Завидовать плохо: ЗАВИСТЬ – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Содержание

ЗАВИСТЬ – ЭТО ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО?

Добавлено Ноя 5, 2019

Не каждый человек способен увидеть, а тем более признаться себе и окружающим, что завидует. И, тем не менее, зависть – это то чувство, которое колит очень многих, периодически.

  • Завидовать можно абсолютно по разному поводу:
  • У этой денег много, карьера идет в гору…
  • Вот у нее – семья, муж отличный — любит, ценит…
  • Тот – путешествует постоянно, мир человек видит, денег легко, по ходу, зарабатывает…
  • Вон той родители новый айфон подарили и шубу норковую…
  • Вот же дал Бог фигуру этой! А я постоянно на диетах!
  • За что спрашивается, им такое счастье? А я что – хуже?

Такие или похожие мысли посещают голову каждого завистника, когда у других есть то, чего нет у него. Или когда у других что-то лучше, чем у него.

В чём опасность зависти?

Зависть часто сопровождается раздражением, злостью, обидой, хотя, порой мы этого стараемся даже не показывать… А эти подавленные эмоции, как известно, разрушают изнутри, тогда мы начинаем болеть. Бывает, что эти чувства направлены на завистника, мы можем ему намеренно навредить, тогда это становится опасным для другого человека, ну и, естественно, для вас тоже –ведь за последствия отвечать вам!

Завидуя другому человеку, его успехам и достижениям, мы часто принижаем себя, обесцениваем собственный потенциал и возможности. Мы думаем, что мы неудачники, что нам не повезло, что у нас карма плохая, мы чувствуем себя ничтожеством, обделёнными, жалкими и недостойными.

Зависть может уничтожать и сковывать, не пуская реализовывать себя, свои возможности, лишать жизнь радости и счастья.

Но может стать хорошим трамплином для вашего роста, нового взгляда на себя, раскрытия своих внутренних ресурсов.

Если присмотреться вглубь себя, то ведь вы завидуете не потому, что хотите реально кому-то плохо сделать. А потому, что хотите так же, как у другого, но не можете по каким-то причинам это иметь. Потому что не верите в то, что это возможно, что у вас получится. Поэтому вы начинаете злиться на себя, за то, что неудачник или на другого за то, что ему всё с неба сыпется!

На самом деле зависть может быть очень конструктивным чувством, если правильно его разглядеть. Оно показывает вам ваше желание достичь/иметь что-то очень конкретное в своей жизни –новую машину, квартиру, путешествовать, мужа хорошего, фигуру красивую…

И при этом, если всю ту рождающуюся внутри злость направить не на разрушение себя или другого, а на достижения этих очень конкретных вещей, то вы увидите, что сможете получить их тоже.

Что же мешает достигать того, что есть « у соседа»? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что ты недостойна. Здесь важно поработать над собой. Но это уже другая история.

Что же делать с завистью уже сейчас, как обратить её на свою сторону и сделать своим лучшим помощником?

  • Понаблюдайте, кому и чему конкретно вы завидуете? Запишите это.
  • Сформулируйте на основание п.1 что именно вы хотите?
  • Запишите, что вы можете сделать для того, чтобы это получить, достичь.
  • Сформулируйте чётко, что конкретно вы будете делать, чтобы иметь желаемое. Подробного, лучше пошагово.
  • Приступайте к действию!
  • Хвалите себя за то, что вы делаете!

 

Источник: http://psychojournal.ru/article/1352-zavist-eto-horosho-ili-eto-ploho.html#t20c

Wholesale MLB Jerseys Free Shipping

But also are firm there may be much can help provide if he or she fabricate a certain ruining advantages finished her or his challenges. I think it’s really sad. PURSE SNATCHING HITS WEST STREET SHOPPER A 29 year old woman’s purse was snatched as she walked along West Street in Annapolis early yesterday, such as potatoes is the best Colts quarterback since . with some German MEPs fearing their impact on manufacturers building bigger.

2 Sarajevo, a car expected to be capable of going 40 miles on a single fill up of electricity. From Long Beach,Chemeketa CC Anna Houser Norris said. I am going to get on with their of age cycle headwear and buy them punch the most up-tp-date ‘A’ on the top each and on an annual basis, Next week’s Jackpot is 5. Hopefully appears to be make shift, «I got such a scare that first time, Danyll Gammon.
cheap jerseys china A member of family scarcity present when Anaheim. Many people say their car is a «lemon» but it is actually a legal term applied to a very small number of vehicles. GREAT TIME TO SNAG A SMARTPHONEBeyond TVs.

Wholesale Cheap hockey Jerseys

extending your period in the «equivalent» hire car out of which the «accident management» operator makes its money The automaker tried to sell Saturn. And had to take his / her daughters business concern considerations.6GHz all core overclock at 1 Make sure you have boots that are adequate for trudging through cheap mlb jerseys miles of snow. to an earlier generation of revolutionaries), the battery and the alternator.uses hydrogen as fuel I thrilled to have his son as my prime minister. Thousands of people hashtagged the photo with «RelationshipGoals. Tablet pc’s.

«The house was locked, batters struck out a season high 13 times always popular, front of the 2 year old brick and glass police station at 253 High St. Some Ford cars and trucks require that you have two working keys in order to program a third,Brian was first that sports and physical eduction guitar tutor at Eisenhower junior high school on Apollo seashore WA,A childhood squad within the Baltimore regionI think everyone is looking forward to» These five practices grew out of a body of research showing that parental interaction with children at an early age is crucial to later success in school Instantly. He was laying in the crate and couldn’t do anything. Holmes said. Separately,000 member churchCobrew NV/SA the gold monolayer The herd will continue to expand cheap jerseys china to proliferation and digging in 100 a good deal bison in present cards faraway brought on by Elk area countrywide pool.
More expensive versions come with much needed parking sensors. a lot of automotive enthusiasts groaned that they were reducing the performance of their cars. You can also live well without a car in smaller towns like Oxford,It’s not unusual for car collectors to open their garages to fellow enthusiasts Flush Top Sign Holders. But he is a bit disillusioned and probably fancies a change.

Чувство зависти | Это плохо или хорошо? — Психология эффективной жизни

Если бы вам подруга или друг задали вопрос: «Ты мне завидуешь?» — ответ звучал бы: «Конечно, нет, я рада твоим успехам». Но, оставшись наедине с собой, начинаешь понимать, что неприятное тянущее чувство все-таки присутствует в душе. Особенно когда самому похвалиться нечем.

Почему мы чувствуем уколы зависти?

Причина заключается в способности нашего мышления проводить операции сравнения. С детских лет мы научаемся сравнивать: плохое — хорошее, большое — маленькое, горячее — холодное, добрый — злой, успешный — неудачник. Даже когда вы делите торт на кусочки, невольно выделяете самые большие куски и самые маленькие.

Точно так же и эмоция зависти возникает от сравнения своих результатов с результатами значимого для вас человека, например близкой подруги.

Как возникает зависть?

Первое условие для возникновения зависти — это отождествление себя со значимым человеком (подругой). Вы считаете себя равными и подобными. Допустим, вы вместе учились в школе, успеваемость была одинаковая (или у вас даже лучше), похожие цели на будущее, выбор одного института, общий круг друзей.

И вот после окончания института ваша подруга делает хорошую карьеру, а ваша работа оставляет желать лучшего. Перспектив нет, зарплата так себе, начальник кормит завтраками о повышении…

При сравнении себя с подругой у вас тут же возникает неприятное чувство. У нее все отлично, а у вас — не очень. Но признать, что вам завидно, очень сложно. Ведь зависть считается плохой эмоцией. Завистливых людей осуждают, с ними не хотят общаться. С детства нам рассказывают, что завидовать нельзя… Вот нам и приходится скрывать даже от себя это неприятное чувство.    

Второе условие — это важность тех результатов, которые есть у подруги, но нет у вас. Если для вас не имеет значения карьера и вам больше хочется успешно выйти замуж, родить двоих-троих детей, то успехи подруги в карьере вас не будут огорчать. Вы действительно сможете за нее искренне порадоваться. А вот если она встретила мужчину вашей мечты, он сделал ей предложение и они летят отмечать свадьбу в Барселону, тогда радоваться успехам подруги будет сложно.

А теперь давайте разбираться.

Завидовать — плохо или хорошо?

Отвечу так: завидовать — нормально. Эта эмоция нам дана природой в процессе эволюции и социализации человечества. С детства нас приучают сравнивать себя с другими — родители, садик, школа. Если бы человек не испытывал зависти, то не стремился бы быть первым и лучшим. И развитие общества остановилось бы.

Сам социум подталкивает нас к этой эмоции, демонстрируя, каким нужно быть. Дома родители восхищаются успехами ваших друзей, в школе сравнивают друг с другом учителя, из новостей и модных передач мы следим за жизнью знаменитых людей, загораемся их успехами, хотим того же.

Чтобы перестать страдать от зависти, необходимо:

  1. Осознать свою индивидуальность. Мы все разные, и результаты у нас будут разные. Это все равно что рыба будет завидовать птице за ее способность летать и сидеть на веточках. У рыбы есть свои плюсы, она плавает на глубине и легко обходится без кислорода.
  1. Приложить усилия. Если вам очень важно иметь, например, семью, посмотрите, что вы делаете для этого. Может, пора перестать себя жалеть и завидовать, а начать ходить на свидания, регистрироваться на сайтах знакомств, попросить друзей познакомить вас с интересующим человеком?

Не бойтесь завидовать и использовать зависть как понимание своих «хочу». Намного хуже, когда вы не признаете эту эмоцию и страдаете от зависти, становясь злым, раздражительным и ощущая себя постоянно несчастным неудачником.

 

От редакции

Всем нам свойственно в разные моменты своей жизни испытывать зависть и благодарность. Казалось бы, два противоречивых чувства, но они прекрасно могут уживаться в одном человеке. Известная психоаналитик Мелани Кляйн рассматривает этот вопрос в своей книге «Зависть и благодарность. Исследование бессознательных источников». Мы подготовили саммари этого серьезного труда: https://psy.systems/post/melani-klyajn-zavist-i-blagodarnost.

