата Турцией Закавказья. Хотя в реальности контроль над линией соприкосновения армян и азербайджанцев в Карабахе осуществляет Россия — при символическом участии турок.

При этом в самой Турции главной проблемой в отношениях с Россией считают Сирию — ведь Идлиб и Курдский регион расположены непосредственно у турецких границ, то есть связаны с вопросом национальной безопасности. Россия же, хотя и считается с турецкими интересами там, все же настроена на восстановление полноценной сирийской государственности, то есть возвращение всей территории Сирии под контроль Башара Асада.

Тут пока что нет ни простых, ни даже сложных решений проблемы — в первую очередь в вопросе Идлиба. А подвижки в «курдском вопросе» осложняются тем, что в Сирии продолжают присутствовать американцы. Но они уйдут — скорее рано, чем поздно (в этом заинтересованы и в Москве, и в Анкаре), — а вот Россия и Турция в любом случае будут работать в Сирии (Эрдоган правильно заметил, что мир в Сирии зависит от турецко-российских отношений, причем нужно добавить, что не только мир, но и послевоенное восстановление). И для всех будет лучше, если они смогут делать это если не вместе, то уж точно не друг против друга.

Тем более что российско-турецкие внешнеполитические темы не ограничиваются Сирией и Карабахом: добавился и Афганистан, скоро пройдут выборы в Ливии, где мы ставили на разных игроков, но при этом одинаково заинтересованы в прекращении раскола и восстановлении ливийской государственности. Потому что для восстановления Ливии понадобится помощь и России, и Турции — наши страны всегда были близкими партнерами для Триполи.

Делить там нам, по большому счету, нечего (заказов хватит на всех). Скорее, в наших общих интересах сделать так, чтобы воссоединенная Ливия не попала под влияние Запада, который захочет нажиться на восстановлении того, что было разрушено по его вине.

Собственно говоря, такое вот вытеснение Запада (из Большого Ближнего Востока и не только) и является одним из важнейших мотивов для русско-турецкого взаимодействия. Даже тогда, когда оно больше похоже на противостояние, Путин и Эрдоган способны если не найти компромисс, то смягчить разногласия. Да, Турция остается членом НАТО, но ее противоречия с США и Европой лишь увеличиваются — и практически неустранимы.

Да и доверительных личных отношений с западными лидерами у Эрдогана нет: достаточно посмотреть, как американцы, по сути, отказали турецкому президенту во время недавнего визита на Генассамблею ООН во встрече с Байденом.

Конечно, англосаксы привычно пытаются разыграть карту турецко-русских противоречий — что называется, нацелить Турцию на Россию, столкнуть лбами Путина и Эрдогана. Но 18 лет отношений двух президентов показали, что они умеют отделять противоречия между нашими национальными интересами от чужих манипуляций. Потому что оба уже давно вытеснили Запад из своего собственного геополитического мышления и своей политики — руководствуясь в ней только собственным пониманием национальных интересов своих народов. Да, турецкая манера внешнеполитического поведения отличается от русской, отсюда и все публичные заявления Эрдогана по Крыму — но это никоим образом не мешает выстраиванию стратегических отношений двух стран.

Нас объединяет не ненависть к Западу, не желание поживиться за счет его ослабления, а уверенность в том, что со своими проблемами (внутренними в том числе) мы можем справиться самостоятельно, без внешней «помощи», то есть чужого вмешательства. И точно так же сами (только уже вместе) мы можем стать сильнее за счет взаимовыгодного сотрудничества и решить те проблемы, которые возникают между нами.

Чем дальше — тем ближе: зачем человечеству нужен был коронавирус? | Статьи

Что такое пандемия? Важный урок для человечества, возможность переформатироваться, новое дыхание, отрезвляющая пощечина, возвращение ценности простых вещей, перемена отношения к себе и миру. Так звезды театра и кино, музыканты и режиссеры объясняют себе возможные причины появления на Земле COVID-19. Самые яркие высказывания на главную тему уходящего года — в подборке «Известий».

Дмитрий Харатьян, актер:

— XXI век, такой прогресс, мы столько всего знаем, но одна козявочка косит тысячи людей, она уже действительно изменила мир, и никто не может с ней разобраться. Такого никогда не было, чтобы все страны закрывали границы, — это же огромный удар по экономике. Мы уже изменились. Санитарные нормы будем выполнять, общаться осторожнее друг с другом — чем дальше, тем ближе, что называется. В этом смысле урок человечеству преподнесен важный. Но, конечно, нам еще предстоит осмыслить, для чего это было дадено.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Юрий Варшавский

Коронавирус нам доказал, что беда для всех одна. Если вирусом заболевают первые лица государств и самые богатые люди мира, понятно, что даже они при всех своих возможностях не в силах справиться с этой историей. Все мы под Богом, болезнь и смерть не выбирают. Странный вирус. Я одно только понял: чем больше мы о нем узнаем, тем меньше знаем.

Ирина Горбачева, актриса:

— Есть ли у пандемии высокий божественный смысл? Лично я только в таком ключе о ней и думаю. Если размышлять о том, что происходит, в контексте ужаса, смерти и лишений, то мигом попадешь черную дыру, уйдешь в депрессию, свалишься с хандрой и будешь бояться всех людей. Вирус уже никуда не денется, он пришел к нам по адресу и сделает то, что должен сделать.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

Это неправильно — смотреть на всё через призму того, что тебя хотят уничтожить. Всевышний не этого хочет, а дает возможность пересмотреть всё, что ты в жизни делал, замедлиться, остановиться, переформатироваться, поменять взгляд на многие вещи, отношение к себе, к окружающим. Лично для меня это великое время.

Петр Федоров, актер:

Фото: ТАСС/Артем Геодакян

— Всю нашу жизнь в этом году срежиссировал COVID-19. Произошла тотальная мобилизация всего человечества. Один пирог на всех. Мы живем в очень интересное время. Начали ценить все свои ресурсы: и внешние, и внутренние. На самом деле могу предположить, что мы уже давно изменились, просто настолько разогнались, что не имели возможности осознать это на бегу. И как ни странно, кроме выживания сейчас как никогда стало актуально созвучие с собой. Мощный момент самоидентификации.

Иван Твердовский, режиссер:

— В этом смысле я никакой не предсказатель, не философ, а такой же, как и все, обыватель — человек, который какие-то свои глупые мысли анализирует и обсуждает со своим кругом, с друзьями. Есть две вещи, которые я абсолютно четко понимаю. Если брать современную историю за последние сто лет, человечество стало сильно коммуникативным, пребывает в абсолютном соитии. Век назад невозможно было представить, что ты можешь перемещаться по планете, как блоха, скакать по ней. Люди стали довольно распущенны не только в сексуальном смысле — общепланетарная степень тактильности была немножко нарушена. У нас все заболевания, не только COVID, ходят вот так по планете. В разных системах, разных странах, в совершенно разных обществах не могут отладить эти процессы. Где-то картина лучше, где-то хуже. В развитой Скандинавии, в Европе одна ситуация, в Африке, в Индии совершенно противоположная, но так или иначе люди начали стали ближе к друг другу тактильно.

Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова

Второй момент: население планеты — семь с лишним миллиардов, еще никогда здесь не жило столько людей. Эти шесть миллиардов, которые появились за последние сто лет, дают о себе знать. Планета, природа, мироздание защищается от человека, который все-таки уже почти смирился с тем, что он будет здесь жить вечно, будет так же вечно размножаться, заполонит и захватит все.

Дмитрий Нагиев, актер:

— Как повлиял на нас коронавирус? Если не брать в расчет трагедии людей, которые от него пострадали, — а мы знаем, что многие умерли, многие тяжело перенесли его, многие до сих пор болеют… Если не брать в расчет труд врачей, которые валятся с ног, а я знаю, что это так, есть знакомые в этой среде, — то, думаю, всё остальное может пойти нам на пользу. Правда, смерть людей — их уже не вернешь — эту пользу перечеркивает.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

Изменится ли что-то? Давайте будем честными: у некоторых, возможно, что-то изменится, но по большому счету нас — тех, кто сейчас живет на этой земле, — уже не изменить. Мы должны уйти, чтобы пришли те, кто будет строить всё совершенно иначе. Мы с вами уже живем в абсолютном мраке и шли к нему достаточно давно. Я говорю о том, что мы в принципе сделали на этой планете. Ведь наверняка существует множество прекрасных миров. Почему мы выбрали именно этот тупиковый путь развития?

Сергей Безруков, актер, худрук Губернского театра:

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

— Считаю, что всё, происходящее с нами, — это новое дыхание. Коронавирус стал неким предостережением всему человечеству: чуть-чуть подумать о себе, задуматься о будущем, о настоящем, остановиться на мгновение. Весеннее самоуединение — слово «самоизоляция» мне не нравится — дало нам всем этот шанс.

