Жизнь в гармонии с собой: Как жить в гармонии с собой

Лучшие 10 книг в категории «10 книг об искусстве жить в гармонии с собой и миром»

Тема: Психология и саморазвитие

Скорости современного мира часто зашкаливают: дела поглощают все время и силы, а на себя порой ничего и не остается. В результате – хронический стресс, отсутствие ресурса, депрессия и выгорание. На помощь приходит осознанный подход к потреблению и к жизни в целом. Он призывает замедлиться, меньше пользоваться соцсетями, перестать гоняться за вещами и полюбить то, что у вас есть. Как это сделать – расскажут книги о гармоничном отношении к себе и окружающему миру.

Электронная книга Аудиокнига Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире

Бет Кемптон

Начнем с мудрости, пришедшей с загадочного Востока. Японцы предлагают выдохнуть всем тем, кто устал в бесконечной борьбе за совершенство. Они утверждают: важнее удовлетворение от того, что имеешь, чем вечная гонка за тем, чего хочешь. Философия Wabi Sabi («ваби-саби» по-русски; используются оба варианта написания) призывает ценить старый плед, бабушкину кружку, потрепанные книги, и не спешить менять их на сверкающие новизной вещи из супермаркетов. Наслаждайтесь неспешной жизнью и помните, что именно несовершенства придают вещам уникальность.

Подробнее

1114 ₽

1295 ₽

-14%

Выберите самую удобную акцию:

Электронная книга Аудиокнига Coorie. Шотландское искусство счастья

Габриэлла Беннетт

Шотландцам тоже есть что противопоставить потребительскому пониманию счастья. Взяв за основу родные традиции, они создали особую философию счастья – Coorie (в русском языке это устоявшееся выражение – «кюри»). Coorie – это больше, чем просто удобство и уют: это покупка одежды местных производителей, потребление сезонных продуктов, путешествия по родной стране. Шотландцы утверждают, что путь к счастью лежит через изучение своего наследия, а комфорт и благополучие нужно искать в природных ландшафтах и традиционных интерьерах.

Подробнее

Электронная книга Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин

Обустроив дом, не забудьте о себе и своем теле. Самые известные ЗОЖ-активистки Великобритании Нади Нараин и Кати Нараин Филлипс напоминают, что любовь к себе – это не модный хештег в Instagram, а полноценная работа над собой и своим образом жизни. Они вывели секреты простого и эффективного ухода за душой и телом и рассказали, как начать день, восполнить ресурс, пережить долгий перелет и не сойти с ума на работе.

Подробнее

Электронная книга Аудиокнига Just f*cking do it! Хватит мечтать — пришло время жить по-настоящему

Сара Найт

Навести порядок в собственной голове поможет продолжение нашумевшего «Магического пофигизма», новая книга американской писательницы Сары Найт. Сара научит избавляться от ментального мусора, победить страх неудачи, тратить меньше и копить с умом, а вместе с тем – идти к новым целям, которые до сих пор считались невозможными. Прочтение книги потребует от вас большой внутренней работы, зато на выходе вы получите идеальный порядок в собственной голове, который даст возможность разобраться с делами и личной жизнью.

Подробнее

519 ₽

625 ₽

-17%

Выберите самую удобную акцию:

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Нежное искусство посылать. Открой для себя волшебную силу трех букв

Александра Райнварт

Чтобы навести окончательный порядок в голове, нужно избавиться от лишних людей и привычек вокруг себя. Александра Райнварт утверждает: склочные коллеги, родительские чаты, офисные посиделки, заморочки по поводу объема талии отнимают драгоценную энергию и нервы – и, безусловно, заслуживают быть посланными всерьез и надолго. Книга учит «отпускать» то, что доставляет неприятности и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Подробнее

560 ₽

675 ₽

-17%

Выберите самую удобную акцию:

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Дзен в большом городе. Искусство плыть по течению и всегда оказываться там, где нужно

Елена Володина

Умение избавляться от лишнего когда-то спасло журналистку и инстаграм-блогера (@joecooker) Лену Володину. Днем Лена руководила крупнейшим в России женским сайтом, а рано утром и по вечерам управляла кондитерской и пекла эклеры. Прямо не жизнь, а сценарий для фильма! Но однажды девушка призналась: кондитерская больше не делает ее счастливой. И закрыла бизнес. В книге Лена проанализирована свой опыт отказа от мечты и рассказала, как выпрыгнуть из беличьего колеса мультизадачности и обрести дзен.