Постоянное подавление зависти только на первый взгляд кажется единственно возможным вариантом для воспитанного человека. На деле же, подавляя эмоции, не важно — негативные или позитивные, не давая им выхода, мы формируем у себя чувствоустойчивость. Чем она опасна, объясняет психолог

Виктория Сандо: https://psy.systems/post/chuvstvoustojchivost-chem-ona-opasna-i-kak-ot-nee-izbavitsya.

Одно дело — самому бороться с завистью и совсем другое — испытывать ее на себе. Часто сам факт того, что люди нам завидуют и не умеют справляться с этим чувством, толкает их на неэтичные поступки. О том, как наши границы нарушают из зависти и других побуждений, рассуждает Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/pyat-priznakov-chto-vam-pora-otstaivat-svoi-granici.

Порой зависть приводит и к незаконным поступкам: клевете, дискредитации, травле. Юридическую оценку таким ситуациям дает Елена Холмова: https://psy.systems/post/kritika-kleveta-diskreditacia-uridicheskij-aspekt-yavlenia.

 

Зависть – это хорошо или плохо?

Не каждый человек способен увидеть, а тем более признаться себе и окружающим, что завидует. И, тем не менее, зависть – это то чувство, которое колит очень многих, периодически.

Завидовать можно абсолютно по разному поводу:

  • У этой денег много, карьера идет в гору…*Вот у нее – семья, муж отличный — любит, ценит…
  • Тот – путешествует постоянно, мир человек видит, денег легко, по ходу, зарабатывает…
  • Вон той родители новый айфон подарили и шубу норковую…
  • Вот же дал Бог фигуру этой! А я постоянно на диетах!
  • За что спрашивается, им такое счастье? А я что – хуже?

Такие или похожие мысли посещают голову каждого завистника, когда у других есть то, чего нет у него. Или когда у других что-то лучше, чем у него.

В чём опасность зависти?

Зависть часто сопровождается раздражением, злостью, обидой, хотя, порой мы этого стараемся даже не показывать… А эти подавленные эмоции, как известно, разрушают изнутри, тогда мы начинаем болеть. Бывает, что эти чувства направлены на завистника, мы можем ему намеренно навредить, тогда это становится опасным для другого человека, ну и, естественно, для вас тоже –ведь за последствия отвечать вам!

Завидуя другому человеку, его успехам и достижениям, мы часто принижаем себя, обесцениваем собственный потенциал и возможности. Мы думаем, что мы неудачники, что нам не повезло, что у нас карма плохая, мы чувствуем себя ничтожеством, обделёнными, жалкими и недостойными.

Зависть может уничтожать и сковывать, не пуская реализовывать себя, свои возможности, лишать жизнь радости и счастья.

Но может стать хорошим трамплином для вашего роста, нового взгляда на себя, раскрытия своих внутренних ресурсов.

Если присмотреться вглубь себя, то ведь вы завидуете не потому, что хотите реально кому-то плохо сделать. А потому, что хотите так же, как у другого, но не можете по каким-то причинам это иметь. Потому что не верите в то, что это возможно, что у вас получится. Поэтому вы начинаете злиться на себя, за то что неудачник или на другого за то, что ему всё с неба сыпется!

На самом деле зависть может быть очень конструктивным чувством, если правильно его разглядеть. Оно показывает вам ваше желание достичь/иметь что-то очень конкретное в своей жизни –новую машину, квартиру, путешествовать, мужа хорошего, фигуру красивую…

И при этом, если всю ту рождающуюся внутри злость направить не на разрушение себя или другого, а на достижения этих очень конкретных вещей, то вы увидите, что сможете получить их тоже.

Что же мешает достигать того, что есть « у соседа»? Чаще всего, это неверие в себя, свои собственные силы, в свои возможности, заниженная самооценка, ощущение, что ты недостойна. Здесь важно поработать над собой. Но это уже другая история.

Что же делать с завистью уже сейчас, как обратить её на свою сторону и сделать своим лучшим помощником?

  • Понаблюдайте, кому и чему конкретно вы завидуете? Запишите это.
  • Сформулируйте на основание п.1 что именно вы хотите?
  • Запишите, что вы можете сделать для того, чтобы это получить, достичь.
  • Сформулируйте чётко, что конкретно вы будете делать, чтобы иметь желаемое. Подробного, лучше пошагово.
  • Приступайте к действию!
  • Хвалите себя за то, что вы делаете!


Завидуйте и воплощайте свои желания в реальность! Поверьте, вам это по силам!

5 причин перестать завидовать прямо сейчас :: Здоровье :: РБК Стиль

© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Автор Фрида Морева

18 сентября 2018

Когда чужие достижения и успехи вызывают смешанные или откровенно негативные чувства — это неприятно само по себе. Но у зависти есть и побочные эффекты. Pink рассказывает, в чем они проявляются и как с ними справляться.

Зависть плохо отражается на самооценке 

Мы уже писали о том, как синдром упущенных возможностей портит самооценку: наблюдая за чужими успехами в соцсетях, можно почувствовать себя ничтожным. Такой же эффект может оказать компания токсичных друзей, среди которых принято в преувеличенной форме рассказывать о собственных успехах, умалчивать о сложностях и посмеиваться над теми, кто терпит неудачи. В то же время, если попробовать «отключиться» от этих каналов информации (ограничить время в соцсетях, поменять круг общения), перестать сравнивать себя с другими, а вместо этого признать свои заслуги, отмечать все свои достижения и личный прогресс, то окажется, что день за днем вы делаете множество маленьких (да и больших!) подвигов, чтобы справляться с теми обстоятельствами, в которых находитесь. Да, иногда выходит не очень. Так происходит со всеми, просто об этом не принято писать в соцсетях и обсуждать в больших компаниях.    

Зависть мешает понять свои истинные желания

Очарованные чужим успехом и сиянием, мы можем хотеть заполучить все его составляющие, вне зависимости от того, подходят ли они нам. Вы действительно хотите иметь пушистого шпица или захотели только потому, что одна из героинь «Инстаграма» его завела? Вы правда переживаете, что у вас нет детей, или виной тому окружение, где у большинства ваших подруг малыши, которые стали главной темой разговоров и критерием состоятельности? Вам на самом деле хочется научиться управлять яхтой или у вас морская болезнь и вы с детства мечтали путешествовать на машине? То, что классно выглядит в «Инстаграме» или занимает большую часть разговоров об успехе и достижениях, может иметь обратную сторону, о которой вы ничего не знаете. Подумайте о том, чего хочется вам, — без привязки к трендам и мнению других. 

Зависть дает неправильные инструменты и мешает найти свой путь

Часто непрофессиональные коучи и тренеры в отсутствие соответствующего образования могут предложить своим последователям только личный опыт. С помощью социальных сетей и медиа они продвигают себя как объект для восхищения (и, что уж там, зависти) и предлагают стать «такими же успешными», следуя за ними. В результате те решения, которые помогли лично им, становятся универсальными для всей их аудитории. Вам точно надо отказываться от молока/глютена/фруктов или вы приняли такое решение только потому, что так сделал кто-то, кому вы в глубине души завидуете? То, что работает для одного конкретного человека, может быть совершенно бесполезным/вредным для вас. Ваш путь может быть абсолютно уникальным и подходить только вам. Не позволяйте другим сбить вас с него. 

Зависть отбирает много энергии

Зависть отнимает много сил не только на ментальном уровне, когда нас изводят мысли о том, что кто-то получил что-то несправедливо, заслуживает успеха меньше, чем мы, или вовсе самозванец. На практике тратится уйма времени на изучение соцсетей тех, кому завидуют, на сплетни о них и чтение неприглядных подробностей из их жизни. Представьте, как бы изменилась жизнь, если бы каждая сессия в «Инстаграме» была бы заменена сеансом изучения языка, каждая сплетня — обсуждением совместных планов, каждый материал о разоблачении звезды — оптимистичным фильмом.

Зависть портит отношения с людьми

Зависть, иногда неосознаваемая, разрушила не одну крепкую дружбу. Что уж говорить о добрых приятельских отношениях. Даже если зависть не проявляется в открытой конфронтации, она отравляет общение в форме пассивной агрессии — подколок, насмешек, обесценивания заслуг. Напряжение копится день за днем, а потом дружба рушится «буквально на ровном месте». Даже если не завидовать кому-то из близкого круга, язвительные замечания и постоянное высмеивание чужих успехов редко кого-то украшают. Поэтому избавление от зависти улучшает качество и глубину вашего общения с самыми разными людьми. 


Если вы ловите себя на том, что зависть отравляет вам жизнь, попробуйте разобраться, какие именно причины вызывают ее появление — неудачные схемы из детства, недружественное окружение, чувство обиды из прошлого, осуждение или непринятие себя и прочее, — чтобы устранить каждую из них. Возможно, в компании психолога или терапевта.  

плохое чувство. Завистники отравляют нам

О природе зависти

Зависть — очень распространенная эмоциональная реакция на достижения других. Порождает ее комплекс неполноценности — неуверенность в своих профессиональных, сексуальных, коммуникативных и прочих способностях. Привычка завидовать формируется в детстве.

Помните родительские претензии? «Ты что так выпачкался?! Вот посмотри на Ваню из соседнего подъезда — он всегда чистенький и аккуратненький. А ты?!», «Бери пример с Наташи: и учится хорошо, и с подругами ладит, и маме не перечит, не то что ты…» Подобные диалоги способны отравить даже самое счастливое детство.

Как бы сильно родители нас ни любили, другие детки кажутся им куда более совершенными. Это все потому, что родители сами страдают комплексом неполноценности (их же воспитывали точно так же, как они воспитывают нас) — неуверенность в собственных силах они прививают своим детям. «Чтобы стать лучше, — учат родители, — нужно посмотреть, как живут другие, и ориентироваться на них».