Александр Устюгов, актер:

— Коронавирус — как отрезвляющая пощечина. Она оказалась болезненной, но помогла некоторым пересмотреть свой взгляд на окружающий мир. Помню, за месяц до самоизоляции, когда я предлагал каким-то людям работу, они в ответ мне фыркали: «За эти деньги не хочу, скучно, неинтересно. Я лучше дома посижу». И вот потом, когда «дома посижу» осталось единственным навязанным выбором, мне так хотелось с этими людьми снова поговорить и спросить, что они теперь думают относительно того нашего диалога.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем

Изменимся ли мы после всего пережитого? По этому поводу есть анекдот. Человек выпал из окна пятого этажа, и пока он летит, говорит: «Господи, дай мне жить, я брошу пить, курить, никогда не буду изменять жене». Вдруг он зацепился штанами за сук, повисел, отдышался и сказал: «Фу! Полсекунды летел, а столько всякой ерунды в голову пришло!» С коронавирусом, уверен, будет то же самое — люди достаточно быстро оправятся и заживут по-прежнему. Может быть, перестанут здороваться за руку и начнут кланяться на расстоянии, или появится какая-нибудь новая хипстерская мода на ношение перчаток, или будем всегда ходить в масках, как китайцы. Они же и до пандемии в них ходили.

Вадим Репин, скрипач:

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем

— К сожалению, коронавирус сегодня — это имя всему на свете. Мысль у всех одна и та же: «Что будет дальше?» Предсказать это невозможно. В Китае эпидемия быстро пошла на спад. Им это удалось, но там другое общество — они по-другому воспринимают приказы и постановления. Китайцы — люди другого склада, иначе воспитаны, гораздо более дисциплинированные. В Европе и в России народ более либеральный. У нас все поначалу цитировали статистику: «Молодых это не касается». Но на самом деле это коснулось всех.

Мария Миронова, актриса:

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

— Из-за коронавируса многие поняли ценность главного: нужно, чтобы ты и все твои близкие были здоровы, чтобы можно было просто с любовью существовать, чтобы была какая-то еда. Наконец-то вернулась ценность простых вещей в виде книжек, общения с близкими. 2020-й год — это очень показательная история для людей. Мне кажется, всё это не случайно.

Виктор Добронравов, актер:

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

— Зачем человечеству нужна пандемия? Много теорий заговоров, я в них не особо разбираюсь. О себе скажу, что был рад провести 3,5 месяца в кругу семьи, мне это было необходимо. Например, нужно было остановить всю планету, чтобы мой папа (актер Федор Добронравов. — «Известия») перестал работать, играть спектакли и сниматься в кино. Когда всё закрыли, у нас появилась возможность видеть друг друга, общаться. Мне было полезно соскучиться по работе, подумать о том, чем хочу заниматься.

Юрий Муравицкий, режиссер:

— Люди находятся в некотором шоке от происходящего, многие еще даже не готовы отпустить реальность, в которой жили до пандемии. Многие и вовсе продолжают отрицать происходящее — это так называемое COVID-диссидентство. С точки зрения психологии нормальная реакция. На осознание нужно время.

Фото: РИА Новости/Алексей Майшев

Мы только в самом начале переоценки отношения человека к себе и миру. А пока просто замерли, выпучив глаза. Мой мастер Михаил Борисов как-то назвал эту первую фазу реакции «испуганная лань» — эти животные застывают на месте, услышав хруст ветки в лесу. Уверен, что большинство из нас даже не допускало вероятность того, что в XXI веке может произойти нечто подобное. Мы гораздо беззащитнее, чем могли представить себе. Всё это будет переосмысляться прежде всего в искусстве, в том числе и в театре. А когда всё закончится, у нас будет еще долгая-долгая рефлексия.

Ведь до сих пор огромное количество людей по всему миру отказывается верить в опасность, поддается глупым теориям заговора. Новое Средневековье… За несколько столетий ничего по большому счету не изменилось. С одной стороны, это невероятно горько наблюдать, с другой — смешно. У нашей цивилизации фатальное нежелание взрослеть.

Кто такой Scrum-мастер, и зачем он нужен команде — статья в блоге ScrumTrek

Начнем с короткого. Scrum-мастер — это специальная роль во фреймворке Scrum. Цель Scrum-мастера состоит в том, чтобы научить Scrum-команду работать по Scrum, помочь ей улучшать методы своей работы и привести ее к самоуправлению и высокой эффективности. При этом у Scrum-мастера нет властных полномочий, он не может раздавать задания, не может принимать решения за команду или отдельных ее участников.

Если вам все понятно, то поздравляю вас. Можно дальше не читать. Спасибо, что уделили время, и можно переходить к чтиву посложнее:

Эволюция Scrum-мастера
Василий Савунов
Уровни зрелости Scrum-мастера: от проповедника механического Скрама до агента изменений во всей компании.

Обычно короткий ответ ничего не объясняет: в частности, неясно, за счет чего самоуправляемая команда со скрам-мастером эффективнее классической команды во главе с руководителем и/или тим-лидом. В коротком ответе слишком много абстрактных терминов.

В этой статье я опишу конкретные обязанности скрам-мастера, не заваливая вас десятками специфических терминов Scrum — таких как инспекция, адаптация, кросс-функциональность, инкремент, бэклог и даже владелец продукта. Разъяснения всех 40+ терминов вы найдете в глоссарии Scrum, однако это скорее для тех, кто хочет понять формулировки официального Руководства по Скраму. А эта статья имеет другую цель: максимально простыми словами объяснить вам смысл роли скрам-мастера и его обязанности по отношению к скрам-команде.

На конкретном примере я покажу, почему скрам-мастер необходим и как он делает эффективной работу команды, состоящей из творческих людей и решающей комплексную проблему.

Именно для решения таких нетривиальных проблем и предназначен Scrum. Если же люди выполняют повторяющиеся предсказуемые задачи (пусть сложные, но похожие друг на друга проекты с четкими и слабо меняющимися требованиями) — тогда применение Scrum приведет лишь к неоправданным расходам, а вместо скрам-мастера нужен классический менеджер.

Содержание статьи

Пример комплексной проблемы

Давайте представим себе ситуацию: вы литературный менеджер. У вас есть несколько писателей. И заказчик поставил вам задачу — написать роман. Да не просто роман, а такой, какого еще не было! И чтобы обязательно продавался лучше всех. И выпускать этот роман надо по частям, что позволит подогревать интерес к книге. Так многие делали в начале XX века. Конан Дойл печатал свои произведения про Шерлока Холмса таким образом.

Основные требования от заказчика:

Нужно получить максимально возможную прибыль от этого произведения. В идеале, чтобы этот роман был бесконечен, чтобы выпускать его вечно. Мы, конечно, понимаем, что это невозможно, но хотя бы года на 3-4 надо обеспечить доход.
Каждую неделю вам надо выпускать главу. И чтоб лучше предыдущей. И чтобы все было связано между собой, над заранее знать что будет дальше.
Вдобавок, заказчик вдохновился историей коллективного написания книги “The Painted Sky” Сиднейским книжным клубом и требует, чтобы будущая книга была написана коллективом из семи писателей.

Итак, у вас есть группа семи эрудированных, опытных, жаждущих успеха писателей.

Ваша задача: организовать их работу так, чтобы они вместе придумали сюжет книги, главных героев, основные повороты сюжета, договориться как именно они будут писать книгу (по очереди главу, или коллективно или как-то еще), как будут обеспечивать логическую стройность повествования, и цельность сюжета, как будут вычитывать, править и так далее и так далее, пока книга не будет написана.

Каждый из писателей этот роман может сам написать. Но условие, что каждую неделю должно выходить по главе, задает слишком жесткий темп, который не всякий писатель выдержит…

Чтобы участники группы помогали друг другу, нужна общая, вдохновляющая цель. Например — попасть в книгу рекордов Гиннесса с книгой, написанной наибольшим коллективом авторов, или выиграть премию «Русский букер», или еще что-то подобное.

Вы, как менеджер в этом коллективе, в писательском ремесле не разбираетесь. Ваша задача — сделать так, чтобы эти семь человек выдавали результат каждую неделю, и делали это талантливо и качественно.

При этом заказчик не сказал ни тему романа, ни кто главный герой, ни основные завязки сюжета. Ни-Че-Го. Классика, в общем. Главное — чтобы денег заработать, и чтобы книга долго приносила доход.

Что делать? Управлять написанием книги в ручном режиме вы не можете — квалификация не позволяет. Поручить написание книги одному из семи писателей — велики риски сорвать план по выпуску глав книги.

Остается один выход — как-то так организовать процесс, чтобы писатели в группе сами выбрали тему, опробовали ее на ограниченной аудитории, и дальше, помогая друг другу каждую неделю придумывали сюжет новой главы, писали ее, вычитывали на предмет ошибок и отправляли в литературную газету для публикации.

Важно, чтобы при этом они смогли договориться между собой и не поссориться. Идеально, чтобы они еще обучали друг друга и делились лучшими практиками.

Представили? Сложная проблема? А ведь именно с такой проблемой сталкивается большинство Scrum-команд:

Задача от заказчика не содержит четких формулировок о том, каким именно должен быть ее результат, главное — польза для бизнеса.
Поэтому выполнять ее могут лишь люди высокопрофессиональные, творческие, имеющие свое мнение. Как следствие, нескольким таким людям сложно договориться между собой в ходе решения общей задачи.
Однако необходимо создать из таких людей единую команду, поскольку сроки очень жесткие: в одиночку задача в эти сроки невыполнима, разделить ее на части и раздать эти части людям менеджер тоже не может без вреда для результата.
Более того, результат должен выдаваться потребителю не в конце, а регулярно в ходе работы, иначе бизнес-эффект будет намного ниже.