Подробнее

Электронная книга Аудиокнига НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым

Джен Синсеро

Автор № 1 по версии The New York Times и знаменитый коуч Джен Синсеро поднимает тему осознанного управления финансами. Когда-то Джен была простым бедствующим фрилансером, который живет в гараже и перебивается случайными доходами. В 40 лет Джен смогла взять себя в руки и навести в жизни порядок. В особой ироничной манере американский коуч рассказывает, как последовать ее примеру: подружиться с финансами, снять комплексы и начать не только тратить, но и зарабатывать. Это энергетический пинок, который откроет ворота в мир финансового благополучия и комфортной жизни.

Подробнее

726 ₽

875 ₽

-17%

Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер.

Показать полностью

Другие издания

Электронная книга Куриный бульон для души. Я решила — смогу! 101 история о женщинах, для которых нет ничего невозможного

Эми Ньюмарк

Убедиться, что идеи самореализации и осознанности работают на практике, поможет сборник воодушевляющих историй со всего света. Это реальные истории женщин, которые не стали дожидаться милости судьбы и все сделали самостоятельно. И не важно, о чем идет речь: нашла ли женщина в себе смелость, чтобы сбежать от мужа-тирана, или просто отважилась перестать закрашивать седину. Каждая из героинь книги вышла за пределы зоны комфорта, посмотрела в лицо своим страхам и победила их.

Подробнее

365 ₽

445 ₽

-18%

Выберите самую удобную акцию:

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Откровенные беседы с Садхгуру. О любви, предназначении и судьбе

Садхгуру, Шерил Симон

Первая рассказывает про философию индийского мистика Садхгуру. С помощью древнейших мудростей Востока Садхгуру объясняет, как жить человеку XXI века – столетия мегаполисов, соцсетей, тайм-менеджмента и цейтнота. Учение Садхгуру изложено в книге его ученицы Шерил Симон. Основой послужили личные вопросы, которые она задавала индийскому мистику, когда он гостил в ее поместье. Читая книгу, вы пройдете вместе с Шерил таинственный древнеиндийский путь к любви и внутренней гармонии.

Подробнее

Другие издания

Книга перемен и Дизайн человека. Откройте тайну вашей природы

Четан Паркин

Еще одну попытку адаптировать философию предков к современной жизни предпринял англичанин Четан Паркин. Он представил современную интерпретацию древнекитайской «Книги Перемен», или «И Цзин». Четан расшифровал 64 гексаграммы великой книги и получил инструмент, который позволяет найти ответы на важные вопросы – кто вы, какая энергия скрыта внутри вас и что вы можете дать окружающему миру. Книгой можно пользоваться для предсказаний и принятия верных решений в любой жизненной ситуации.

Подробнее

жизнь в гармонии с собой», Кристи Ванбремерш – Литрес

Эту книгу я посвящаю всем тем, кто нашел свой икигай.

Благодарю за вашу страсть, реализм, служение миру и людям, за то, что показали нам – это возможно! – и помогли поверить, что для каждого есть свой путь.

Эта книга зовет отправиться в путь и сделать конкретные шаги в правильном направлении.

And I still, haven’t found, what I’m looking for!^[1]

U2

Есть ли разница между человеком в 18 и в 60 лет? Полагаю, в душе мы остаемся такими же.

Хаяо Миядзаки

Вокруг меня слишком много людей, для кого работа – единственный источник дохода и пропитания. И вокруг вас таких людей немало, мы сами можем быть из их числа. Есть и те, кто чувствует в себе энергию, но не знает, как ей распорядиться. Некоторые вступают в волонтерские организации, отдавая свое время и силы работе, которая не оплачивается. Не лучше положение у художников, которые хотели бы зарабатывать на жизнь своим творчеством, но у них это не всегда получается.

К счастью, много и тех, кто вопреки отрицательным сторонам своей профессии ярко проявил себя в ней, почувствовал собственную полезность, получил возможность зарабатывать на жизнь (иногда скромно, иногда по-царски). Кто после многочисленных проб и ошибок, или просто чудом с первой попытки нашел в профессиональной жизни правильный баланс между тем, в чем он силен, что нужно людям, где можно себя проявить и тем, за что платят.

Как показывает рисунок, икигай находится на перекрестке четырех путей.