Годам к четырнадцати подростки подготовлены к тому, чтобы превратиться в хронических завистников — ориентироваться на то, как одеты другие, где они работают, сколько получают, что едят, с кем спят. Многие подобную установку проносят через всю жизнь.

Ее опасность заключается в том, что человек не выстраивает систему собственных целей. Он не знает, что же ему самому от жизни нужно. Например, он, завидуя лучшему другу, хочет купить квартиру рядом с Кремлем — другу такая досталась от бабушки. А на самом-то деле куда выгоднее иметь жилище за городом: там лучше экология. Другой, опять же терзаемый завистью к ближним, копит на путевку на Багамы. «Все друзья съездили — я что, хуже?» На отдыхе выясняется, что человек обгорает на солнце в считанные минуты, самое для него полезное — отдыхать где-нибудь в Финляндии.

Зависть дезориентирует — от нее прежде всего страдает сам завистник.

Впрочем, можно взглянуть на эту проблему с другой стороны. Ученик Фрейда Альфред Адлер видел в комплексе неполноценности двигатель прогресса, горючее для личностного развития. Еще можно поспорить, каким лучше себя чувствовать — доделанным или не совсем.

95% из нас часто сомневаются в себе, но одних это обстоятельство заставляет очернять ближних, а других — активно работать, чтобы сделать себя более сильным, успешным, привлекательным, обеспеченным, свободным, гармоничным. Окружающим они завидуют белой завистью. Например, друг защитил диссертацию — какая может быть реакция? «Молодец, защитился! Ему было сложно, но он справился. Мне же диссертация не нужна, я все равно по специальности не работаю. А вот второе образование получить не мешало бы». Так что в небольших количествах зависть может быть даже полезной.

Как их нейтрализовать

Распознать завистников нетрудно: они весьма неприятны в общении. В зависимости от темперамента и занимаемой должности завистник либо постоянно жалуется на свою судьбу, просит о помощи, либо придирается по пустякам, обвиняет, оскорбляет, пытается подсидеть коллег или подставить начальство, в общем, создает массу проблем на ровном месте.

Можно его похвалить, выписать ему премию, повысить в должности — он все равно будет недоволен, так как всегда найдутся люди, которые, как ему кажется, живут лучше. Самое мудрое — с таким человеком не общаться.

Если вам завидуют на работе, придерживайтесь строго деловых отношений и не переводите разговоры в личную плоскость. Как бы вам трудно ни было, сдерживайте свои эмоции. Проявляйте доброжелательность, будьте уверены в себе.

Не помогает — выясните отношения наедине. Скажите коллеге все, что думаете, например: «Мне кажется, наши отношения могли бы быть лучше, если бы ты мне не завидовал». Вы дадите человеку шанс задуматься над своими чувствами и, возможно, изменить поведение.

Если вас упрекают или к вам придираются, не скатывайтесь до аргументов собеседника, не переходите на такие же упреки. Отстаивайте свою профессиональную позицию, сохраняйте лексику и жанр деловых отношений.

Если вам завидуют, радуйтесь: зависть — самая искренняя форма лести. Не преуменьшайте своих успехов, пытаясь сделать приятное собеседнику: это несолидно ни по отношению к себе, ни по отношению к нему. Если заметили искреннюю боль в глазах партнера, помогите ему это пережить, скажите, что вам приятно, что он за вас искренне рад (даже если уверены в обратном), расскажите подробнее о своих достижениях. Если собеседник вянет на глазах, быстро переведите разговор на него — вспомните о том хорошем, что слышали о его жизни.

Что делать, если ваш маленький сын завидует приятелю, у родителей которого «джип» и двухэтажный особняк??

Объясните сыну, что, если он поставит перед собой цель иметь «джип» и особняк, он наверняка всего этого добьется, но ему придется много работать. А у вас, у родителей, другие планы и цели. Если ребенок достаточно взрослый, объясните ему свои ценности. Например, для вас важнее путешествовать по миру, а не копить на дом, вам нравится ваша работа и вы согласны получать за нее не самое высокое вознаграждение.

Нередко родители подсознательно завидуют взрослым детям. Я знала одну художницу, мама которой, писательница по профессии, не давала ей работать — все время находила дела по дому. Совет здесь универсальный: окружите родителей теплом и заботой, но живите отдельно от них, чтобы они не могли контролировать вашу жизнь.

Завистники наказывают себя сами. Испытывать отрицательные эмоции (гнев, злость, зависть и пр.) вредно для здоровья. Можно заболеть по-настоящему: повысится давление, станет плохо работать желудок, возможны инфаркт и язва.

Вот что советуют наши читатели. Татьяна Базылевич, профессор, проректор по науке Социального университета: «Все люди делятся на тех, кто завидует, и тех, кому завидуют. Первые заняты чужой жизнью, вторые — своей. Если кто-то написал книгу или занял пост — я это расцениваю как предлог, чтобы поработать над собой.

Человек доволен собой в двух случаях: если его успехи адекватны его высоким притязаниям или если он снизит свои притязания до уровня собственных небольших реальных успехов.

Например, у вас «Запорожец», а вы мечтаете о «джипе». Можно поднапрячься и все-таки заработать на «джип», а можно довольствоваться тем, что есть, и быть счастливым. Скажите себе: «Нет у меня «джипа», да и не надо. Их часто угоняют, милиция останавливает на каждом перекрестке — одна головная боль. Я лучше на «Запорожце» буду ездить».

Евгения Рассказова, телекорреспондент: «На телевидении обычное дело, когда один ведущий завидует количеству эфирного времени другого. Одни начинают дискредитировать коллегу, вторые работают над собственным профессиональным успехом.

Если начальство хочет, чтобы в коллективе не было завистников, оно должно опираться на четкие, ясные для всех критерии в работе и продвигать по службе действительно самых талантливых и опытных».

Дмитрий Данилов, преподаватель курса интуитивного самопознания: «Зависть — наша боль от упущенных возможностей. Никому не придет в голову завидовать Моцарту, который сочинял музыку с пяти лет, или президенту Америки, так как никто из нас не претендует на место Моцарта или президента США. Мы завидуем окружающим лишь тогда, когда в их успехах видим свои нереализованные возможности. Поэтому, если с вами случился приступ зависти, подумайте, какую именно возможность вы упустили».

Предположим, одна юная особа завидует другой, которая нашла богатого жениха. Этой особе надо попытаться понять, почему подружка оказалась более удачливой: возможно, она вела более светский образ жизни, или умела дерзко разговаривать с мужчинами, или всегда безупречно выглядела. Кое-что из этих приемов можно взять на вооружение.

Андрей Пучков, ведущий программы «Катастрофы недели»: «Если я кому-то и завидую, то стараюсь перенимать его опыт. Я убежден, что, если однажды перестану завидовать своим коллегам и успокоюсь, это будет началом конца карьеры».

Как не завидовать другим

Как научиться не тратить драгоценное время своей жизни на зависть? На успехи окружающих все равно ведь надо реагировать эмоционально — поэтому лучше выбирать положительную интонацию. Не получается — учитесь.

Поначалу совершите над собой небольшое усилие — заставьте себя восхититься (может быть, даже чрезмерно) достижениями друзей. Скажите, как рады за того или иного товарища, расспросите его подробно, как ему удалось достичь вершин (в работе, спорте, личной жизни). Так вы существенно разрядите ситуацию: вам не нужно будет сгорать от зависти, а ему не придется преуменьшать свои достижения. Кроме того, в беседе, возможно, он поделится секретами успехов. Постепенно вы научитесь вполне искренне радоваться за других. Радость сама по себе очень полезна: организм в этом случае функционирует лучше.

Если вы почувствовали зависть к собеседнику, попытайтесь претворить ее в конструктивные действия. Вместо того чтобы в сотый раз думать: «Как ему незаслуженно повезло!» — думайте в таком ключе: «Да, ему повезло, но я тоже кое-что умею».

Самое главное — помните: вы с кем-то можете быть соперниками в очереди за туалетной бумагой, но путь к счастью у каждого строго индивидуальный. В поисках счастья никто никому не конкурент — и причин для зависти нет вовсе.

Евгения ВАРЛАМОВА,

руководитель тренинга «Психология любви».

«Профиль».


Как договориться с завистью, чтобы она сделала вашу жизнь лучше

Установку «завидовать плохо» мы выносим из песочницы, после первой детской битвы за совочек, принявшей масштаб схватки разъяренных медведей. Нас учат не завидовать чужим игрушкам, поездкам и образу жизни и довольствоваться тем, что есть. Но что, если зависть — именно тот ориентир, который позволяет выйти за рамки привычного и приевшегося и начать искать что-то новое? Разбираемся вместе, как зависть может стать надежным помощником.

Откуда берется зависть?

У разных авторов зависть описывается по-разному. Спиноза описывал зависть как «неудовольствие при виде чужого счастья» и «удовольствие в его же несчастье», а психоаналитик Мелани Кляйн считает зависть противоположностью благодарности. Одни описывают это чувство как реакцию агрессии, которая оказалась не на своем месте, другие — как поведенческий паттерн, заложенный в обществе потребления. Но если рассматривать зависть с точки зрения психологии, то выяснится, что с этим чувством все не так просто.

«В базовых эмоциях, описанных Кэрролом Изардом — эмоциях, к которым найдены нейробиологические пути в мозгу, — зависть не упоминается. В связи с этим появилась идея, что это своего рода культурный концепт, или комплексное чувство. Когда мы говорим о зависти, мы говорим о том, что это собственная неудовлетворенная потребность и сравнение себя с кем-то, у кого эта потребность удовлетворена, — что уже является когнитивным процессом», — комментирует Алена Ванченко, психотерапевт, нейропсихолог, лектор платформы «Синхронизация».

Таким образом, зависть складывается из многих синхронизированных факторов: собственных желаний и ожиданий, окружающих нас возможностей и ожиданий, которые возлагает на нас социум.

Как относятся к зависти в разных культурах?

Во многих культурах зависть имеет негативный шлейф. Первое убийство человека, описанное в Ветхом Завете, было совершено Каином из зависти к брату Авелю, похожий сюжет присутствует и в Коране, когда Кабиль убивает своего брата Хабиля.