Единственное, что упрощает решение такой проблемы — это наличие вдохновляющей общей цели. Но этого отнюдь недостаточно для того, чтобы творческие люди самоорганизовались и выполнили поставленную задачу в этих жестких условиях.

Для успешного выполнения таких задач нужен скрам-мастер, и ему нужно делать очень многое: развивать командную ответственность, поддерживать конструктивное общение, стимулировать постоянные улучшения процесса и результативности работы.

Посмотрим подробнее на эти обязанности скрам-мастера.

Развитие ответственности в команде

Как Scrum-мастеру нужно организовать работу, чтобы весь коллектив работал на одну цель, и чтобы все между собой общались?

В первую очередь, надо, чтобы команда постепенно начала осознавать свою коллективную ответственность за результат. В Scrum для этого есть набор встреч, целью которых является коллективное принятие решений и повышение командной ответственности.

Первая встреча, которая приучает к общей ответственности, — это Обзор спринта в конце итерации (итерации работы в Scrum называются спринтами и длятся 1-4 недели). На обзоре вся команда презентует заказчику результат. На этой встрече заказчик впервые увидит, что сделала команда за прошедшую итерацию, и даст обратную связь: что, по его мнению, стоит добавить, усилить или убрать в этой главе книги, а что стоит учесть при написании следующих глав.

Задача Scrum-мастера — это все организовать так, чтобы каждый участник команды принял участие в презентации, ответил на вопросы заказчика, и не затерялся среди коллег. Поначалу скрам-мастер это организует сам, но постепенно обучает команду планировать содержание встречи и управлять дискуссией по ходу встречи. Это еще больше развивает их командную ответственность.

Если писателей объединяет общая цель, и они совместно трудились на главой целую неделю, то им наверняка есть что рассказать на обзоре спринта. Как развивался сюжет, как менялись отношения главных героев, какие трудности были при написании, о чем вообще эта глава, и как она укладывается общее повествование и т.п.

Вторая встреча, которая способствует осознанию ответственности — Планирование спринта в начале итерации. Это встреча, предназначенная для коллективного разбора предстоящих задач и коллективной оценки этих задач.

Раз уж наши писатели создают целостную историю, и то им волей-неволей придется договариваться о том, как будут развиваться отношения персонажей, какие события их ждут, и каковы будут их реакции на эти события. Например, они могут решить, что каждый из них прорабатывает конкретного персонажа. Тогда на планировании им надо решить, какие основные события ждут всех персонажей. Как меняется внешняя среда, или какие возникают важные события, которые влияют на всех персонажей. На этой же встрече участники должны договориться о цели спринта — о главном достижении, которое должно быть достигнуто по итогам спринта.

Например, писатели могут решить, что целью ближайшего спринта будет описать, как главные герои выберутся из затруднительного положения, в которое они попали в прошлой главе. Дальше писатели могут накидать «канву» главы, чтобы были понятны основные сюжетные повороты, которые каждому из них надо учесть.

Чтобы не «промахнуться» в сроках, команде нужно оценить задуманное, чтобы убедиться, что они успеют все проработать, сделать и вычитать за неделю. Оценка может производиться экспертно или с помощью каких-то систем оценок, но в обязательном порядке с итоговой оценкой должны согласиться все участники. Это важно, поскольку результат общий, и на обзоре спринта отмолчаться не удастся — каждый должен будет рассказать о своем вкладе в общий результат.

Все это должно быть сделано на планировании спринта. А дальше каждый писатель, имея «канву» будущей главы, должен будет проработать своего персонажа в связке с другими персонажами.

Ежедневные встречи

После планирования спринта начинается сама итерация работы — спринт. В течении спринта участники команды реализуют то, о чем договорились. Чтобы результат в конце итерации получился согласованным, проводится 15-минутный Ежедневный Скрам. На этой встрече участники команды вкратце рассказывают, как идет работа над задачей, подсвечивают возникшие проблемы и договариваются о том, кому с кем в течении дня надо поговорить по возникшим проблемам, разногласиям и непоняткам.

Легко представить себе, как наш коллектив писателей встречается утром за чашкой кофе, и каждый рассказывает, что он придумал о своем персонаже, какие сюжетные коллизии и проблемы возникли в процессе проработки персонажа главы, какие у него возникли сомнения или вопросы к остальным участникам. По итогам станет ясно, что нескольким писателям надо встретиться позже, чтобы обсудить взаимоотношения своих персонажей в главе.

Таким образом достигается фокусировка на целях спринта и гарантируется согласованная работа.

Но причем здесь скрам-мастер? Если команда поняла и приняла смысл ежедневного скрама, то он почти не причем.

Скрам-мастер обязан лишь убедиться, что эта встреча проводится ежедневно, укладывается в 15 минут и достигает своих целей (синхронизация работ, выявление препятствий на пути к цели спринта и совместная корректировка планов на день).

Ежедневный скрам проще других встреч, и он обычно является первой встречей, которую люди обучаются проводить эффективно даже в отсутствие скрам-мастера. Если не отклоняться от целей ежедневного скрама, то за 15 минут сложно даже поссориться 😉

Фасилитация обсуждений и конфликтов

Вторая обязанность Scrum-мастера — научить участников, как им договориться между собой и не перессориться. Тут уже вступает в силу умение скрам-мастера фасилитировать встречи.

Фасилитировать — значит организовывать и проводить встречи таким образом, чтобы:
1) все участники свободно высказывались и полноценно вовлекались в обсуждение;
2) по итогам обсуждения было принято решение, с которым согласен каждый участник команды, и которое каждый принимает как свое.

Фасилитируя обсуждение, скрам-мастер не может навязывать свое видение команде, а лишь помогать участникам быть услышанными, и слышать других, и совместно выбирать, какой из предложенных вариантов будет наилучшим в данной ситуации. Подробнее о том, как скрам-мастер может сохранять нейтралитет, а не навязывать свое мнение, можно посмотреть в этом 2-минутном видео:

Кроме того, Scrum-мастер должен учить команду тому, как конструктивно говорить о разногласиях и решать их. Конструктивный конфликт — то есть разность мнений — это хорошо для развития команды. Но чтобы это стало возможным, нужно научиться переводить разговор в конструктивную плоскость.

Ретроспектива и постоянные улучшения

Третья обязанность скрам-мастера — самая трудная, но очень важная. Она имеет непосредственное отношение к его основной цели:

Scrum-мастер отвечает за эффективность Scrum-команды. Он делает это, помогая Scrum-команде улучшать свои методы работы.
Руководство по Scrum 2020
”

Чтобы команда повышала свою эффективность (т.е. качество и/или скорость работы), необходимо регулярно анализировать прошедшие спринты, выявлять проблемы, избавляться от неудачных элементов рабочего процесса и, наоборот, закреплять хорошие практики.

Как правило, люди не привыкли тратить время даже на выявление проблем своей работы. В команде людям трудно договориться между собой: что хорошо, что плохо и что не важно, какие препятствия стоит устранять и какие лучшие практики стоит распространять на всю команду. А еще труднее потом выполнять эти договоренности. Это самые сложные моменты в работе Scrum-мастера, требующие длительного времени и большого опыта.

Помогает скрам-мастеру в этом встреча под названием «Ретроспектива». Она завершает собой каждый спринт в скрам-команде.

Цель ретроспективы — совместное обсуждение и анализ всего того, что произошло за спринт. Нужно честно рассказать друг другу о том, какие были трудности и какие успехи. И совместно — это важно — договориться о том, как участники команды вместе будут справляться с этими трудностями и как усиливать то, что способствует успеху.

Например, наши писатели могут собраться на ретроспективу, и Scrum-мастер задаст им вопрос: «Что вам помогало сделать вашу работу хорошо в этом спринте?». Один писатель ответит, что ему помог коллега, который вовремя подкинул идею. Другой скажет, что стал носить с собой блокнот везде, и записывать любые мысли о том, как лучше написать главу, и это помогло ему ничего не забыть. Третий расскажет про «метод помидора» для управления временем. И так далее. Благодаря этому участники команды поделятся лучшими практиками, чему-то научатся друг у дружки, и порадуются своим успехам, что повысит их уверенность в себе и даст энергию.

Затем Scrum-мастер задаст вопрос «А что вам мешало делать свою работу хорошо в течении спринта?». И кто-то отметит, что не все поняли задумки сюжета, так как все торопились на планировании, и не все успели задать вопросы. А кто-то скажет, что потерял записи, и долго не мог их найти. Другой скажет, что ежедневные скрамы иногда затягиваются и отнимают много времени. И так далее: каждый найдет что-то, над чем надо поработать.

В завершение ретроспективы, скрам-мастер предложит проголосовать за те пункты «что мешало», которые кажутся участникам команды самыми важными и требующими обязательной проработки. После голосования выделятся топ-3 пункта, которые требуют решения в ближайших спринтах. Задача скрам-мастера — так организовать дальнейшее обсуждение этих пунктов, чтобы группа докопалась до реальной причины, придумала контрмеру, чтобы устранить эту причину, и чтобы кто-то обязательно взял на себя реализацию этой контрмеры.