Его пространство занимает незначительное место. И оно окрашено в красный цвет, цвет желания. Некоторые люди проводят всю жизнь в поисках икигай. И поскольку на каждый горшок найдется своя крышка, мы полагаем, что у каждого человека есть свой икигай. Одним из мотивов написания этой книги была вера в то, что у каждого из нас есть призвание, любимое дело, страсть, позволяющие жить достойно.

Американцы сказали бы: «Ikigaï is our birth right»^[2] – мы покажем им, что можно найти свой икигай, не заходя (или почти не заходя) в клетку «Америка»

[3].

Окинава – Малакофф

«Икигай» – термин, которым пользуются жители парижского предместья Малакофф.

Нет, это шутка. «Икигай» – японский термин, который обычно переводится как «радость жизни», «смысл жизни», «цель жизни».

Короче говоря, «это то, ради чего мы просыпаемся каждое утро».

Икигай является одним из шести факторов, объясняющих исключительную продолжительность жизни жителей Окинавы – крупнейшего острова архипелага Рюкю (вереницы из 30 островов), расположенного на юге Японии. Особенность этого архипелага, из-за которой он получил широкую известность, – долголетие его жителей с точки зрения как продолжительности жизни, так и числа долгожителей, живущих там в добром здравии. Так, по оценкам специалистов, в 2006 году на Окинаве проживало около 740 долгожителей, возраст которых превысил сто лет, при численности населения в 1,3 миллиона человек. Согласно исследованию жизни столетних жителей Окинавы, которое проводил доктор Макото Сузуки, их приходится около 50 человек на 100000 жителей. В большинстве промышленно развитых стран это соотношение составляет в среднем 15 человек на 100 000.

Вот те шесть факторов, которыми исследователи объясняют исключительную долговечность и хорошее здоровье окинавцев:

1.  Наследственность.

2. Местная кухня (в частности, значительное потребление эндемичных водорослей, а также листьев растений семейства имбирных, которые тоже относятся к эндемичным и называются здесь гетто).

3. В более общем плане – строгость нравов: отказ от курения, ограниченное употребление алкоголя, разумное и умеренное питание (традиция окинавцев – выходить из-за стола, когда желудок заполнен лишь на 80 %).

4. Физическая активность на свежем воздухе на протяжении всей жизни: прогулки, рыбалка, работа в саду.

5. Социальная жизнь, наполненная радостными моментами, и крепкие связи с друзьями, соседями, общиной.

6. Юмор и смех. Много смеха!

Наконец, в окинавском диалекте не существует понятия «выйти на пенсию». Жители острова активны всю жизнь!

Все это помогает каждому из них (или статистически значимому большинству) независимо от возраста найти для себя причину, чтобы вставать по утрам. Таков знаменитый икигай.

Почему икигай?

Что мне нравится в икигае, так это то, что он не делит людей на активных и неактивных: человеку в любом возрасте необходим внутренний баланс, радостные ощущения, свежий воздух, дело, которым он страстно увлечен, в котором компетентен и полезен и которое способно принести ему достаточный для полноценной жизни доход.

Вот уже несколько лет я не перестаю повторять всем, кто хочет это слушать (прежде всего мужу), что мечтаю провести остаток жизни на Окинаве. А пока мы живем в городке Малакофф, и я не совсем уверена, что уже нашла свой икигай – возможно, как и читатель этой книги. Я действительно хочу побывать на удивительном японском архипелаге, чтобы встретиться и взять интервью у людей, которые нашли свою цель в жизни. Но до этого я выучу японский язык и получу ОГРОМНЫЙ гонорар за эту и все другие книги, над которыми сейчас работаю, познакомлюсь, пожалуй, поближе с людьми, нашедшими икигай, из своего окружения.

Пройденные пути, которые вдохновляют

Я живу в Малакоффе, который не имеет ничего общего с островом. В городе, который соседствует с 14-м округом Парижа, проживает 30000 жителей. Среди жителей городка традиционно преобладают работники предприятий полиграфической и автомобильной промышленности. В 2014 году на пост мэра был переизбран коммунист, набравший в первом туре 68 % голосов, и это несмотря на то, что милые рабочие дома, близость городка к Парижу, складские помещения, преобразованные в жилье или мастерские художников, привлекают сюда в последние пятнадцать лет представителей creative class (креативного класса), к которому, надо полагать, отношусь и я.