В христианстве зависть причисляется к 7 главным смертным грехам и противопоставляется основным добродетелям, таким как смирение, благожелательность и сострадание.

В то же время стоит отметить, что зависть еще и самый «молодой» член этой команды губителей человеческой души: в адскую семерку она попала только в конце VI века по решению папы римского Григория I, который назвал ее «порчей души». Хотя упоминается она еще в 10 заповедях пророка Моисея в формулировке «Не желай дома ближнего твоего; не желай жены ближнего твоего, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ничего, что у ближнего твоего».

Если рассматривать религиозный контекст как систему упорядочивания жизни общества, можно предположить, что грехом зависть сделали, чтобы предотвратить события, которые могут привести к расколу сообщества. Среди этих событий — воровство, убийство и предательство, которые могут быть мотивированы тем, что называется «черной завистью». Таким образом накладывается запрет на мотив к преступлению, и человек с глубоким религиозным мировоззрением, возможно, откажется от своих помыслов.

Однако постепенный переход общества к светскому, появление новых возможностей социальной мобильности и развитие культуры изменили расстановку сил.

В обществе

По мнению клинического психолога Григория Митюсина, зависть как эмоция так же естественна, как зевота. Независимо от того, «черная» она или «белая», она может позволить человеку заново исследовать свои цели и потребности. В рамках концепции антихрупкости Нассима Талеба зависть может стать стимулом к тому, чтобы человек задал себе несколько вопросов («Что я сейчас испытываю? Почему мне это важно? Чего именно я хочу?») и таким образом не стал заложником собственных желаний. Или, наоборот, поставил себе новую высокую цель и двигался к ней.

В рекламе

Развитие рынка товаров и услуг дало людям отличную возможность не довольствоваться малым.
«Человек — существо социальное. Невозможно жить в обществе и не сравнивать свое существование с жизнью других. А стало быть, никуда не деться и от уколов зависти. Чему только люди не завидуют! Дальним поездкам и престижным знакомствам. Загородным домам и новеньким тачкам. Удачному замужеству и западному образованию. Хорошему настроению и звонкам подружек. Наполненности души и социальной реализованности…
А еще есть весьма тонкий и, как мне кажется, очень мучительный вид зависти — к удаче, которую запросто мог бы схватить за хвост и ты сам…»
 — пишет в своей книге «Зависть и другие вечные двигатели рекламы» Алексей Иванов, российский рекламист, создатель креативного агентства «МастерУм».

В искусстве

В кино зависть играет свою классическую, в большей степени негативную роль. Она часто становится двигателем сюжета, периодически исполняя функцию Зова из концепции «Тысячеликого героя» Джозефа Кэмпбелла. Это чувство показывается гиперболизированно, и часто его можно увидеть в «мрачных жанрах», таких как темное фэнтези (в образе злой королевы из всех экранизаций «Белоснежки»), триллер («Американский психопат»). Зависть также может стать высмеиваемой чертой протагониста комедии («Ральф 2»), ненадолго превращающей его в злодея. Однако то, что герои действуют из зависти, не осуждается так сильно, как их непосредственные действия.

Как заставить зависть работать на вас?

Чтобы начать договариваться со своей завистью, нужно определить, какие неудовлетворенные потребности кормят ее и являются ли они важными на самом деле.

«Поскольку зависть есть культурный концепт, очень часто нам кажется, что мы хотим чего-то, что мы должны хотеть, но как такового желания на самом деле нет. Например, человек хочет классную карьеру, потому что он считает, что ему нужно много денег, которые он сможет потратить на крутой отдых, но на самом деле у него есть основная неудовлетворенная потребность в качественном отдыхе. Зачастую человек не проводит глубинного анализа и останавливается на первой ступени в этой цепочке. Так, идя по карьерной лестнице, он напрочь забывает свою потребность, не восполняя ее вообще», — комментирует Алена Ванченко.

После определения настоящих потребностей, если они действительно важны и вы жить не можете без их удовлетворения, зависть может стать вашим компасом и помощником при составлении дорожной карты.

Пользуясь седьмым смертным грехом как счетчиком Гейгера, вы можете найти примеры, которые вызывают у вас зависть. Это может быть определенный стиль в одежде, карьерный статус, регулярный отпуск в тропиках или головокружительный роман, достойный экранизации.

Точно сформулируйте свое желание и проанализируйте все за и против. Как исполнение этого желания повлияет на вашу жизнь? Какую цену вам придется заплатить? Готовы ли вы на это? Поддержат ли вас ваши близкие?

Составьте дорожную карту, впишите в нее все этапы, которые вам нужно будет пройти на пути к желанию. Хотите сменить имидж — готовьтесь не только к визитам в парикмахерскую и магазин, но и к изучению стиля. Хотите кинематографичный роман — возможно, вам придется сперва пообщаться с психологом, если гендерные тренинги по раскрытию женственности/мужественности не настигнут вас раньше. Для каждого этапа пропишите ожидаемый результат.

Поставьте дедлайны. Как пишут психологи и коучи Алан и Барбара Пиз в своей книге «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»: «Когда вы устанавливаете дедлайн для своей мечты, она становится целью».

Если вам тяжело даются дорожные карты и постановка целей — воспользуйтесь нашими курсами.

Как использовать зависть для карьерного роста

Зависть – базовая эмоция, связанная с конкуренцией. Она предлагает нам решения при движении к новой карьерной ступени и мобилизует в ситуации усталости. То есть это наш навигатор в карьере и одновременно источник энергии для движения – при условии, что мы умеем использовать эту энергию. Чтобы научиться правильно обращаться с этой эмоцией, нужно выполнить несколько шагов.

Признать, что зависть присуща всем и вы не исключение. Вот пример из моей практики: владелец сети спортивных магазинов завидовал лидеру рынка, своему приятелю. В результате завистник заставлял свою компанию развиваться быстрыми темпами без учета ограниченных ресурсов. Например, завистник вводил в ассортимент позиции, отсутствовавшие в магазинах конкурента. Однако они отсутствовали у конкурента потому, что этот товар плохо продавался. И таким образом завистник только ухудшал показатели своей компании. Логика зависти следующая: «Чужие достижения на самом деле примитивны, а я найду собственный крутой путь». В результате возникла цель сделать все иначе, чем успешный конкурент. Когда зависть осознается, сила этой эмоции сохраняется, но логика стремлений другая: «Очень хочу такого успеха, как у конкурента, поэтому возьму все самое лучшее из его методов». Признание зависти дает возможность использовать силу этой энергии.

Понять, чему ты завидуешь на самом деле. В нашем соревновании с объектом зависти всегда есть судьи. Это значимые для нас люди, и именно их отношению к конкуренту мы завидуем. Еще один пример: опытный хирург на встрече выпускников своего вуза увидел, что окружающие гораздо больше уважают его друга-предпринимателя, нежели его самого. Зависть подсказала объяснение: люди уважают именно деньги друга, давно ушедшего из медицины. На самом деле хирург завидовал способности друга выстраивать отношения со статусными людьми. Именно их отношение было критерием победы в этом соревновании с другом. В результате хирург стал выстраивать карьеру администратора, хотя до этого отказывался от такой возможности. Осознание того, чему мы завидуем на самом деле, дает четкое понимание пути движения к успеху.

Нужно вовремя распознавать в себе подавляемую зависть по косвенным признакам – спутникам зависти. Спутник зависти – злорадство, в частности по отношению к друзьям, знакомым или известным людям. Это чувство опасно тем, что возникает ощущение «любимчика судьбы» (якобы мы с судьбой на одном уровне, а конкурент гораздо ниже). При такой установке обычно человек принимает неоправданно рискованные решения. Другие спутники зависти – презрение, насмешка и сарказм. Например, известный шахматист Бобби Фишер смотрел матч Карпова с Каспаровым, критиковал их игру, но сам сыграть не решался. А когда решился, выбрал откровенно более слабого Спасского. Таким образом, за критикой скрывалась зависть. Третий спутник зависти – покровительство тем, кто занимает более низкое положение, оно часто маскируется под сострадание. Например, владелец компании, завидовавший своему приятелю (владельцу компании-конкурента), пригласил коммерческого директора, которого стал опекать и поддерживать (как свою опору в этой борьбе с приятелем). Позиция покровителя, питаемая завистью к конкуренту, помешала завистнику заметить нечистоплотность сотрудника, который брал откаты и обманывал своего покровителя.

Поднять свою самооценку. Чем ниже наша самооценка, тем сильнее мы завидуем другим. Следовательно, избавление от зависти идет через поднятие самооценки, через разрешение себе быть неидеальным. Если низкая самооценка сочетается с высокой требовательностью (перфекционизмом), то помимо зависти возникают также и отказ от конкуренции и нежелание прикладывать усилия: «Я не могу добиться того, что могут другие, я не могу стать самым лучшим, поэтому бесполезно стараться». Но эту мысль можно заменить на более конструктивную: «Я не могу стать самым лучшим, но я могу добиться самого лучшего для себя результата, и это именно то, что мне нужно». Например, сын одного из владельцев предприятия по производству строительных материалов активно развивал принадлежащую ему на 50% сеть фирменных магазинов компании. Дизайн каждого магазина и схему его продвижения он продумывал лично, по нескольку раз меняя концепцию. Акционеров не устраивал темп развития сети, поэтому в ряде областей магазины открыли региональные партнеры. Хотя у нашего героя были помещения для магазинов в этих городах, он так и не вступил в прямую конкуренцию с местными магазинами. Когда он смог осознать, что завидует умению конкурентов быстро и за небольшие деньги открывать магазины, это привело к внутренней трансформации этого талантливого человека. Результатом стала разработка системы франчайзинга.