Таким образом, по итогам ретроспективы у команды есть план улучшений. Создавая и выполняя этот план каждый спринт, команда непрерывно улучшает свою деятельность, наращивая скорость, эффективность и слаженность совместной работы.

Организация и проведение ретроспективы — прерогатива Scrum-мастера. От того, как она пройдет, какие решения будут приняты по итогам, и какие из этих решений будут реализованы к следующей ретроспективе, будет напрямую зависеть атмосфера в команде и эффективность команды.

Более того, от ретроспективы зависит, станет ли она полноценной командой или останется просто группой людей, которых судьба свела работать вместе. Полноценная команда отличается от рабочей группы тем, что ее участники дополняют друг друга ради общей цели. Там, где слаб один, силен другой. Если проводить ретроспективы правильно, то возникнет синергия, и результат команды будет значительно больше, чем сумма результатов каждого участника по отдельности. На практике это очень сложно, и без скрам-мастера почти невозможно достичь синергии и, как следствие, максимальной эффективности.

Обучение

Также Scrum-мастер должен обеспечить, чтобы каждый участник команды четко понимал смысл Scrum. Важно не просто механически делать то, что написано в Scrum Guide, а понимать, что стоит за встречами Scrum, как они связаны, что будет, если какую-то из встреч убрать или проигнорировать. Важно, чтобы скрам-команда понимала зоны ответственности всех, кто в нее входит, — скрам-мастера, владельца продукта и разработчиков. От слаженной работы всех этих людей зависит общий результат.

Задача Scrum-мастера — обеспечить, чтобы все это скрам-команда знала и понимала.

Заключение: обязанности скрам-мастера

Итак, скрам-мастер имеет много важных и непростых обязанностей по отношению к скрам-команде:

Чтобы «помочь Scrum-команде фокусироваться на создании инкрементов с высокой ценностью» (© Scrum Guide 2020), скрам-мастер приучает команду коллективно принимать решения и вместе отвечать за результат. Делает это он с помощью эффективного проведения встреч Scrum, особенно планирования и обзора спринта.
Чтобы люди могли конструктивно общаться и не ссорились, скрам-мастер обеспечивает, «что все события Scrum … позитивны, продуктивны и не выходят за рамки ограничений по времени», фасилитирует эти встречи, а также «коучит участников команды в части самоуправления» (© Scrum Guide 2020).
Чтобы «способствовать устранению препятствий, мешающих прогрессу Scrum-команды» (© Scrum Guide 2020), скрам-мастер проводит ретроспективы, вовлекая там людей в устранение сначала внутренних препятствий, находящихся в зоне контроля команды, а затем и внешних препятствий, на которые команда может влиять.
И конечно, скрам-мастер обучает команду всем элементам Скрама, помогает понять их смысл и правильно их применять.

Кроме этих функций, у скрам-мастера есть и другие, связанные с его поддержкой для Владельца продукта и для организации в целом. Но скрам-мастер обычно фокусируется на эти функции лишь на следующих этапах — уже после того, как команда научилась правильно понимать смысл Scrum-встреч, добиваться все лучших результатов с точки зрения бизнеса, а также самостоятельно организовывать свою работу и договариваться друг с другом.

При реализации Scrum есть много нюансов, и большинство из них касаются именно работы скрам-мастера. Как говорится в Руководстве по Скраму, «Scrum прост для понимания, но сложен для овладения в совершенстве».

На онлайн-тренинге Скрам-мастер, краткий курс выживания я на конкретных примерах показываю, что важно учесть на старте, как фасилитировать Scrum-встречи и как все организовать максимально эффективно, чтобы команда слаженно делала свою работу.

А если вам понравились картинки Scrum-встреч из этой статьи, рекомендую скачать для своей команды плакат по Scrum Guide 2020, содержащий эти картинки и не только их: все понятия Scrum в одном месте!

Почему мы нужны друг другу

Джон живет один, но очень общительный. У него много друзей, с которыми он много времени проводит и часто видится. Однако он чувствует печаль и разочарование, потому что его дружба, похоже, не отвечает его потребностям. Он не испытывает чувства связи с другими и чувства удовлетворения. Несмотря на занятую общественную жизнь, он чувствует себя одиноким и одиноким.

Альберт живет один, у него есть двое близких друзей, с которыми он время от времени встречается.Когда он встречается с ними, он хорошо проводит время, говоря о текущих событиях и спорте, а также о мыслях и чувствах друг друга относительно их жизни. Когда он не на работе или в компании других, Альберт не чувствует себя одиноким, потому что он проводит время, занимаясь деятельностью, которая его интересует и заряжает энергией.

Как правило, одиночество — это негативное состояние, возникающее в результате состояния одиночества. Люди, которые стремятся к большему количеству межличностных отношений, чем они есть на самом деле, могут испытывать чувство одиночества.То, сколько социальных связей нужно человеку, влияет на то, сколько одиночества он может терпеть.

Однако не количество социальных отношений определяет, будут ли люди чувствовать себя одинокими. Скорее, это эмоциональные и когнитивные реакции, которые человек испытывает в связи с этими связями, которые играют роль в переживании одиночества. Например, социальные взаимодействия, при которых человек чувствует следующее, связаны с одиночеством:

Недоверие
Эмоциональный конфликт
Отсутствие социальной поддержки

Джон и Альберт живут одни и имеют друзей; тем не менее, тот, кто ведет более активную социальную жизнь, чувствует себя одиноким.Почему? Пребывание в одиночестве может привести к негативным реакциям, связанным с одиночеством (например, грусть, безнадежность), или может иметь положительные реакции, связанные с одиночеством (например, духовный и творческий рост, восстановление здоровья и энергии). Отношения Джона, кажется, не дают ему того, что ему нужно или чего он хочет — удовольствия или смысла — и поэтому он чувствует себя лишенным единства и, возможно, желает отношений, которые были бы более полноценными. С другой стороны, Альберт, кажется, получает пользу от общения с друзьями, а также любит проводить время в одиночестве.Вдобавок Альберт, похоже, не хочет больше межличностных связей.

Мы мало что знаем о Джоне и Альберте; то есть то, кем они являются характерологически. Однако мы знаем, что следующие характеристики человека связаны с одиночеством:

Чувство одиночества — это нормально; для некоторых это может быть очень пугающим и разрушительным. Как минимум больно. Одиночество также может стать широко распространенным и хроническим заболеванием с серьезными психическими и физическими нарушениями, в том числе:

Лечение одиночества направлено на усиление социального взаимодействия человека, а также на предоставление ему социальных навыков и возможностей для этого.Вот некоторые из них:

Групповая терапия для одиноких
Общественные мероприятия для людей, которые одиноки или чувствуют себя одинокими

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей человека о других и социальных отношениях, может быть очень полезной. Степень одиночества можно уменьшить, обучив человека тому, насколько его убеждения иррациональны и вредны для него самого, а также увековечив его проблемы.Кроме того, важно оценивать и лечить (включая использование лекарств, если показано) любые основные психологические состояния, которые могут способствовать или возникать в результате одиночества человека.

Люди по необходимости превратились в социальных существ. Зависимость и сотрудничество друг с другом повысили нашу способность выживать в суровых условиях окружающей среды. Хотя в сегодняшнем мире угрозы выживанию, связанные с этими обстоятельствами, уменьшились, люди по-прежнему испытывают потребность в сотрудничестве с другими.Действительно, отсутствие таких связей может привести ко многим проблемам, в том числе и к одиночеству.

В наш продвинутый цифровой век одна из распространенных проблем, связанных с растущим появлением одиночества, заключается в том, как мы стали меньше заботиться о других. Когда-то само наше выживание зависело от доверительных и поддерживающих отношений. По сути, не имеет значения, насколько мы технологически развиты; эмоциональная связь остается основной частью человеческого бытия. Мы нуждаемся друг в друге — может быть, не в том смысле, который характеризовал нас в эволюции, а в связи с необходимостью, которая остается существенной для психологического выживания.

Мы нужны друг другу | HuffPost Life

Консультации терапевтов прошли через множество этапов, чтобы помочь парам создать любовные отношения.

Несколько лет назад все, что я читал об отношениях, описывало подводные камни созависимых отношений — отношений, в которых каждый партнер возлагал на другого человека ответственность за свое чувство собственного достоинства, безопасности и счастья. И они были правы. Когда партнеры отказываются от себя, они становятся нуждающимися, и нужда может создать множество проблем в отношениях.

Однако между понятиями «нужда» и «нуждающийся» существует много недоразумений.

Потребность: Люди, как и многие другие животные, нуждаются друг в друге. Мы социальные существа, и нам не суждено быть в одиночестве. Мы нуждаемся друг в друге во многих вещах, таких как:

Забота, нежность, объятия, прикосновения и эмоциональная поддержка
Связь, совместная любовь
Обучение и эмоциональный и духовный рост
Общение — совместное веселье и смех, игры, приключения и повседневная жизнь
Занятия любовью
Физическая помощь при необходимости
Имея спину

Мы процветаем, когда чувствуем себя связанными и поддерживаемыми друг другом, и страдаем, когда связь и поддержка недоступны.Эти потребности есть у нас в младенчестве, и мы никогда их не теряем.