(Соглашусь, что creative class – это американский термин, по-французски сказали бы bobos^[4]. Кстати, один из вопросов, который следовало бы себе задать: «Правда ли, что найти свой икигай способны лишь представители бобо-элиты?». Это ведь шикарный вопрос?)

Смеяться часто и без ограничений; вызывать уважение умных людей и привязанность детей; извлекать пользу из искренней критики и выдерживать предательство ложных друзей; ценить красоту; находить в других лучшее; оставить в мире после себя что-то хорошее: здорового ребенка, уголок сада или след в развитии общества; знать, что кому-то стало легче дышать оттого, что вы жили в этом мире, – вот что я называю преуспеванием в жизни.

Ральф Уолдо Эмерсон

Так кто я такая?

Меня зовут Кристи Ванбремерш, мне 43 года. Я захотела стать писателем в восемь лет, но приблизилась к своему призванию лишь недавно (в последние два года, если быть точной). Мое предназначение в самом широком смысле – передавать другим все, что я нахожу интересным, через обучение, описание, фотографии и рисунки. Я очень рада, что моя работа начинает приносить мне деньги на жизнь. У меня скромные (для жизни в парижском регионе) и непостоянные (я не знаю, каков будет мой заработок в следующем месяце) доходы, которые я получаю с радостью, поскольку использую свои способности и делаю то, что имеет для меня смысл.

Уже 17 лет я замужем за Николя. У нас две дочери, обе подросткового возраста, и собака породы фокстерьер.

Когда я не работаю над книгой или не преподаю, то рисую, фотографирую, общаюсь с друзьями, с семьей (детьми, мужем и мамой), занимаюсь йогой, катаюсь на велосипеде, работаю в саду, делаю спиртовые и масляные вытяжки из растений, вышиваю…

Яркие интервью

Поскольку я еще не могу отправиться на Окинаву, то решила взять интервью у обитателей Малакоффа (несколько расширив свой выбор на «пригород» Малакоффа – Париж) и попросила ответить на вопросы примерно пятнадцать человек, которые нашли свой икигай. Вот этот список вопросов:

 

ЧЕМ ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ? ЧТО ВАМ ОСОБЕННО НРАВИТСЯ В РАБОТЕ? СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ И В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ВЫ НАШЛИ СВОЙ ИКИГАЙ? ВАШЕ СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ? • КАК ВЫ НАШЛИ СВОЙ ИКИГАЙ? КАК ВАМ УДАЕТСЯ ЖИТЬ ЗА СЧЕТ СВОЕГО ЛЮБИМОГО ДЕЛА? КАКОЕ ОСНОВНОЕ КАЧЕСТВО ПОМОГЛО ВАМ НАЙТИ ИКИГАЙ? ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧЕВЫМ ФАКТОРОМ ВАШЕГО ОКРУЖЕНИЯ? ЕСТЬ ЛИ У ВАС СВОЙ МЕДИТАТИВНЫЙ РИТУАЛ? КАКОЙ СОВЕТ ВЫ МОГЛИ БЫ ДАТЬ ТЕМ, КТО ЕЩЕ ИЩЕТ СВОЙ ИКИГАЙ?

Случалось, переходя от одного человека к другому, я забывала задать некоторые из этих вопросов, зато во время интервью возникали другие!

Люди, с которыми я встречалась, были в возрасте от 35 до 75 лет и имели самые разные профессии: юрист, владелец компании по обслуживанию компьютерной техники, директор школы альтернативного обучения, издатель, художник-пластик, учительница начальных классов, писатель, педиатр, приходской священник, директор по коммуникациям, географ, установщик звуковых оповещателей для систем безопасности, журналист-фрилансер, коуч, основатель компании, помогающей клиентам найти идеальную работу, женщина-гончар, дизайнер и графический фасилитатор.

Я решила взять интервью у этих людей, так как видела, что они довольны своей работой и говорят о ней с гордостью, говорят вдохновенно и убедительно. В общем, я сказала себе, что их пример, здравые суждения, советы и рассказ о собственных поисках могут многое прояснить. Им – вспоминающим пройденный путь, мне – записывающей их свидетельства, вам – берущим из этих историй и советов то, что может вдохновить и принести пользу.