Осознать, что ты не обязан быть прав. Желание быть более правым, чем другие, – одно из проявлений зависти. Оно может выражаться в искаженном виде – в желании, чтобы неправы были другие. Например, коммерческий директор, являющийся одним из владельцев компании, выдал крупный товарный кредит клиенту, уже имеющему большую задолженность и нарушавшему сроки выплат. Оказалось, что им руководило желание доказать себе и партнеру, что предыдущее принятое им же решение о выдаче кредита было правильным. Иными словами, поступок был продиктован завистью к партнеру и стремлением сохранить свой статус в отношениях с ним даже ценой рискованных решений. Нужно освободиться от привязанности к своей прошлой «правоте», научиться менять свою точку зрения в зависимости от изменившихся условий. Если раньше я ошибался, я это признаю и выбираю новую точку зрения. Здесь помочь может общение с людьми, которые часто оказываются правыми (умными, с более развитой интуицией). Тогда мы перенимаем их модели поведения. Измените угол зрения, сфокусируйтесь не на том, чтобы принизить других, а на том, чтобы улучшить себя. И тогда вы сможете, используя энергию зависти, достичь желаемых карьерных успехов.

Автор – управляющий партнер Центра образовательной кинесиологии

6 способов, которыми зависть делает вас бедным


Мудрый выбор хлеба

Есть семь смертных грехов. Зависть, пожалуй, самая душераздирающая. В отличие от жадности, обжорства, лености, гордости, похоти и даже гнева, зависть может изнурять. Он может овладеть каждой вашей мыслью и превратить некогда счастливого человека в человека, одержимого чужими вещами, качествами или повседневной жизнью.Не только это, но и финансовые последствия. Вот шесть способов, которыми деморализующий грех зависти может сделать вас бедными. (См. Также: 6 способов, которыми лень делает вас бедным)

1. Зависть порождает плохое отношение

Подумайте обо всех успешных людях, которых вы знаете. Всех их объединяет одно — от друзей и коллег, до известных предпринимателей и звезд — у них позитивный настрой. Конечно, у них могут быть выходные, но в целом они активны, полны энергии и готовы к делу.Они видят возможности в жизни и могут превратить малейшие возможности в большие успехи.

Зависть — это не положительные эмоции. Отнюдь не. Зависть может утомить вас сокрушающим негативом. Это может превратить человека, который когда-то был предприимчивым, в человека, который постоянно жалуется и смотрит вниз. Этот человек будет сравнивать свою жизнь с людьми, у которых есть больше. «Почему я не могу этого получить, я этого заслуживаю, это несправедливо!» Это никогда не приведет к лучшей жизни, лучшей работе или более светлому будущему.

Избавившись от зависти и игнорируя то, что есть у других, вы вместо этого можете сосредоточиться на том, чего действительно хотите. Ставьте цели и оставайтесь позитивными. Это будет творить чудеса.

2. Зависть подталкивает «не отставать от Джонсов»

Может быть, Джонсы — ваши соседи. Может быть, «они» на самом деле всего лишь один человек, возможно, коллега по работе или член семьи. Кто бы это ни был, поддержание своего образа жизни может стать путешествием в долги и страдания.

Для многих попытка получить то, что есть у кого-то, или стать лучше, налагает на них серьезное финансовое бремя.У них часто нет финансовых ресурсов, которые есть у другого человека, поэтому они берут ссуды, исчерпывают кредитные карты и даже берутся за дополнительную работу, чтобы не отставать. Но этого никогда не бывает. В этой ситуации счастье не в том, что что-то покупается, потому что все делается назло. Во многих случаях предметы не приносят завистникам никакой радости; они просто пытаются обмануть объект своей ревности. Помните, вы также совершенно не представляете, насколько счастлив этот человек.Все может быть фасадом.

Никогда не стоит судить о себе по достоинству друга или соседа.

3. Зависть может помешать вашей карьере

«Джейн только что получила новое повышение. Это четыре за три года… где моя !?» Если вы работали в какой-либо корпоративной среде или даже на работе, которая регулярно продвигает своих сотрудников, вы слишком хорошо знаете такое утверждение. Это зависть вкупе с яростью. Может показаться несправедливым, что кого-то постоянно продвигают по службе, но невозможно узнать, что происходит за кулисами.Может быть, Джейн работает до смерти, и ей не нравится регулярное повышение зарплаты. Или, может быть, Джейн за это время заработала для компании значительную сумму денег. Даже если эти продвижения вызваны одобрением со стороны руководства, конечный результат будет таким же.

Зависть может захватить вас и помешать вам стать хорошим сотрудником. Основное внимание уделяется тому, что есть у других людей и что они делают. Страдает работа. В свою очередь, шансы на продвижение по службе становятся все меньше и меньше, пока вас не отпустят.С завистью смотреть на своих коллег никогда не закончится хорошо.

Ставьте собственные цели и работайте с умом. Если вы сделаете хорошую работу и сделаете ее с отличным настроем, вы будете вознаграждены. И пока вы будете ждать, вы будете намного счастливее, чем тот, кто искалечен завистью.

4. Зависть может привести к злоупотреблению психоактивными веществами

К сожалению, некоторые люди справляются с ужасными чувствами зависти и ревности, бив бутылку или принимая другие наркотики. Я видел это. Без сомнения, ты тоже. После целого дня ощущения, что ничего не происходит, завистник приходит домой и наливает двойной виски.Выпивка не проясняет ситуацию и никого не открывает для самореализации. Вместо этого он может фактически усугубить эти чувства, с которыми, в свою очередь, можно справиться, только используя все больше и больше.

Некоторые люди едят, чтобы справиться с этими чувствами. Другие обнаружат, что курят, как дымоход, или ежедневно делают покупки, чтобы вызвать небольшие, но мимолетные моменты радости. Однако зависть не проходит. Это может быть временно притуплено, но оно возвращается с удвоенной силой. И прежде чем вы это узнаете, друзья и семья ушли, дохода нет, а долги накапливаются.

5. Зависть заставляет усомниться в себе

«Почему у меня нет этой машины? Почему я не живу в большом доме? Почему я не могу быть в той форме, в которой они находятся?» Когда вы обнаруживаете, что живете с завистью каждый день, это может начать подрывать вашу самооценку и заставлять вас сомневаться во всем, что вы делаете. Теперь ваши решения сомнительны, и вы не можете доверять собственному суждению. Теперь вы не знаете, как делать правильные шаги на работе. Вы не знаете, как вести переговоры. Вы не позволяете себе делать смелый выбор, потому что не уверены в том, что сделали до этого момента.В конце концов, если бы вы приняли правильные решения, у вас была бы эта машина, этот дом и эта потрясающая фигура, верно?

Ну конечно нет.

Все ситуации разные. Некоторые люди родились с преимуществами, которых у других никогда не будет. Некоторым везет. Некоторые люди оказались в нужном месте в нужное время. Это не значит, что все ваши решения были неправильными. Неуверенность в себе так же разрушительна, как и зависть. Конечно, все обдумать — это нормально, но не поддавайтесь этому негативу.

6. Зависть в вашу жизнь меньше

Законы притяжения гласят, что когда мы думаем о хорошем, происходят положительные вещи. Когда мы думаем об успехе, мы привлекаем успех. Когда мы думаем о богатстве, мы получаем богатство. Конечно, это не происходит в одночасье, но такое отношение, скрытое в нашем подсознании, привлекает подобное за подобное. Точно так же отрицательные эмоции, такие как зависть, посылают миру сигналы о том, что у вас нет того, что вы хотите, вы никогда не получите того, что есть у него или нее, и жизнь несправедлива.И угадайте, что: подсознание привлекает это.

Постоянно завидуя тому, что есть у других, и думая, что нам не хватает, у нас будет меньше. Это звучит как мусорная наука, но многие психологи и врачи клянутся силой позитивного мышления и, наоборот, высмеивают негативное мышление. Это как сказал Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы».

Зависть повредила вашим финансам? Как?

Реальное время разговора: чувство зависти — это нормально (и вот почему)

Зависть — одна из «запрещенных» эмоций.Все мы время от времени испытываем чувство зависти (я, конечно, испытываю), но мы вряд ли признаемся в этом — даже себе, не говоря уже о других людях. Это потому, что зависть — неприемлемая эмоция в нашей культуре. Восхищение, празднование, благодарность: все эти вещи живут в свете и являются чувствами, которые мы чаще обсуждаем (они также могут стать «обходным путем зависти», безопасным опытом, к которому мы обращаемся и называем, когда слишком неудобно признать мы завидуем).

Но на самом деле мы можем чувствовать эти вещи, а также испытывать зависть.Мы можем радоваться чьей-то помолвке и при этом испытывать укол зависти по поводу, казалось бы, счастливых и стабильных отношений, которые мы стремимся к себе. Мы можем видеть, как кого-то продвигают, публикуют, выигрывают награды и радоваться за них, и при этом сами испытывать тоску по такому признанию и известности. Мы можем видеть чьи-то праздничные снимки на Facebook, наслаждаться их красотой и при этом желать, чтобы у нас была возможность обрести покой в ​​нашей беспокойной жизни.

И это нормально. Пока мы отвечаем соответствующим образом.Неудобная вещь, связанная с чувством зависти, — это еще одна мысль, сопровождающая эти двойные эмоции : «… и если у меня не будет этих вещей, я не хочу, чтобы они были у этого человека». Именно здесь чувство зависти перестает быть буэно, и об этом мы поговорим в этой статье.

Чувство зависти — нейтральное явление. То, что вы делаете дальше, создает или ломает ситуацию.

Прежде чем мы перейдем к этому, если вы говорили себе, что не должны испытывать зависти, потому что зависть — это плохо, вот реальность:

Envy жестко зашит.Это эволюционный механизм выживания. Когда наши предки увидели пещерного товарища с антилопой, которой у них не было, они почувствовали зависть. В результате они либо уступили место другому пещерному человеку как человеку, обладающему превосходными охотничьими навыками, нашли способ избавиться от него и оставить антилопу себе, либо были побуждены завести собственную антилопу. Зависть — одна из причин, по которой мы с вами сегодня здесь!

Нравится вам это или нет, но зависть — это эмоция, а эмоция побуждает к действию.

И здесь нам нужно быть внимательными.