Нуждающиеся: Когда мы отказываемся от самих себя, не беря на себя ответственность за собственное чувство собственного достоинства и благополучия, мы становимся нуждающимися. Мы нуждаемся, когда:

Мы не заботимся о себе физически — плохо питаемся, не занимаемся спортом и не высыпаемся — а затем заболеем и зависим от других.

Мы избегаем внимания к нашим собственным чувствам с помощью различных зависимостей от психоактивных веществ и процессов — алкоголя, наркотиков, еды, телевидения, секса, расходов и так далее.

Мы выбираем не учиться и не расти эмоционально и духовно, не преследовать наши страсти и не помогать другим, поэтому становимся пустыми внутри. Когда мы пусты внутри, мы можем ожидать, что другие наполнят нас своим вниманием, любовью и одобрением.

Мы видим себя жертвами, обвиняющими других или Бога в нынешних обстоятельствах.

Мы сурово судим себя, что является противоположностью любви к себе. Самооценка создает внутреннюю пустоту, ведущую к нужде.

Действуем ли мы из истинной нужды или из нужды, зависит от одного из двух вариантов намерения:

Когда наше намерение состоит в том, чтобы научиться любить себя и других и научиться наполняться любовью, чтобы делиться с другими мы исходим из подлинной потребности делиться с другими любовью, связью, заботой, весельем, сексуальностью и ростом.

Когда наше намерение состоит в том, чтобы защитить от боли с помощью различных зависимостей, сосредоточив внимание на уме, а не на теле, и с самооценкой, тогда мы нуждаемся.

Нам нужно общаться с другими, но мы не можем общаться с другими, когда мы отключены от самих себя. Нам нужно делиться любовью с другими, но у нас нет любви, чтобы делиться с другими, когда мы не любим себя. Мы нуждаемся, когда пытаемся получить любовь, а не делиться любовью.

Когда вы решите научиться любить себя, вам определенно понадобится помощь других. Нам нужно, чтобы другие отражали нас обратно к себе, чтобы мы могли увидеть, как мы можем отказаться от себя, а не любить себя.Хотя часто бывает трудно увидеть себя и понять, насколько мы нелюбимы к себе, для других, кто заботится о нас, часто довольно легко увидеть, что мы делаем, что не служит нам хорошо и заставляет нас нуждаться.

Мы нужны друг другу, но если вам что-то нужно, вы, возможно, отталкиваете других. Хотя многие люди были бы счастливы связаться с вами и помочь вам, если бы вы не нуждались в этом, их может оттолкнуть нужда.

На самом деле, мы не можем помочь нуждающемуся человеку, цель которого — контролировать получение любви, а не научиться любить себя и делиться своей любовью.Их нуждающееся, контролирующее поведение влияет на нас, как не на ту сторону магнита.

Сегодня терапевты рекомендуют взаимозависимость, а не созависимость или зависимость. Мы взаимозависимы, когда каждый из нас открыт для познания любви к себе и другим — когда наше сердце открыто для принятия ответственности за себя и открыто для связи и разделения любви с другими. Мы взаимозависимы, когда забота о себе и друг о друге — наши высшие приоритеты.

Присоединяйтесь к доктору Маргарет Пол на ее 30-дневном домашнем курсе: «Любите себя: опыт внутренней связи для исцеления тревоги, депрессии, стыда, зависимостей и отношений».

Чтобы узнать больше от Маргарет Пол, доктора философии, щелкните здесь.

Чтобы узнать больше о любви и отношениях, нажмите здесь.

Почему нам нужны другие люди, чтобы быть счастливыми

Для многих 2017 год означал тяжелые времена. И раскол. Мы ссорились с политиками, соседями, семьей, друзьями, средствами массовой информации, мужчинами и незнакомцами, которых мы даже не встречали, благодаря социальным сетям.Этого было достаточно, чтобы захотелось попытать счастья на необитаемом острове — везде, где нет Wi-Fi.

Наша надежда на 2018 год? Возможно, это воспоминание о том, что насколько люди вокруг нас могут загнать нас в стену, ни один человек не является островом. Чтобы заставить мир вращаться, нужны все типы. И люди предназначены для того, чтобы быть рядом с другими людьми (даже с теми, с которыми мы не всегда согласны).

«Человеческие существа — сверхсоциальный вид, и наша нервная система ожидает, что вокруг нас будут другие люди», — сказала NBC News Эмилиана Саймон-Томас, доктор философии, научный директор Greater Good Science Center при Калифорнийском университете в Беркли. ЛУЧШЕ.Короче говоря, согласно биологии, нейробиологии, психологии и многому другому, наши тела на самом деле имеют тенденцию работать лучше, когда мы рядом не одни.

Одиночество связано с ухудшением физического и эмоционального здоровья и ухудшением самочувствия. Кроме того, отсутствие социальной поддержки может напрямую повлиять на нашу способность испытывать счастье, — объясняет Саймон-Томас, изучающий биологию наших эмоций и мышления. «Мы созданы для того, чтобы искренне стремиться к общению и пониманию».

Вот все причины, почему:

1.Находясь рядом с другими людьми, мы становимся более здоровыми.

Физиологически отсутствие системы социальной поддержки на самом деле является источником хронического стресса для нашего организма, — объясняет Саймон-Томас. Исследования показывают, что когда люди чувствуют себя более одинокими, у них повышается уровень гормона стресса кортизола. И этот тип хронического стресса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем для здоровья и благополучия, добавляет Саймон-Томас. И наоборот, отношения могут поощрять поведение, которое также полезно для нас (например, правильное питание и упражнения).

Таким образом, вполне логично, что исследования показывают, что меньшее количество социальных связей связано с большим количеством сердечных заболеваний, рака и нарушения иммунной функции, а также с ухудшением выздоровления, когда дело доходит до этих проблем со здоровьем.

Исследования 1970-х годов показывают, что люди с более слабыми социальными сетями на самом деле умирают моложе (по любой причине), чем люди с более обширными социальными сетями. Более свежий обзор 148 исследований показал, что в среднем наличие более сильных социальных связей увеличивает вероятность общего выживания человека на целых 50 процентов.

2. Наш мозг работает лучше, когда мы работаем вместе.

Появляется все больше свидетельств того, что наш мозг действительно лучше функционирует, когда мы взаимодействуем с другими и испытываем единение. Об этом говорится в обзорной статье 2015 года, опубликованной группой финских нейробиологов в журнале Neuron: «Социальное взаимодействие — одна из самых сложных функций, которые выполняет человек (и его мозг). Тем не менее, взаимодействие обычно оказывается на удивление простым », — пишут соавторы в статье.

Исследования показывают, например, что слушание и участие в разговоре между двумя людьми на самом деле менее утомительно для мозга, чем чтение или прослушивание монолога, даже несмотря на то, что то, что мы понимаем о том, как мы обрабатываем язык, предполагает иное. Другие исследования показывают, что дети лучше учатся, взаимодействуя с другими, а не наблюдая.

3. Психологически мы предпочитаем идти по жизни

, а не только .

Психология утверждает, что часть человеческого естественного образа жизни по умолчанию — быть социальным.Одна теория: у людей есть врожденная (и очень сильная) потребность принадлежать. Некоторые ключевые аргументы (опубликованные в журнале Psychological Bulletin в 1995 году) являются свидетельством того, что большинство людей устанавливают социальные связи в большинстве условий — и большинство людей стараются избегать их разрыва, если могут.

Еще один способ подумать об этом — это теория социального базиса, которая предполагает, что человеческий мозг ожидает доступа к социальным отношениям. Это потому, что эти связи помогают снизить потенциальные риски, с которыми вы можете столкнуться (подумайте о «безопасности в цифрах»), и уменьшите количество усилий, необходимых, когда дело доходит до различных сценариев (если цель состоит в том, чтобы построить убежище, работы буквально меньше для каждый индивидуально, если это делают два человека).

Эксперименты показали, что простое удержание чужой руки снижает эмоциональную реакцию мозга человека на предполагаемую угрозу. (Эффект был бы даже сильнее, если бы человек, которого вы держали за руку, был супругом.) Другой часто цитируемый эксперимент показал, что люди действительно воспринимали холм как более крутой, если бы они стояли только внизу, по сравнению с тем, когда они стояли внизу с друг, — отмечает Саймон-Томас. «Если рядом есть еще один человек, которому вы доверяете и с которым чувствуете себя в безопасности, это делает мир менее сложным», — сказал Саймон-Томас.

Связанные

4. Когда мы рядом с людьми, которые сводят нас с ума, мы растем.

Так что насчет коллеги, который не может перестать проповедовать свои политические взгляды? Или лучший друг твоего друга, с которым ты просто не можешь находиться? — Это хорошо, когда отношения бросают нам вызов, — говорит Саймон-Томас.

Они могут помочь нам расширить наш статус-кво и то, как мы видим мир, объясняет она. «Эти моменты« безумия »действительно хорошо воспринимаются как возможности для роста и трансформации, которые в конечном итоге могут стать более острым источником постоянного счастья.