Блестящие вдохновители и вдохновительницы

Помимо интервью вы увидите, что почти каждая глава сопровождается ссылками внизу страницы на источники отдельных фраз, теорий, практик и идей. Когда я думала об этом, то приписывала их авторство другим людям. Но есть много практик, фраз, проблематик, которые я использую на протяжении многих лет, и мне уже кажется, что их придумала именно я (увы, это не так).

Я благодарна моим наставникам Пьеру Жиро, Лео Бабаута, Шине Ланцман, Патрику Борду, Анне Борд, Жану-Антуану Борду, Мари-Терез Борд, Тине Рот-Эйзенберг, Кристин Левицки, Эммануэль Винь, Даниэль Лапорт, Джулии Кэмерон, Мари Милис, Ванине Галло, Катрин Эймелет-Периссол, Сету Годину, Тит Нат Хану, Дидье Оветту, Софи Реналь, Яэль Азуле, Николя Ванбремершу, Шимен Ванбремерш, Альме Ванбремерш, Мартине Камийери, Кристофу Андре, Катрин Анри-Плессье, Мари Форлео, Франсуазе Дольто, Анри Гуго, Жану-Паскалю Дебайоля, отцу Доминику Пекку и всем вам, чья мудрость сопровождает меня на протяжении многих лет и помогает расти.

Для кого я написала эту книгу?

Согласно концепции икигай, люди делятся на четыре группы:

1. Те, кто нашел для себя профессию, которая соответствует их компетенциям, имеет для них смысл, приносит удовлетворение и хороший доход, – это «избалованные искатели икигай».

2. Те, кто получает удовольствие от своего дела и хорошо с ним справляется, для кого оно имеет смысл, но не позволяет заработать на жизнь, – это «нищие искатели икигай».

3. Те, кто хорошо выполняет свою работу и получает достойное вознаграждение за труд, но то, чем они занимаются, уже надоело, и они страдают от недостатка смысла в своей работе, – это «огорченные искатели икигай».

4. И наконец, те, кто от своей профессии не получает ни материального, ни морального, ни эмоционального удовлетворения, кто проявляет нерешительность и застой в профессиональной жизни, – это «пассивные искатели икигай».

Сразу должна признаться, что я поочередно причисляла себя ко всем четырем категориям. Методом проб и ошибок я преодолевала трудности, стараясь поддерживать равновесие. Все это потребовало от меня сдержанности, когда я писала на данную тему. Я смогла понять, что обретение икигай – это не гарантированное кому-либо право, а внутренний баланс, который формируется и часто корректируется.

Эта книга предназначена в основном для «нищих, огорченных и пассивных искателей икигай», для тех, кто считает, что до сих пор не нашел своего призвания и места в жизни, кто ищет свой внутренний баланс.

Объединим эти три группы людей под названием «искатели икигай».

Книгу я написала с помощью и под влиянием «избалованных искателей икигай»: всех тех, кто окружает и вдохновляет меня, и тех, кто окружает и вдохновляет тех, кто окружает и вдохновляет меня.

«Человек, который живет, позволяет жить другим людям», – пишет поэтесса, новеллистка, психоаналитик Кларисса Пинкола Эстес.

Ваша миссия, если вы ее признаете, – создать условия чуда

^[5]

Поиск своего призвания нельзя сравнивать со сливовым деревом, которое трясут, чтобы на растянутую подстилку из муслиновой ткани падали одна за другой сливы. Хотя… кто его знает.

Если мы будем трясти ветки сливы зимой или дерево окажется больным, плоды могут и не упасть. Нашу работу «искателей икигая» можно сравнить с работой садовника, который создает условия для выращивания сливового дерева правильным выбором саженца, хорошей почвой, правильной посадкой, грамотной обрезкой, борьбой с вредителями и болезнями, своевременным сбором урожая.

А для нас, «искателей икигай», – это условия открытости, настойчивости, правильного окружения, выхода из зоны комфорта. И так далее и тому подобное – таков сюжет этой книги!

Терпение садовника

Конечно, своими действиями мы сильно влияем на собственную жизнь: речь идет о нашем теле, напряжении сил, состоянии души – словом, о нашем насущном. Однако если мы и можем что-то сделать (в любом случае больше, чем думаем), то не в состоянии сделать всё. Прежде всего это относится к форме, пути и времени исполнения наших желаний, которые, как правило, осуществляются, но все это нам не подчинено.

Одно можно сказать наверняка: спелые сливы не упадут на муслиновую ткань, если мы не позаботимся о том, чтобы ее подстелить.