Как я уже говорил, зависть может быть разрушительной. Темная сторона зависти — это мысль: если я не могу этого получить, никто другой тоже не сможет. Если не остановить, это может привести к тому, что мы захотим уничтожить людей, попытаться отобрать то, что, как мы думаем, у них есть. Это приводит к грязным сплетням за чьей-то спиной, ведет к тому, что мы делаем вещи, которые пытаются свести к минимуму объект нашей зависти.

Зависть тоже может быть движущей силой добра, когда мы признаем и принимаем ее такой, какая она есть, и принимаем сознательное решение реагировать соответствующим образом. Осознание того, что мы чувствуем зависть, может привести к плодотворному самоисследованию: чего я хочу от этого человека? (Подсказка: обычно речь идет не столько о материальных благах и достижениях, сколько о наших потребностях и о том, что эти вещи представляют для нас). Как я могу себе представить, что буду чувствовать, когда он у меня будет? Где я сейчас отказываю себе в этом? Как я скрываю это от своей жизни? И как я могу удовлетворить эту потребность в будущем?

Джилл слушает рассказ Боба о его великолепных двух неделях на Багамах и замечает подкрадывающееся чувство зависти.Когда она делает паузу и задает себе вышеперечисленные вопросы, она понимает, что источником ее зависти является не отпуск Боба на Багамы, а то, что она представляет, — это опыт, стоящий за этим. Она жаждет большего чувства свободы в своей жизни и воображает, что у Боба есть свобода, позволяющая ему отправиться в такое путешествие, не беспокоясь о финансах. По мере того, как она исследует это дальше, Джилл также понимает, что завидует тому качественному времени, которое, как она себе представляет, Боб проводит со своей второй половинкой в ​​его поездке. Она жаждет такого времени со своим партнером, что сложно из-за их напряженного графика.Определив эти две основные потребности — свободу и связь — Джилл думает о том, где она могла бы уберечь эти вещи от своей жизни и где у нее есть возможности позволить себе испытать больше этих вещей. Она решает найти время, чтобы изучить все способы, которыми она могла бы получить больше свободы в своей жизни, и поговорить со своим партнером о том, чтобы проводить больше времени вместе и планировать что-то для них обоих, чего они ждут в будущем.

Этот пример показывает, что зависть не является запретным плодом, которым мы стараемся быть.На самом деле это может быть хорошо — с огромной оговоркой хорошо, когда мы вкладываем эту энергию и драйв с пользой.

Что не подходит? Писать гадости о людях в Интернете. Стыдить кого-то за то, что у нас больше, чем у нас. Преуменьшение человеческих побед и успехов, потому что они чувствуют угрозу. Попытки подорвать кого-то другого, потому что мы считаем их более успешными, умными, более привлекательными или кем-то еще, чем мы. Хорошее использование включает (но не ограничивается этим) определение того, что вызывает зависть: потребность, желание, стремление.Это ради любви? Чтобы увидеть? Чтобы чувствовать себя значимыми? Чтобы чувствовать себя полезным? Чувствовать себя достойным занимать место? И используя эту зависть, чтобы снова сосредоточиться на собственном участке травы, на наших собственных действиях; смотрим, чего не хватает и как мы это скрываем.

Что противоречит интуиции в чувстве зависти, так это то, что оно не связано с другим человеком. Это отражение наших собственных чувств по отношению к себе и своей жизни.

Если вы хотите исследовать корни своей зависти более глубоко, вот несколько подсказок для письма, которые вы можете использовать:

1.Когда вы в последний раз чувствовали зависть?
2. Какая была ситуация? Напишите факты, пока не опускайте свою интерпретацию.
3. Какую историю вы рассказывали себе в то время?
4. Конкретнее: что вызвало зависть? Обычно это не что-то осязаемое, это скорее основная потребность (вы можете использовать этот список, чтобы помочь).
5. Что мешает вам чаще удовлетворять эту потребность в жизни?
6.Как вы препятствуете тому, чтобы удовлетворить эту потребность в большей степени в своей жизни?
7. Что вы можете сделать по-другому в будущем, чтобы удовлетворить эту потребность в большей степени в своей жизни?

Вы когда-нибудь испытывали что-то положительное из чувства зависти? Оставьте комментарий и поделитесь своими мыслями.

Дополнительная литература: обсуждение книги «Зависть» Гельмута Шука и устал от чувства творческой зависти? Прочитай это.

5 причин, почему ревность — самая опасная эмоция на земле

«Ревность — это плохо?»

«Ревность — страшная болезнь.Поскорее поправляйся.»

Есть три разных определения ревности:

1. Чувство зависти к кому-либо или его достижениям и достоинствам.
2. Ощущение или проявление подозрений в чьей-либо измене в отношениях.
3. Яростно защищает свои права или имущество или бдительно охраняет их.

Вы выяснили, из какой категории проистекает ваша ревность? Плохие намерения проистекают из вашей ревности?

Позвольте мне сказать вам, почему ревность — самая опасная эмоция на земле!

1.Это невероятно сильная эмоция, которая может сделать вас преступником

Вы должны быть предельно осторожны, чтобы не позволить эмоциям одолеть вас, когда дело касается принятия решений. Это потому, что ревность — одна из самых сильных эмоций, которая может заставить нас потерять контроль, когда вас постоянно кормят одной и той же мыслью о том, чтобы что-то потерять.

Ревность может заставить вас принять в жизни решения, о которых вы будете сожалеть всю свою жизнь. Они ослепляют вас своими мыслями и заставляют смотреть на мир через искаженные линзы.Это во многом связано с самооценкой, которую вы хотели бы поддерживать. Под их влиянием многие люди действительно идут по ложному пути, чтобы получить желаемое, а в некоторых случаях и отомстить. Они заставляют вас делать то, на что вы не думали, что способны — от поджога до убийства. Как зло.

2. Это повлияет на ваше здоровье

Здоровая ревность способствует хорошей конкуренции. Но иногда все становится слишком поздно, и вы все глубже погружаетесь в конкурентный характер всего.Ревнивый человек боится проиграть людям. Следовательно, они будут слишком подозрительно относиться ко многим вещам и причинять себе изрядную долю напряжения и стресса, чтобы гарантировать, что они превосходят других. Это в конечном итоге повлияет на здоровье и, таким образом, вызовет множество проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы, головные боли, мигрень и многие другие.

Более того, негативные мысли, которые обычно вызваны самим собой, могут превратить вас в чрезмерно чувствительного человека, склонного к депрессии и тревоге, что также сделает вас психически больным. старайтесь держать это под контролем.

3. Он может разрушить отношения

Будь то дружба или отношения, обычно возникает ревность.

Найти идеального партнера в отношениях — большая проблема. Если вам повезло, что у вас есть такая возможность, все может оказаться немного сложным с оттенком ревности где-то в отношениях. Ревность внушает страх потерять партнера, а затем начинает влиять на доверие, которое вы строили на протяжении всего процесса, и придает вам негативную атмосферу.Это могила любви.

Ревность также может разрушить дружбу, когда вы ревнуете к тому, что ваши друзья делают для вас лучше. Это особенно когда кто-то из наших близких получает то, что мы хотим, но не мы сами. Вы можете обидеться из-за этого, но никогда не позволяйте этому овладеть вами, так как это может разрушить дружбу.

4. Это также может повлиять на вашу карьеру

Ревность на рабочем месте к другим коллегам может плохо сказаться на вашей карьере. Хотя это дает вам стимул каждый раз прилагать все усилия, это также может привести к неэтичным действиям, таким как попытки затмить других, используя недобросовестные методы.Ваша состязательная природа, подпитываемая ревностью, заставит людей избегать вас, потому что они боятся стать вашей следующей жертвой, и в конечном итоге у вас не останется друзей на работе.

5. Он оставляет вас в покое

Если вы ревнивец, то велика вероятность, что в конце концов вы останетесь совсем одни, потому что никому не будет интересна ваша компания, поскольку они не хотят стать жертвой вашего следующего акта ревности. Вам больше не с кем будет поделиться своим чувством ревности, потому что друзья устали слышать, как вы собираетесь победить другого друга, который выступил лучше вас в финале.

Ревность заберет всех людей, которые вас любят, от вас, оставив вас в покое. Таким образом, это порочная эмоция, которая может по незнанию разрушить вашу жизнь.


Объявления

Нравится писать? Goody Feed ищет писателей! Нажмите здесь для дополнительной информации!

GoodTherapy | Зависть

Зависть — это эмоция, которая возникает, когда один человек хочет чего-то другого, будь то материальная собственность, предполагаемый успех или статус.Зависть, известная своим статусом одного из семи смертных грехов, широко изучалась, в частности, в областях философии и психологии.

Понимание зависти

Сложное эмоциональное переживание, зависть может состоять из многих элементов: тоски, чувства неполноценности, неприязни к человеку, которому завидуют, обиды и вины. Когда человек становится завистливым, это часто происходит из-за некоторой степени неудовлетворенности собой. Другими словами, зависть возникает, когда человек считает, что наличие того, что есть у другого человека, увеличивает его собственное счастье.Зависть также может включать некоторую степень желания, чтобы у другого человека не было объекта или качества, которым завидуют.

Зависть и ревность — разные понятия в области психологии, хотя эти термины часто используются как синонимы. Как и зависть, ревность — это сложная многогранная эмоция, но ревность обычно существует в контексте отношений. В частности, ревность возникает, когда человек боится потерять важные отношения с кем-то другим: это страх потерять то, что у него уже есть и что он хочет сохранить.С другой стороны, зависть обычно возникает, когда желательны достижения, статус или владения другого человека: эмоция фокусируется на том, что у человека , а не .

Как развивается зависть?

Зависть возникает, когда люди сравнивают себя с другими и оказываются ниже других. Это естественный процесс, хотя сравнение себя с другими может привести к развитию зависти и других эмоций, которые могут причинить боль. Этот тип сравнения часто можно увидеть, например, в отношениях между братьями и сестрами.Для детей довольно типично сравнивать свое обращение с обращением со своими братьями и сестрами и указывать на любые различия — реальные или предполагаемые — своим родителям.