Это потому, что наличие разнообразных эмоциональных переживаний, включая грусть, гнев, тревогу или раздражение, также расширяет нашу способность чувствовать себя хорошо, — объясняет она. И это совершенно нормально, когда это делают наши самые близкие родственники и друзья.

Исключение составляют случаи, когда отрицательные стороны отношений превосходят их преимущества. «Будьте осторожны, если отношения поощряют вредные привычки или вызывают стресс», — говорит Дебра Амберсон, доктор философии, профессор социологии и директор Центра демографических исследований Техасского университета в Остине.«Когда дело касается здоровья, плохие отношения хуже, чем их отсутствие».

ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: быть благодарным за людей вокруг нас помогает

Совет Саймона-Томаса по использованию преимуществ ваших социальных связей: будьте благодарны за свои отношения (включая те, которые бросают вам вызов).

Исследования показывают, что более благодарные люди, как правило, более счастливы, более удовлетворены своими отношениями, менее уязвимы для различных физических неудобств, более устойчивы к стрессу и травмам и более здоровы. — как другие по сравнению с людьми, которые менее благодарны, — говорит она.«Обращайте внимание на то, кто из окружающих вносит свой вклад в вашу жизнь, и выражайте это, говоря спасибо».

И помните, это нормально, если вы уделите немного времени «себе», когда вам это нужно. «Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть, расслабиться и поразмышлять о том, что происходит в нашей жизни», — говорит Саймон-Томас. Это заряжает нас энергией, когда пора снова встретиться лицом к лицу с остальным миром (и принять его).

Изоляция: почему нам нужны другие, чтобы функционировать »the nerve blog | Архив блога

в Без категории
26 марта 2017

Тишина и покой может быть приятным, но слишком много может навредить нам.Люди по своей природе социальные животные: мы создаем сообщества, создаем команды, и всем вокруг нравится быть рядом с теми, кто разделяет с нами схожие идеи. Аспект взаимодействия с другими, обсуждения тем или даже критики других — все это разные формы взаимодействия, которые происходят ежедневно. Что происходит тогда, когда мы избавляемся от всего этого? Исследования показали, что изоляция вредит людям как неврологически, так и психологически. В исследовании, проведенном доктором Хайдбредером из отдела нейробиологии, его команда обнаружила, что изолированное разведение крыс вызывает у них повышенную гиперактивность, реакцию испуга и поведение накопления пищи.Неврологически у этих крыс также наблюдалось снижение дофамина и серотонина. Наконец, они показали, что эти крысы испытывали хронический стресс. Все это было результатом изолированной жизни. Не имея возможности взаимодействовать с другими крысами, эти крысы испытывали стресс и не могли выйти из этого стрессового состояния. Как это будет выглядеть у людей? На самом деле у людей есть нечто очень похожее на это: одиночное заключение. В юридической школе Питтсбургского университета работала группа нейробиологов, которые засвидетельствовали тот факт, что изоляция имеет серьезные дегенеративные неврологические эффекты.Один из специалистов, Акил, объяснил это гормонами стресса, которые существенно «перестраивают» мозг. Сила взаимодействия с другими людьми позволяет избавиться от стресса, а отсутствие его вызывает хронический стресс у человека. Изоляция вызывает прекращение мозговой активности, поскольку стимуляция мысли и действия приводит к возбуждению большего количества нейронов в мозге. Без этого у нас остается только стрессовое состояние. Отсутствуют дополнительные неврологические данные, чтобы показать, как и какие механизмы мозга ухудшаются, из-за бесчеловечности проведения таких исследований.Однако мы знаем, что человеческое взаимодействие практически необходимо. Чтобы жить, нам нужно взаимодействовать, чтобы стимулировать работу нашего мозга. Если вы хотите узнать об этом больше, есть отличное видео на тему изоляции, которое показывает реальные последствия того, что изоляция может сделать с человеком.

~ Альберт Ван

Источники:

http://solitarywatch.com/2016/05/11/isolation-devastates-the-brain-the-neuroscience-of-solitary-confinement/

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11036209

Лучшие отношения между двумя людьми, которые не нуждаются друг в друге

Джеки Бадилла

Это совет, который мне дал мой терапевт из колледжа, услышав, как я плачу в ее офисе о нездоровых отношениях, на которые я не планировал отказ.

Эта фраза вызвала щелчок, который изменил мой взгляд на мои предыдущие болезненные отношения и то, как я ориентируюсь в текущих.

Мои предыдущие отношения были пронизаны зависимостью, которую я не мог признать или признать.Мои чувства зависели от роли партнера в наших отношениях.

Поскольку у меня были нездоровые отношения, я постоянно чувствовал себя грустным и истощенным, потому что мои потребности не удовлетворялись.

Я думал, что удовлетворить их потребности важнее, чем уважать мои собственные. Если бы я стал их идеальной девушкой, если бы я сделал их счастливыми, все было бы идеально.

Очевидно, этого никогда не могло произойти, потому что я менял себя и жил для кого-то другого, жертвуя своими потребностями и чувствами по отношению к людям, которые не заботились обо мне.Я бы притворился, что одни вещи мне не нужны, а с остальными все нормально. Я мог мгновенно встретить грусть в этих отношениях одним словом.

Что еще более важно, я не испытывал счастья в себе, что указывало на более глубокие личные проблемы, которые проявлялись в поисках зависимости и счастья от романтических партнеров.

Мы с моим нынешним парнем только что отметили нашу первую годовщину. Это отношения, которые в конечном итоге проверили то, что я узнал в ходе терапии, а также мою вновь обретенную любовь к себе и независимость.

За последний год мы узнали много нового о себе и друг о друге. У нас есть мощная динамика, которая несколько раз чуть не сбивала нас с толку.

У нас двоякая динамика. С одной стороны, мы одновременно невероятно упрямые и страстные люди. С другой стороны, у нас очень разные потребности и ожидания от партнера.

Эти характеристики по своей сути неплохие, но вместе они создали идеальный шторм.

Нам нужны разные вещи от других, но наше упрямство и привязанность к нашим способам удерживать нас от понимания и принятия потребностей другого.

Слова утверждения и решения через диалог невероятно важны для меня.

Я очень красноречивый человек, и слова помогают мне понять мои мысли, чувства и переживания. Если я не читаю и не пишу, я разговариваю сам с собой или с кем-то еще.

Слова — мой основной канал для понимания, сочувствия и любви.

Мне нравится, когда мой парень делает мне комплименты и говорит, что любит меня. Мне нравится слышать, что меня ценят.

Обсуждение — это также мой основной способ решения проблемы. Если что-то беспокоит меня или беспокоит его, я хотел бы немедленно обратиться к этому с помощью слов и диалога.

Я хочу, чтобы он выслушал и понял мой опыт, и я хочу понять его. Я готов говорить об этом столько, сколько потребуется, чтобы почувствовать, что мы достигли взаимопонимания и равновесия.

Мой парень так не работает.

Его язык любви — прикосновение.

Физическая связь и близость со мной — это то выражение любви, которое он жаждет и предлагает.

Он ценит слова подтверждения, поймите меня правильно. И он понимает, что молчанием конфликты не разрешить. Но его подход к словам и романтическому выражению лица отличается от того, что мне нравится.

Я люблю физические прикосновения, но в умеренных количествах.

Мне не нужно и не хочу, чтобы меня касались когда-либо и в любом месте. На самом деле, мне нравится проводить периоды без романтических контактов, так что я могу желать этого и ценить это. И если я расстроен, грустен или зол, я определенно не хочу обниматься или заниматься сексом.

Для него физическое прикосновение может быть способом соединиться и снова обрести покой.

Для меня физическое прикосновение — это то, чего я хочу, как только мы восстановим эмоциональную связь и обретем стабильность.

Интересно, он точно так же со словами.

Ему нравится получать комплименты и рассказывать, как сильно его любят, но ему становится скучно, когда он чувствует себя излишне вымытым и задушенным такой голосовой любовью.

Он хочет, чтобы ему показали, что его любят и ценят прежде всего через прикосновения и действия.

И когда дело доходит до разрешения конфликтов, он может достичь этого чувства разрешения гораздо меньшим количеством слов, чем я. Хочу все разобрать и распаковать; ему это не нужно.

Он также предпочел бы иметь место и подождать, чтобы заняться проблемой, пока он не почувствует, что она утихнет, в то время как я хочу выпустить свои эмоции и чувства в тот момент, когда они кажутся мне наиболее грубыми и искренними.

Ни один из наших подходов к любви и отношениям не является недействительным или идеальным.

Тем не менее, мы достигли точки в наших отношениях, когда потребности только одного человека удовлетворялись в определенный момент времени, а другой человек естественно чувствовал разочарование из-за отсутствия любви или поддержки, которую он чувствовал, что получает.

Некоторые люди могут дойти до этого момента и решить разойтись, и это понятно.

Мы решили подождать еще немного, потому что, как только проблема была выявлена, решение показалось разумным и справедливым. Хорошее в наших отношениях намного перевешивало плохое.

В конечном итоге нам нужно было лучше узнать друг друга и наши отношения, и мы оба чувствовали себя в безопасности и комфортно, делая это с четкими границами и общением.