А если сливы не созрели? Если лето было дождливым? Если заболело дерево? Часть работы связана с садовником, а другая часть – с жизнью! Иногда хорошего урожая приходится ждать несколько лет, и если кто-то хочет собрать урожай слив, ему никак не обойтись без ухода за деревом и окружающим его пространством. А также нужно не упустить момент, когда плоды созреют, чтобы снять их вовремя.

Ваш инструмент

Чтобы найти свой икигай и применить эту книгу с пользой, рекомендую завести себе, как в начале учебного года, новую тетрадь, в которой вы с удовольствием будете вести записи. Для себя я покупаю тетради малого формата объемом 100 страниц (в линейку или без) в красивой обложке. Также подберите хорошую ручку и флуоресцентный маркер, толстый фломастер, цветной карандаш или шариковую ручку с тонким стержнем, чтобы подчеркивать то, что сочтете важным (в записях, которые вы ведете, и в этой книге).

Также можете приобрести рулончик дизайнерского скотча masking tape, чтобы вклеивать в тетрадь визитные карточки и свидетельства синхронистичности (т. е. странные, а также удивительные знаки и совпадения), которыми будет усыпан ваш путь.

Включайте свое любопытство

Очень важно пробудить в себе любопытство и почувствовать радость поиска и новых встреч. Процесс исканий может затянуться надолго, и порой чувствуешь себя просто «идиотом», годами блуждая среди людей, уже нашедших икигай, пытаясь найти любимое дело, которое позволило бы зарабатывать на жизнь или обрести «простое» внутреннее равновесие. Время, связанное с поиском, – это не только некоторый дискомфорт в жизни, но и период открытий. Наслаждайтесь им.

Что касается любопытства и радости постижения нового, то старайтесь наслаждаться ими сейчас, поскольку, когда вы найдете свой икигай, придется работать не покладая рук, чтобы добиться успеха на избранном поприще. По крайней мере, так будет на первых порах и наверняка на протяжении длительного времени.

Желаю удачного поиска и приятного чтения!

3 шага к жизни в гармонии с собой

Моя 19-летняя дочь была трудным ребенком. я чувствовал себя как если бы я не знал, как лучше воспитать ее, и я бы искал за пределами себя за ответы. Это заставило меня почувствовать себя плохим родителем, и это было тревожно. время для меня. Я не был в гармонии ни с собой, ни с кем-либо. Однажды я исцелил некоторые прошлых ран и нашел самопринятие, я смог понять потребности своего дочь. Она не была сложным ребенком, но чувствительным ребенком, которого нужно было воспитываются по-другому. У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда мы не жить в гармонии. Как только мы сможем справиться с нашими проблемами, мы сможем найти себя в прекрасном пространстве.

Жить в гармонии с собой – это большая концепция распаковать. Представление о том, что вы должны знать все аспекты самого себя, может показаться пугает людей, страдающих от проблем с самооценкой.

Как бы ошеломляюще ни звучала жизнь в гармонии с собой, вы можете научиться делать это. На самом деле, внедрение этой практики в ваше здоровье рутина может помочь улучшить качество вашей жизни и ваших отношений.

Что значит жить в гармонии с собой?

Когда вы слушаете пение хора, что вы в первую очередь уведомление? Помимо их красивых голосов, они все умеют петь вместе так плавно. Как будто их голоса каким-то образом становятся единым целым, и они поют с единой позиции.

Когда человек решает жить в гармонии с собой, они предпочитают принимать все аспекты своей личности. Они позволили тем характеристики работают вместе, чтобы создать красивого и уникального человека.

Хотя жизнь в гармонии с собой звучит легко, приходит со своей справедливой долей проблем. Для начала люди, которые испытывают низкая самооценка может не ценить каждую часть их характера. Они могут разрешить некоторые вещи в их личности, чтобы сбить их с толку, что создает дисбаланс в их психике.

Чтобы принять все аспекты своей личности и начать живя в гармонии с собой, вы должны быть готовы приложить усилия. Давайте подумайте о нескольких шагах, которые вы можете предпринять, чтобы начать свой путь к гармонии.

1. Узнайте, как заставить свои недостатки работать на вас

У всех нас есть недостатки. Там нет отрицания или обхода что. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, работайте над поиском серебра. подкладка в них.