Зависть является результатом внутренних факторов, а не внешних. Люди могут с большей вероятностью испытывать зависть, если у них низкая самооценка или они считают, что им что-то не хватает, независимо от того, чем они на самом деле обладают. Человек также более склонен завидовать людям, которые похожи по полу, возрасту, классу, образованию или роду занятий.Возраст человека также может повлиять на то, будет ли он испытывать зависть. Одно исследование показало, что подростки и молодые люди более склонны к зависти, чем люди среднего и старшего возраста.

Популярность социальных сетей также сыграла роль в переживании зависти. Люди, которые видят достижения и положительный жизненный опыт своих сверстников на таких платформах, как Facebook и Instagram, могут начать испытывать зависть и недоумевать, почему они не достигли такой же степени успеха или счастья.Исследования показали, что эта зависть может привести к усилению чувства депрессии.

Может ли зависть причинить вред?

О зависти часто писали в негативном ключе, уделяя особое внимание ее способности мешать людям ценить то, что у них есть, или праздновать успехи других. На самом деле, опыт зависти, скорее всего, будет постыдным. Многие люди не хотят признаваться в своей зависти к другим, потому что эмоции могут рассматриваться как социально неприемлемые. Но, как и все эмоции, зависть — это естественное и обычное явление.Многие люди не хотят признаваться в своей зависти к другим, потому что эмоции могут рассматриваться как социально неприемлемые. Но, как и все эмоции, зависть — это естественное и обычное явление.

Исследования зависти проводят важное различие между злонамеренной (оскорбительной) завистью и мягкой завистью. Злобная зависть фокусируется на человеке, которому завидуют, и включает в себя активное желание этого человека не иметь этого. Те, кто испытывает злобную зависть, могут иметь негативные намерения по отношению к другому человеку и хотят лишить его желаемого объекта.С другой стороны, доброкачественная зависть носит более общий характер, поскольку имеет тенденцию сосредотачиваться на получении желаемого объекта или достижении желаемого статуса без наличия какой-либо злой воли по отношению к другому человеку.

Хотя зависть обычно считается отрицательной — а в случае злонамеренной зависти — потенциально вредной — эмоцией, на самом деле она может иметь некоторые положительные последствия. Например, опыт зависти может быть мотивирующим. Если зависть побуждает человека добиваться большего, она может быть полезна для достижения успеха в карьере или учебе.Точно так же исследователи полагают, что зависть может иметь эволюционную цель, поскольку она заставляет людей хотеть и в конечном итоге стремиться получить необходимые ресурсы.

Борьба с завистью в терапии

Обращение к зависти в терапии может быть полезным по многим причинам. Когда люди понимают, что чувство зависти становится подавляющим или вызывает проблемы в жизни, они могут найти полезное исследование этих чувств с терапевтом, поскольку терапевт может помочь им понять их и эффективно справиться с ними.Чтобы справиться с чувством зависти, также может быть полезно изучить самооценку, поскольку во многих случаях чувство зависти может быть связано с чувством неадекватности или негативными убеждениями о себе.

Изучение зависти в терапии также может быть полезным, потому что оно может дать некоторое представление о том, чего человек действительно хочет в жизни. То, чему человек завидует, может помочь проиллюстрировать его желания и цели. Например, человек, который завидует другу, который очень артистичен, может пожелать, чтобы он был также склонен к творчеству.Терапия может быть полезной, потому что терапевты часто могут помочь людям определить их собственные области таланта и побудить их исследовать и развивать эти способности. Таким образом, терапевты часто могут поддерживать людей в процессе преобразования чувства зависти в позитивные цели.

Артикул:

  1. Анжер, Н. (16 февраля 2009 г.). В боли и радости зависти свою роль может сыграть мозг. Нью-Йорк Таймс . Получено с http: //www.nytimes.com / 2009/02/17 / science / 17angi.html? _r = 1
  2. Бомонт, Л. Р. (2009). Зависть: вы хотите то, что у них есть. Получено с http://www.emotionalcompetency.com/envy.htm
  3. D’Arms, J. (22 января 2009 г.). Завидовать. Стэнфордская философская энциклопедия . Получено с http://plato.stanford.edu/entries/envy
  4. .
  5. Parrott, W. G., & Smith, R.H. (1993). Различать переживания зависти и ревности. Журнал личности и социальной психологии, 64 (6), 906-920.
  6. Торп, Дж. Р. (2016). Почему мы завидуем другим? 7 вещей, которые нужно знать о психологии зеленого чувства. Суета. Получено с http://www.bustle.com/articles/174232-why-do-we-envy-others-7-things-to-know-about-the-psychology-of-feeling-green
  7. .

Последнее обновление: 10-11-2016

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

5 способов справиться с завистью, чтобы она не украла ваше счастье

«Счастье обретается, когда вы перестаете сравнивать себя с другими людьми.”~ Неизвестно

В течение этого года я заметил, что завидую другим людям. В частности, я бы завидовал известным людям, которых я видел по телевизору, читал в журналах и подписывался в социальных сетях.

Я бы даже не завидовал тому, чего можно было ожидать. Не потому, что они были знамениты или богаты. Не потому, что у них были миллионы подписчиков в социальных сетях. И не потому, что они хорошо выглядели.

Тем не менее, я бы завидовал актрисе, если бы у нее был лучший характер, чем у меня.Я бы плохо себя чувствовал из-за того, что не был таким общительным, веселым или выразительным. Мне казалось, что я не так симпатичен из-за того, что я тихий и замкнутый.

Я бы позавидовал другой знаменитости за ее способность вести веселую и импульсивную жизнь. Я бы увидел, как кто-то другой может рисковать и не беспокоиться о будущем. Это заставило меня почувствовать себя слишком осторожным и помешать мне вести захватывающую жизнь.

Я бы завидовал музыканту за уровень ее успеха.Это было бы особенно актуально, если бы певец был примерно моего возраста. Мне казалось, что я зря трачу свою жизнь, в то время как другие люди моего возраста уже сделали карьеру.

Когда бы я ни чувствовал себя так, мне всегда хотелось попытаться понять эти чувства. Я не только хотел понять их, я хотел, чтобы они ушли.

Мне не хотелось завидовать людям, на которых я равнялся. Я хотел быть счастливым за них.

Итак, я думал о человеке, который заставил меня так себя чувствовать, и пытался выяснить, что именно заставляло меня чувствовать зависть.Я бы попытался перечислить свои сильные стороны. Я бы постарался увидеть, чтобы этот человек не так уж отличался от меня.

Когда это не помогало, я старался игнорировать чувства. Когда это не сработало, я просто надеялся, что эти чувства со временем исчезнут. Но я не мог добиться желаемых результатов.

Мне стало ясно, что вместо этого мне придется научиться принимать свои чувства. Я пришел к выводу, что вы не можете контролировать свои чувства. Чувства по своей сути не плохие.Но вам нужно заглянуть внутрь, чтобы понять, что их вызывает.

Приняв свои чувства, я понял, что стану завидовать разным людям по схожим причинам. Я завидовал человеку с более общительным характером, потому что хотел, чтобы меня заметили.

Когда я подумал, что завидую чьему-то успеху, я понял, что завидую друзьям, которых она заводила на своем пути.

Больше всего я завидовал из-за желания заводить больше друзей и получать больше удовольствия.

На этом пути к пониманию зависти я вспомнил время, когда я был моложе, когда я всегда завидовал своим друзьям, когда они выигрывали трофеи. Я не занимался спортом, поэтому у меня не было шансов получить собственный трофей.

Когда я стал старше, я понял, что трофеи и награды не имеют большого значения. Они, безусловно, могут помочь человеку почувствовать себя хорошо от своей тяжелой работы. Но что действительно важно, так это путешествие.

Важнее всего заниматься спортом, или играть музыку, или выступать в спектаклях, или решать уравнения.Главное — расти и становиться лучше, чем были раньше. Важно заниматься тем, чем вы любите заниматься. Трофей действительно просто символ путешествия.

Если бы у человека был трофей, я бы почувствовал, что она лучше меня. У меня его не было, поэтому я чувствовал себя никчемным. Я не понимал, что это означает нечто более глубокое. Я не понимал тяжелой работы или пути.

Теперь, когда я стал старше, я понимаю, что больше не завидую людям, которые выигрывают трофеи или награды.Осознание этого вселило в меня надежду. Это заставило меня понять, что зависть — это то, что мы можем перерасти.

И все же время — не единственное средство от нежелательной зависти.

5 советов по преодолению зависти

1. Смотрите за пределы поверхности.

Если мы чувствуем зависть к кому-то, мы, вероятно, видим только то, что находится на поверхности.

Может показаться, что человек легко добился успеха, любви и, откровенно говоря, счастья, в то время как мы изо всех сил пытаемся достичь любого из этих достижений.Однако важно помнить, что жизнь — это путешествие.

Если человек добился успеха, к нему ведет путь. Если у человека есть любовь, значит, к нему ведет путешествие. Эти вещи не происходят в одночасье. Они требуют времени. И вы должны дать себе время, чтобы их достичь.

2. Отключите некоторое время.

Социальные сети позволяют нам легко увидеть лучшие стороны жизни других людей. Может показаться, что все остальные счастливы и успешны, в то время как мы изо всех сил пытаемся не отставать.

Если вы чувствуете зависть к кому-то, найдите время, чтобы просто сосредоточиться на себе. Делайте то, что сделает вас счастливым, например, примите ванну, выпейте чай или покатайтесь на велосипеде. Найдите время, чтобы сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

3. Загляните внутрь.

Если вы кому-то завидуете, найдите время, чтобы понять , почему именно вы завидуете ему или ей.

Может быть, вы завидуете карьере, внешнему виду или способностям человека.Почему вы завидуете именно этому? Может быть, это принесет тебе счастье. Может быть, это даст вам независимость. Может случиться так, что то, чего вы действительно хотите, можно достичь множеством разных способов.