Я вовсе не призываю кого-то работать усерднее, чем он считает нужным для налаживания отношений. Некоторые отношения просто не работают, и мы согласились, что это возможно в наших.

Для нас, как только мы поняли, что происходит, работать над нашими отношениями, несмотря на разные потребности, уже не казалось такой изнурительной задачей.

Мы с моим парнем не были столь принципиально противниками, как мы думали, но для этого нужно было открыться новым способам выражения и получения любви и встретить друг друга посередине.

Проблема 1: Наши отношения стали зависеть от способности другого человека выражать себя на языке любви, которым он не владеет.

Его относительно редкие слова подтверждения и моя холодность в прикосновении заставили другого задуматься о любви и поддержка не была выражена или оказана должным образом.

Мы переживали и интерпретировали отношения через очень разные точки зрения, поэтому наши выражения любви остались незамеченными, потому что средства не были ожидаемыми.

Как только мы это поняли, я начал ценить его прикосновения и больше открываться ему, и он сделал то же самое с моими словами. Они внезапно стали значить для меня больше, чем раньше.

Эта реализация также ослабила зависимость, которую неосознанно создавали.

Мы можем выражать свои потребности друг другу, если чувствуем, что нам нужна дополнительная поддержка или наши потребности не удовлетворяются.

Тем не менее, наше личное счастье и благополучие больше не зависят от анализа и микроуправления чужими словами и прикосновениями.

Нам нравится получать эти вещи. Но если я не в настроении обниматься, он не чувствует себя отвергнутым, а если он не в настроении говорить, я не разваливаюсь.

Проблема 2: Мы были слишком негибкими и упрямыми, чтобы оценивать потребности друг друга и уважать их границы.

Я начал осознавать его потребность в физическом комфорте в стрессовые или эмоциональные периоды, и он стал более охотно позволять мне говорить через мои чувства.

Мы оба хотели почувствовать, что наши потребности и границы действительны и признаны.

На самом деле мы были на одной странице, потому что хотели одного и того же, но отказывали друг от друга в этой проверке и заботе.

Не поймите меня неправильно — границы в наших отношениях не исчезли внезапно.

Если я не хочу, чтобы меня трогали, он уважает это, а если ему нужно пространство для разговора, я уважаю это.

У нас все еще есть индивидуальные границы, но мы стали более единообразными, признавая и уважая границы и потребности друг друга.

«Самые крепкие отношения складываются между двумя людьми, которые могут жить друг без друга, но не хотят».
— Гарриет Лернер

Теперь наше сосуществование стало намного более мирным. Наши потребности разные, но они не должны бросать вызов друг другу. У меня все еще есть потребности, и я чувствую себя комфортно, выражая это. Но я также могу найти утешение, любовь и поддержку внутри себя.

Я также чувствую свободу и покой, если уйду, если однажды мы решим, что это самый здоровый вариант.Я люблю и глубоко уважаю его, но мое счастье, безопасность, благополучие не развалились бы, если бы мы больше не были вместе. Я могу быть счастлив в его объятиях и могу быть счастлив в одиночестве.

Ослабление нашей взаимозависимости и открытие понимания чужого языка сняло давление друг с друга, что заставляло нас напрягаться больше, чем мы думали.

Мы нашли отличную метафору для наших романтических выражений в том, как мы общаемся друг с другом.

Его родной язык — испанский, и он свободно говорит по-английски.Я наоборот. Иногда он говорит по-испански, а я отвечаю по-английски, и наоборот. В других случаях мы плавно переключаемся между языками в одном предложении. Если что-то сказано на одном языке, но этого не понимают, мы повторяем это на другом.

Мы поняли, что иногда слова и фразы более точно выражаются на одном языке, чем на другом, поэтому мы разработали танец между двумя языками, которым мы оба свободно владеем и который позволяет нам выражать себя по-разному в зависимости от потребностей. предложения или разговора.

Наши языки любви сейчас выглядят примерно так.

Мы нашли способ удовлетворить самые разные потребности без ущерба для наших собственных и наших границ. Мы не всегда идеальны в этом, но мы гораздо более открыты для разговора, когда чувствуем себя неуравновешенно.

Наши отношения еще молоды, и я не знаю, что нас ждет в будущем. Если бы мы позволили этим проблемам усугубиться, мы бы никогда не зашли так далеко.

У нас всегда будут различия, но мы учимся их уважать.И различия могут быть захватывающими! У меня есть возможность познавать мир другой парой глаз и узнавать что-то новое и уникальные перспективы каждый день.

Мы по-прежнему делаем то, что раздражает друг друга или с чем не согласны, но мы не хотим менять друг друга; мы просто хотим, чтобы нас уважали как уникальных людей. В конце концов, нам решать, можно ли терпеть, уважать или принимать наши различия и раздражающие черты характера или нет.

Кому-нибудь будет сложно найти партнера, который идеально вписался бы в его жизнь, и это не должно быть препятствием для сделки.

Вступление в любые долгосрочные отношения требует умения сосуществовать с другим человеком, который неизбежно будет другим.

Никто не должен менять то, кем он является, вместо этого нужно быть готовым освободить место для интересов, потребностей и желаний своего партнера в своей жизни.

6 причин, по которым мы нужны друг другу

«Помните, мы все спотыкаемся, каждый из нас. Вот почему идти рука об руку — это утешение «. ~ Эмили Кимбро

Несмотря на то, что это было 18 месяцев назад, я все еще помню свое восхождение на Килиманджаро, как будто это было вчера.

Делая эти последние шаги к вершине со слезами на глазах, я никогда не верил, что я — человек, выросший в этом маленьком больном ребенке, который глубоко убежден, что никогда не станет «спортсменкой», — сделаю что-то такое, что тысячи ежегодно, включая спортсменов мирового уровня, не могут.

И все же я был там.

Но я точно не добрался туда один. У меня была помощь — очень большая.

Во время тренировки я обратился к своим друзьям, спортсменам и тренерам, чтобы спросить их совета по тренировкам и восстановлению.

Например, когда у меня возникла амбициозность в походе, и на следующий день мне стало так больно, что мне пришлось ползать вверх и вниз по лестнице на четвереньках, я позвонил своему другу Ironman Triathlete Шеннону, чтобы спросить его, как избежать повторения этого. . (Его ответ был двояким: сначала он сказал мне не делать этого снова, а затем терпеливо провел меня через дикий мир спортивных восстанавливающих напитков.)

Продолжая подготовку, я продолжал обращаться к своим друзьям, альпинистской компании и опытным ветеранам скалолазания за покупкой и арендой снаряжения, выяснением закусок в поездке, пониманием проблем, связанных с высотной болезнью, и всем остальным, что было связано с созданием Килиманджаро. незабываемая и легкая поездка для меня.

Фраза «требуется деревня», безусловно, применима ко мне и к этой поездке.

Потом, когда я добрался туда, настала моя очередь расплачиваться. Я поднимался с некоторыми пожилыми джентльменами, которым было трудно перемещаться по камням и корням деревьев. Итак, я терпеливо протянул руку и протянул руку — в конце концов, мы были там вместе, чтобы сделать это вместе. Я хотел заплатить вперед и увидеть, как они добьются успеха.

В день саммита настала моя очередь снова получить помощь.

На высотах выше 10 000 футов вы чувствуете последствия высотной болезни, и в день нашей встречи на высшем уровне мы путешествовали между 15 000 и 19 340 футами — это означает, что на вершине у меня было вдвое меньше кислорода, чем я хотел бы на уровне моря.

Подъем по 45-градусному склону, покрытому осыпью, с половиной того количества воздуха, которое у меня обычно было, было сложной задачей, но у меня был удивительно терпеливый проводник, который слушал мое дыхание, пока я тянул за ним; и он и команда на вершине останавливались для меня, давали мне отдышаться, а затем терпеливо продвигались вперед, только когда я был готов.

Затем внезапно это была вершина — как буквальная, так и метафорическая. Я потратил месяцы физической подготовки и год исследований и планирования, чтобы это произошло, и, наконец, это стало реальностью. Но я бы никогда не справился с этим в одиночку.

В дни и недели после встречи на высшем уровне я много плакал.

Выполнение чего-то, что казалось таким недосягаемым, вынудило меня коренным образом изменить свои представления о том, кто я есть. И для меня это огромная часть силы не действовать в одиночку: вы становитесь лучше, чем когда-либо считали возможным.

Сила сообщества

Вот 6 веских причин не действовать в одиночку:

1. Коллективная мудрость. Ни у одного человека нет ответов на все вопросы, и независимо от того, какое количество гугл-фу у вас может быть, консультации с экспертами всегда дадут вам более точную информацию.

2. Расширяя наши границы. Работая в одиночестве, зачастую слишком легко отказаться от работы, когда дела идут плохо. Окружив себя другими людьми, работающими над достижением схожей цели или задачи, вы получите мотивацию, поддержку и дружеское соревнование, чтобы подтолкнуть себя немного дальше, чем вы бы сделали в одиночку.

3. Поддержка и вера. Иногда эти большие цели кажутся невыполнимыми. В те дни, когда вы больше всего хотите сдаться, вам нужно больше всего опираться на свое сообщество. Они верят в вас — возможно, больше, чем вы верите в себя.