Например, вам может быть трудно общаться эффективно с другими. Вместо того, чтобы погрязнуть в том, что ты не можешь орально общаться, открывать для себя творческие способы самовыражения. Некоторые люди находят утешение в письме или рисунок. Это дает им возможность говорить за себя без чувство осуждения.

2. Практика принятия и благодарности

Есть только некоторые «недостатки», которые могут занять некоторое время вне. Здесь в игру вступает практика принятия. Если вы окажетесь одержимость вашей так называемой неловкостью или неспособностью заводить друзей, возможно пришло время скорректировать свое внимание и принять себя таким, какой вы есть.

Вы должны напомнить себе, что есть миллиарды людей на этой планете. Если бы у всех был одинаковый характер, как вы думаете, это было бы интересный? Возможно нет. Поэтому поймите, что ваша уникальность способствует разнообразию мира.

Затем найдите что-то, за что можно быть благодарным в отношении вашего недостатки. Если вы не думаете, что вы достаточно общительны, возможно, найдите причину, чтобы быть горжусь этой чертой. Это поможет вам повысить свою самооценку без чувство необходимости сравнивать себя с другими.

3. Улучшите то, что вы можете изменить

Если вы можете что-то изменить в себе, попытайтесь это сделать. Это будет способствовать ощущению себя полностью уравновешенным и гармоничным.

Мы все должны работать над самосовершенствованием и прогресс. Не прилагая усилий, достигнув этого уровня внутреннего гармония невозможна. Поэтому делайте все возможное для достижения своих целей.

Важно, конкретно с этим шагом, ничего не делать чтобы успокоить других. Это прямо противоречило бы вашей работе по достижению гармонии. Вместо этого сделайте это для себя, чтобы по-настоящему открыть для себя преимущества.

Хотя принять все стороны себя сложно, стоит затраченных усилий. Вы заметите полную перемену в том, как вы смотрите и говорить о себе. Простые задачи, такие как общение с людьми или встреча на работе сроки могут начать казаться легкими.

Применяя эти советы и рекомендации на практике, вы вскоре пожинаете плоды жизни в гармонии с самим собой.

Время создать большую гармонию с собой?

Одна вещь, о которой я думал на протяжении многих лет, — это гармония, и она восходит к цитате Джозефа Кэмпбелла —

« Цель жизни — сделать так, чтобы ваше сердцебиение совпадало с биением Вселенной, чтобы ваша природа соответствовала ритму Вселенной. Природа.» ~ Джозеф Кэмпбелл

 

Итак, сегодня я хотел немного рассказать о гармонии.

 

Что такое гармония?

Существует множество определений гармонии, однако те, которые больше всего соответствуют тому, что я имею в виду, включают –

• «последовательное, упорядоченное или приятное расположение частей; конгруэнтность». ~ Словарь.com
• «Гармония — это сочетание отдельных, но связанных частей таким образом, чтобы использовать их сходство для придания единства картине, рисунку или другому объекту искусства». ~ Кембриджский словарь
• «Если люди живут в гармонии друг с другом, они живут вместе мирно, а не ссорятся или спорят». ~ Словарь Коллинза
• «ситуация, в которой люди живут и работают хорошо с другими людьми или таким образом, чтобы не наносить ущерб окружающим их вещам». ~ Словарь Макмиллана
• «Термин гармония происходит от греческого ἁρμονία гармония, что означает «союз, согласие, согласие» ~ Википедия

 

Цитаты о гармонии —

Существует множество цитат о гармонии, однако некоторые из них включают —

1. «Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии». ~ Томас Мертон
2. «Ты боишься, только если не в гармонии с собой. Люди боятся, потому что они никогда не признавались себе». ~ Герман Гессе
3. «Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо». ~ Махатма Ганди
4. «Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему спокойствию. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь». ~ Пилигрим мира
5. «Человек должен сочетать свои чувства со своими убеждениями и идеями. Это, вероятно, единственный способ достичь определенной гармонии в жизни». ~ Наполеон Хилл
6. «Счастье — это душевная гармония; несчастье — это душевная дисгармония». ~ Джеймс Аллен
7. «Жизнь в гармонии с природой, любовь к истине и добродетели очистят глаза к пониманию ее текста». ~ Ральф Уолдо Эмерсон
8. «Жизнь внутреннего мира, гармония и отсутствие стресса — самый легкий способ существования». ~ Норман Винсент Пил
9. «Если вы в депрессии, вы живете прошлым, если вы встревожены, вы живете в будущем, если вы спокойны, вы живете в настоящем». ~ Лао-Цзы
10. «Тот, кто живет в гармонии с собой, живет в гармонии со вселенной». ~ Марк Аврелий