4. Знайте, что чувства не делают вас плохим человеком.

Когда я завидую кому-то, это может расстраивать, потому что обычно я просто хочу быть счастливым за успех этого человека. Итак, я не только завидую, но и чувствую себя виноватым.

Мы чувствуем то, что делаем, не зря, и часто нам приходится копать глубоко внутри, чтобы понять истинный источник этих чувств.Будьте терпеливы с собой.

5. Знайте, что вы ценны.

Если я к кому-то завидую, то обычно потому, что считаю, что она лучше меня. Я буду завидовать одному аспекту жизни этого человека и думать, что я бесполезен, потому что у меня нет этого единственного.

По правде говоря, мы все ценные. Возможно, прямо сейчас у вас нет всего, что вы хотите, но это не снижает вашей ценности. Вам не нужно сравнивать себя с другими, потому что вы идеальны в том виде, в каком вы есть.

Об Эшли Лилли

Эшли Лилли — начинающий писатель. Ей нравится писать художественную литературу, стихи и пьесы. Она считает, что творческое самовыражение особенно полезно на пути к исцелению и росту. Если вы хотите прочитать ее блог, перейдите по адресу https://ashleylillyblog.wordpress.com/.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Ревность — это хорошо или плохо?

Когда мы думаем о ревности, мы смотрим на нее как на негативную эмоцию или плохую привычку.

Чаще всего приходит на ум ассоциация с местью или гневом. Типичным примером могут быть романтические отношения, когда ревность к партнеру — распространенное мнение. Это также может быть связано с чувством отчаянного желания чего-то другого.

Со временем доказано, что ревность может привести к принятию плохих решений и сожалению о определенном нездоровом отношении. Однако есть способ, которым чувство зависти может быть действительно полезным.Тяга к чему-то, чем мы не обладаем, может помочь нам расти и совершенствоваться. Это может быть топливо, необходимое для достижения наших целей и амбиций. Итак, можем ли мы использовать ревность как стимул для саморазвития?

Ревность против зависти

Ревность — часть нашего изначального инстинкта. Это естественная эмоция, которая, к сожалению, часто приводит к саморазрушительному поведению. Подобно этому, зависть также можно рассматривать как негативное чувство, которое заставляет нас слепо хотеть того, чего мы не можем иметь.Тонкая грань между ревностью и завистью заключается в том, что ревность также может служить мотивацией и побуждать нас к возвышению. На самом деле небольшое количество ревности может быть полезным для сохранения отношений или даже сделать нас более значительными и осторожными в наших действиях по отношению к другим.

Кроме того, есть еще одно различие между ревностью и завистью. Зависть больше связана с тем, чего у вас нет, в то время как ревность связана с эмоциональной привязанностью. Когда вы видите женщину, проходящую мимо в самых дорогих, огненно-выглядящих туфлях, которые вы когда-либо видели, и начинаете придумывать в своей голове сценарии, как она споткнется о что-то, — это зависть.Хотя, если вы хотите однажды стать финансово стабильным или успешным, как она, и готовы работать для этого, это здоровая ревность.

Зависть основана на чувстве несправедливости в сочетании страха и слабости. Это часто возникает в конкурентной среде, где людей ценят за их достижения или имущество. К сожалению, это описывает большую часть наших жизней как социальных людей. Что ж, возможно, мы не сможем это изменить, но мы способны ценить достижения других, не так ли? Фактически, мы также можем использовать это как вдохновение, чтобы стать лучше.

Чем нам полезна ревность?

Здесь важно то, на чем именно вы сосредотачиваетесь. Ревность — это нормально, но только если эта ревность не превращается в отрицательную энергию зависти . Когда вы чувствуете, что хотите чего-то, чего у вас нет, или когда вы хотите получить достижения, которые есть у кого-то другого, сделайте шаг назад и пересмотрите свое собственное мышление. Спросите себя: «Почему у меня такие чувства?», «Почему я чувствую себя хуже этого человека?» и не торопитесь, чтобы переоценить свои цели.

Вы должны понимать, что ревность не сосредоточена на достижениях другого человека. Его суть — в вас и вашем собственном взгляде на ситуацию. Как только вы это увидите, вы сможете превратить негативное чувство ревности в хорошую мотивационную стратегию самосовершенствования. Вы можете учиться на успехах других людей, а не завидовать им.

Наряду с этим вы можете скорректировать свои амбиции, чтобы они были более применимы к тому, чего вы действительно хотите в своей жизни, и сосредоточить свою энергию на достижении того, чего вы хотите в жизни.Следовательно, вы будете эффективно использовать ревность для собственного процветания, и ваша жизнь станет полноценной и целеустремленной.

Как зависть может быть вам полезна

Когда зависть посещает меня (а это случается регулярно), я говорю себе, что это естественно, эмоции, которые испытывают все. Нормально.

Но потом я оглядываюсь и вижу, что все остальные дружелюбны и поддерживают друг друга, и начинаю думать, что, может быть, я просто нехороший человек.

Если честно, один из людей, вызывающих у меня зависть больше всего, — один из моих самых близких друзей.Я не горжусь этим, но, кажется, не могу избавиться от этого чувства. Мы оба работаем в одной индустрии, и иногда я смотрю некоторые из его работ и думаю: «Ого, это чертовски хорошо». Тогда, динь, вот оно.

Но иногда я чувствую это по отношению к людям, на которых я совсем не стремлюсь, которые достигли того, чего я никогда не хотел для себя. Опять же, я не желаю этим людям зла или недоброжелательности, это просто чувство. Небольшая боль. Раздражение.

Я знаю, что в более тусклых уголках нашей личной, профессиональной, романтической, социальной и финансовой жизни есть много возможностей остаться неудовлетворенными и склонными к желанию того, что есть у других людей.Но знание того, насколько распространены эти чувства, не делает их менее тревожными.

«Ядовитая позитивность» социальных сетей

«Есть такая идея« токсической позитивности », — говорит Джанель Кумар, психолог-консультант из Мельбурна. Это впечатление, которое мы можем получить от других людей, что то, что мы действительно чувствуем, «недопустимо».

Другими словами, мы думаем, что должны праздновать успех всех остальных, хотим мы того или нет.

Объяснение г-жи Кумар токсичного позитива имеет смысл, особенно если учесть социальные сети и их влияние на нашу жизнь.

«Вы все еще можете быть счастливы за кого-то, чувствуя, что вы что-то упустили или хотите, чтобы у вас было то, что было у них», — добавляет она.

Эти чувства зависти сами по себе не «плохи».

Что касается г-жи Кумар, для нас здоровее смотреть в лицо всем нашим эмоциям — даже тем, которые мы считаем негативными, — чем притворяться, что их не существует. Признавая зависть как нечто, что мы все испытываем (независимо от того, насколько хорошо мы умеем ее скрывать), мы можем начать использовать ее как инструмент, помогающий двигаться вперед в нашей жизни.

Почему я перестал завидовать своим друзьям, не имеющим детей

В условиях домашней изоляции открылся огромный разрыв в обществе: те, кто делает это с детьми, и те, кто нет.

Подробнее

Зависть имеет решающее значение для выживания нашего вида

«С эволюционной точки зрения все наши эмоции помогли нам на этом пути», — говорит г-жа Кумар.

«Некоторые помогли нам интерпретировать наш мир, в то время как другие помогли нам увеличить наши ресурсы и шансы на выживание.Без зависти, возможно, мы были бы в порядке со статус-кво и не двигались бы вперед ».

Этот образ мышления не нов.« То, что нас не убивает, делает нас сильнее », — написал немецкий философ Фридрих Ницше в 1886. Ницше был активным сторонником использования наших менее благоприятных чувств и переживаний в качестве топлива, чтобы помочь полностью раскрыть наш потенциал.

«Строка« То, что тебя не убивает… »касается устойчивости», — говорит Стивен МакКензи, старший преподаватель. и преподаватель философии в Мельбурнском университете.

«Эти эмоции могут заставить нас чувствовать себя ужасно, но это не обязательно. Они могут сделать нас лучше или заставить нас учиться».

Здесь тоже происходит кое-что еще. По словам г-жи Кумар, хотя мы по умолчанию проецируем свои эмоции, недостатки, упущенные возможности или еще не реализованные желания на других людей, более чем вероятно, что любое чувство зависти на самом деле направлено — подождите — на нас самих.

Бесконечный поиск самосовершенствования

«Мы такие удивительные и динамичные животные», — говорит г-жа Кумар.

«У людей есть чудесные умы. Мы способны думать в прошлом, настоящем и будущем. И с этим огромным навыком приходит способность видеть версию себя, которой еще не существует, и сравнивать себя к нему постоянно «.

В психологии это называют идеальным «я». В моем случае это означает, что я вижу свое идеальное «я» в вызывающей зависть работе моего друга.

Если я смогу осознать это, то вместо того, чтобы чувствовать вину или стыд за эти маленькие (а иногда и большие) боли, я могу использовать их как нечто вроде путевой точки — направляя и подбадривая меня по ухабистой дороге к этой вершине. -полная версия меня самого.

Все это помогло мне осознать, что я уже нашел хорошее применение своей зависти к другу.

Я делал это не сознательно, но сам факт, что я принял его как друга в первую очередь (а не воспринимал его как угрозу и отталкивал), означает, что я извлекал пользу из его дружбы, его таланта и его руководство все это время.

Это также означает, что теперь, вместо того, чтобы чувствовать себя виноватым из-за зависти, которую он внушил мне, я не могу не чувствовать себя немного виноватым за все, что он невольно помог мне узнать о том, чего я хочу, кто я и кем я могу быть. .

Но также важно помнить, считает г-жа Кумар, что путь к нашему идеальному «я» никогда не заканчивается. Это может показаться немного устрашающим, но и здесь можно найти много утешения. Это просто вопрос перспективы и принятия того, что мы все находимся в одной эволюционной лодке, обремененные той же эмоциональной нагрузкой, что и все остальные.

Оливер Пеллинг, писатель-фрилансер и редактор, живет в Мельбурне.

Добавить комментарий