4. Новые идеи. Я искренне верю, что когда вы работаете в сообществе единомышленников, мудрость толпы намного больше, чем у любого человека, работающего в одиночку. Наши разные взгляды на мир и взгляды на мир означают, что мы все подходим к одной и той же проблеме немного по-разному.

5. Заимствованная мотивация. Даже в те дни, когда ваша вера в себя не ослабевает, делать то, что нужно, может показаться непосильным. Осмотритесь в своем сообществе и вдохновитесь!

6. Подотчетность. Если вы очень ответственный человек, возможно, вы не захотите признаться людям, которые вас волнуют и которые тянут за вас, в том, что что-то не было сделано. Нет ничего лучше, чем отчитываться перед другими, чтобы улучшить свою игру.

Позволять другим помогать — это сложно, но в конечном итоге это поднимает очков для всех , и внезапно этот саммит не так уж и далек.

Автор фото lululemon Athletica

О Jen Waak

Jen Waak — тренер по здоровью, благополучию и фитнесу, который помогает занятым профессионалам обрести желаемое тело, не жертвуя своей жизнью. Автор руководства для клавиатурных спортсменов по обезболиванию и профилактике , Джен живет и работает в Сиэтле, штат Вашингтон. Запишитесь на бесплатный мини-курс Energy Booster на KeyboardAthletes.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Книга нейробиолога Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе объясняет, почему социальные связи так же важны, как еда и кров.

Facebook и сплетни могут показаться пустой тратой времени, но на самом деле они служат основным человеческим потребностям.

Растущее количество исследований показывает, что потребность в социальном взаимодействии с другими так же важна, как и наша потребность в пище, воде и убежище, пишет профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Мэтью Либерман в своей первой книге «Социальные сети: почему наш мозг настроен на взаимосвязь», опубликованной на этой неделе издательством Crown Publishers.

«Социальные связи — это страсть нашего мозга на протяжении всей жизни», — сказал Либерман, профессор психологии в Колледже литературы и науки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и профессор психиатрии и биоповеденческих наук в Институте неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.«Это встроено в нашу операционную систему десятки миллионов лет».

Либерман — один из основателей социальной когнитивной нейробиологии, дисциплины, которая анализирует, как функция мозга лежит в основе социального мышления и социального поведения. В «Социальном» он объясняет, что наша предрасположенность к социальным отношениям может объяснить нашу потребность во взаимодействии через социальные сети, iPhone и сплетни, а также, например, почему людям интересно наблюдать за социальными взаимодействиями других в мыльных операх и реалити-шоу.

Книга, в которой цитируется более 1000 опубликованных и неопубликованных исследований, представляет собой рассказ о том, как 250 миллионов лет эволюции привели к значительным различиям в мозгу, которые отличают нас от наших предков. Согласно книге, эта эволюция в конечном итоге сделала сегодняшних людей «более связанными с социальным миром и более зависимыми от него».

«Млекопитающие более социально связаны, чем рептилии, приматы — больше, чем другие млекопитающие, а люди — больше, чем другие приматы», — сказал Либерман.«Это говорит о том, что становление более социально связанным является важным для нашего выживания. В некотором смысле эволюция на каждом этапе делала ставку на то, что лучший способ сделать нас более успешными — это сделать нас более социальными».

Либерман предполагает, что наши учреждения — от школ и спортивных команд до военных и медицинских учреждений — работали бы лучше, если бы они были структурированы с пониманием нашей социальной природы.

«Когда-нибудь мы оглянемся назад и задумаемся, как у нас когда-либо были жизни, работа и школы, которые не руководствовались принципами социального мозга», — пишет он.

Например, Либерман объясняет, что образование в средней школе можно значительно улучшить, задействовав социальный потенциал мозга. В книге отмечается, что интерес американских школьников к школе имеет тенденцию ослабевать, когда они достигают седьмого и восьмого классов — возраста, когда люди становятся чрезвычайно общительными.

«Но наша школьная система требует выключить этот социальный мозг», — сказал Либерман. «Обычно мы не изучаем историю, спрашивая, о чем думал Наполеон; мы учим территориальных границах и делаем их максимально несоциальными.Слишком часто мы убираем то, что делает информацию доступной для изучения и запоминающейся, и делаем упор на хронологию, не обращая внимания на мотивацию.

«Мозги восьмиклассников хотят понимать социальный мир и умы других людей. Мы можем узнать, что учащиеся средней школы биологически предрасположены к обучению, и мы можем сделать это, чтобы улучшить преподавание истории и английского языка, и даже математики и других знаний. наука.»

Исследования также показывают, что учащиеся с большей вероятностью запоминают информацию, когда принимают ее в социальном плане.Школы могут применить этот урок, если старшие ученики будут обучать младших.

«Если восьмиклассник обучает шестиклассника, мотивация восьмиклассника носит социальный характер: помогать этому другому ученику, а не ставить себя в неловкое положение», — сказал Либерман. «Если каждый будет одновременно учителем и учеником, это вызовет энтузиазм в обучении».

В книге Либерман также предполагает, что бизнес-лидерам может быть полезно понимание социальных мотивов людей.Исследования других исследователей показали, что чувство симпатии и уважения на рабочем месте активирует систему вознаграждения мозга так же, как и финансовая компенсация, и что социальное вознаграждение может быть по крайней мере таким же эффективным, как деньги, для мотивации работников. И исследование Либермана показало, что люди обычно были готовы вернуть деньги, которые им давали, если это означало, что другие напишут о них добрые слова.

В книге также описывается исследование 60 000 лидеров, которое показало, что менее 5 процентов преуспевают как в достижении важных результатов, так и в построении социальных отношений.«Не многие люди эффективно сочетают эти два понятия», — сказал Либерман.

«Социальный» также дает реальный контекст для исследований Либермана и его коллег, которые использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), чтобы показать, что нейронные механизмы делают нас глубоко социальными существами.

Важность социальных связей настолько велика, пишет он, что, когда нас отвергают или мы испытываем другую социальную «боль», наш мозг «болит» так же, как когда мы чувствуем физическую боль.

«Социальная и физическая боль больше похожи, чем мы себе представляем», — сказал Либерман. «Мы не ожидаем, что кто-то со сломанной ногой« просто справится с этим ». Но когда дело доходит до боли социальной утраты, это обычная и ошибочная реакция «.

Наша социальная природа настолько сильна, что даже может определять, насколько мы эффективны в разработке новых инноваций и проведении серьезных социальных изменений. «Мы настроены видеть вещи и думать:« Как я могу использовать это, чтобы помочь другим людям, которых я знаю? », — сказал Либерман.«У меня может быть самая блестящая идея для изобретения, но если я не могу передать ее другим людям таким образом, чтобы они помогли мне создать его и продать другим людям, это просто идея в моей голове. Если мы не связаны с обществом, даже великие идеи увядают ».

Посмотрите доклад Либермана на TEDx в сентябре 2013 г. о социальном мозге:

Чтобы узнать больше о работе Либермана, подпишитесь на него в Twitter по адресу @social_brains.

UCLA — крупнейший университет Калифорнии, в котором обучается более 40 000 студентов и аспирантов. Колледж литературы и науки Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и 11 профессиональных школ университета имеют известные преподаватели и предлагают 337 программ на получение степени и специальностей.

Женщины и мужчины — зачем мы нужны друг другу. — Психолог в Москве, Химках

Зачем люди нужны друг другу?

«Зачем людям нужны отношения? И нужны ли они действительно каждому ?» – Яндекс.Кью

Ужасно, когда люди нужны друг другу, а за окнами разные города ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Зачем Путин и Эрдоган нужны друг другу

Чем дальше — тем ближе: зачем человечеству нужен был коронавирус? | Статьи

Кто такой Scrum-мастер, и зачем он нужен команде — статья в блоге ScrumTrek

Пример комплексной проблемы

Развитие ответственности в команде

Ежедневные встречи

Фасилитация обсуждений и конфликтов

Ретроспектива и постоянные улучшения

Обучение

Заключение: обязанности скрам-мастера

Почему мы нужны друг другу

Мы нужны друг другу | HuffPost Life

Почему нам нужны другие люди, чтобы быть счастливыми

1.Находясь рядом с другими людьми, мы становимся более здоровыми.

2. Наш мозг работает лучше, когда мы работаем вместе.

3. Психологически мы предпочитаем идти по жизни

Связанные

4. Когда мы рядом с людьми, которые сводят нас с ума, мы растем.

ДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: быть благодарным за людей вокруг нас помогает

Изоляция: почему нам нужны другие, чтобы функционировать »the nerve blog | Архив блога

Лучшие отношения между двумя людьми, которые не нуждаются друг в друге

Некоторые люди могут дойти до этого момента и решить разойтись, и это понятно.

Кому-нибудь будет сложно найти партнера, который идеально вписался бы в его жизнь, и это не должно быть препятствием для сделки.

6 причин, по которым мы нужны друг другу

О Jen Waak

Книга нейробиолога Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе объясняет, почему социальные связи так же важны, как еда и кров.

Добавить комментарий Отменить ответ