После прочтения приведенных выше определений гармонии и приведенных выше цитат, что для вас значит гармония? Помимо приведенных выше цитат, я постоянно помню одну вещь — 9.0003

«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии». ~ Махатма Ганди

 

3 способа достичь большей гармонии с жизнью

После прочтения приведенной выше информации о гармонии, как вы думаете, было бы полезно культивировать гармонию в своей жизни? Если да, то некоторые примеры способов достижения большей гармонии включают: –

1. Начните практиковать осознанность 

Осознанность определенно помогла мне быть более осознанным и довольным жизнью. Его можно практиковать как формально, так и неформально.

Неформальная практика включает в себя привнесение осознанности в вашу повседневную деятельность (т. е. упражнения, работу по дому или любую другую деятельность, в которой вы оказались).

Формальная практика включает в себя выделение определенного времени, чтобы намеренно сидеть, лежать, ходить или стоять и концентрироваться на дыхании, телесных ощущениях, звуках, запахах, вкусах, мыслях и эмоциях. Здесь есть несколько идей о том, как начать практиковать.

«Не медитируйте, чтобы исправить себя, исцелить себя, улучшить себя, искупить свою вину; скорее, сделайте это как акт любви, глубокой теплой дружбы с самим собой. Таким образом, больше нет необходимости в тонкой агрессии самосовершенствования, в бесконечном чувстве вины за то, что ты недостаточно делаешь. Это дает возможность положить конец бесконечному циклу таких упорных усилий, которые завязывают жизни стольких людей в узел. Вместо этого теперь есть медитация как акт любви. Как бесконечно восхитительно и ободряюще». ~ Боб Шарплз Медитация: успокоение ума

2. Определите, что находится в вашей власти, а что нет

Довольно часто в жизни мы думаем, что можем контролировать многие вещи, однако вы когда-нибудь садились и действительно размышляли над тем, что у вас есть контроль за? Когда я говорю о контроле, я имею в виду влияние на желаемые результаты посредством моих решений, навыков, отношения, трудовой этики и действий. Когда что-то находится вне моего контроля, результат зависит от «судьбы», и я мало на него влияю.

Несколько лет назад, когда я столкнулся с проблемой контроля и ощутил глубокое чувство ответственности за вещи, находящиеся вне моего контроля, в мою жизнь пришла следующая цитата:

«Я могу найти только три вида бизнеса в Вселенная: моя, твоя и Бога. Большая часть нашего стресса возникает из-за того, что мы мысленно живем вне нашего бизнеса. Когда я думаю: «Тебе нужно устроиться на работу, я хочу, чтобы ты был счастлив, ты должен приходить вовремя, тебе нужно лучше заботиться о себе», я занимаюсь твоим делом. Когда я беспокоюсь о землетрясениях, наводнениях, войнах или о своей смерти, я занимаюсь Божьим делом. Если я мысленно занимаюсь вашим делом или делом Бога, результатом будет разделение». ~ Байрон Кэти

3. Знание своих основных ценностей!

Да, они у вас есть и важно их знать и жить СВОИМИ ценностями (а не чужими). На протяжении многих лет другие люди пытались навязать мне свои ценности, и это казалось мне не совсем правильным или не соответствующим тому, кем я был. Впоследствии я сознательно изменил свою жизнь. Мне нравится эта цитата Его Святейшества Далай-ламы —

«Развитие внутренних ценностей очень похоже на физические упражнения. Чем больше мы тренируем свои способности, тем сильнее они становятся. Разница в том, что, в отличие от тела, когда дело доходит до тренировки ума, нет предела тому, как далеко мы можем зайти».

 

Вам слово…

Как вы думаете, может ли быть полезно создать большую гармонию в своей жизни? Если да, то как вы могли бы его культивировать? Не стесняйтесь делиться своими ответами или вопросами ниже. Когда мы живем в гармонии с самим собой и согласовываем нашу работу, привычки, отношения, деньги, мысли и действия с нашими истинными ценностями, мы испытываем большее чувство покоя и благополучия во всех аспектах нашей жизни.