Разное

Зрительный контакт при общении с мужчиной: Почему визуальный контакт имеет такую большую силу

Содержание

Почему визуальный контакт имеет такую большую силу

  • Кристиан Джаррет
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Встреча взглядов двух незнакомцев — распространенный сюжет романтического кино. Впрочем, когда мы смотрим в глаза другого человека, в нашем мозгу происходят сложнейшие и бессознательные реакции, выходящие за рамки любой кинофантазии.

Каждый может вспомнить момент жизни, когда в шумной и переполненной комнате вы вдруг встречаете внимательный взгляд другого человека. Остальной мир погружается в серые тона, словно меркнет, пока вы и ваш визави на миг соединились во взаимном понимании того, что вы смотрите на него, а он на вас.

Конечно, визуальный контакт не всегда так увлекателен — ведь мы смотрим в глаза любому человеку, когда разговариваем с ним, — но почти всегда очень важен.

Мы делаем предположение о личности человека, исходя из того, как она ведет себя во время разговора: смотрит она в глаза, или наоборот отводит взгляд.

И когда незнакомые люди на улице не смотрят нам в глаза, у нас может возникнуть неприятное ощущение, что нами не интересуются.

Это все нам известно из собственного повседневного опыта. Впрочем, психологи и нейробиологи, которые уже много лет изучают этот вопрос, обнаруживают немало интересного.

Встреча взглядом имеет чрезвычайную силу: наши глаза много рассказывают о нас самих, а зрительный контакт с другим человеком меняет наше впечатление о нем.

Например, визуальный контакт с другим человеком так захватывает наше внимание, что мы на мгновение действительно прекращаем осознавать, что происходит вокруг.

Кроме того, когда мы встречаемся с кем-то взглядом, в нашем мозгу сразу включается множество когнитивных процессов, поскольку мы понимаем, что вступаем во взаимодействие с разумом другого человека.

Это заставляет нас сконцентрироваться на мысли, что перед нами другой человек с собственным разумом и взглядом на вещи, от этого осознания иногда становится не по себе.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Исследования показывают, что взгляд другого человека всегда привлекает наше внимание

Этот эффект прежде всего заметен, если вам приходилось встречаться взглядом с гориллой или шимпанзе в зоопарке. В такой момент всегда возникает ощущение, что они сознательно рассматривают и изучают нас.

На самом деле, даже когда мы смотрим в глаза человека, изображенного на портрете, в нашем мозгу активизируются участки, связанные с социальным взаимодействием, то есть те, что отвечают за мысли о себе и других.

Осознание того, что мы становимся объектом другого разума, очень отвлекает.

В ходе одного исследования, проведенного японскими учеными, участники хуже выполняли тестовые задания, когда испытывали на себе пристальный взгляд другого человека.

Похоже другое исследование также показало, что встреча со взглядом другого человека мешает и нашей кратковременной памяти, воображению и способности концентрироваться на важной в данный момент информации.

Именно это объясняет, почему мы бессознательно отводим глаза во время разговора, когда пытаемся что-то вспомнить или сосредоточиться на том, о чем говорим.

Встреча взглядами также формирует наше впечатление о другом человеке.

К примеру, люди, которые во время общения смотрят нам прямо в глаза, кажутся умнее, добросовестнее и искреннее (по крайней мере, в западных культурах). То, что они говорят, тоже кажется более убедительным.

С другой стороны, слишком длительный визуальный контакт заставляет нас чувствовать себя неудобно, а люди, которые пристально смотрят, не отводя взгляд, выглядят мягко говоря странными.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Когда мы встречаемся взглядом с другим человеком, мир вокруг словно меркнет

В одном исследовании, проведенном в научном музее, психологи выяснили, что приемлемая продолжительность зрительного контакта составляет около трех секунд. А взгляд, который затягивается более чем на 9 секунд, не нравится никому.

Еще один интересный эффект встречи взглядов помогает объяснить, почему этот момент выглядит таким привлекательным. Недавнее исследование показало, что человек, с которым мы встретились взглядом, кажется нам более похожим на нас как внешне, так и внутренне.

Возможно, в ситуации, когда все вокруг заняты разговорами, встреча взглядами создает ощущение, что с этим человеком вы разделяете особый момент.

И это еще не все. Если встреча взглядами происходит на близком расстоянии, зрачки людей начинают двигаться в унисон. Раньше это объясняли формой социальной мимикрии, то есть подсознательным копированием жестов и мимики собеседника.

Впрочем, теперь у исследователей есть менее романтичное объяснение. Изменение размера зрачка является реакцией на изменение яркости глаз собеседника (то есть когда его зрачки увеличиваются, глаза становятся темнее, и соответственно расширяются зрачки другого человека).

Впрочем, расширение или сужение зрачков все же связано с психологическим состоянием человека. Еще в 1960-х годах психологи обнаружили, что увеличение зрачков отражает эмоциональное или физическое возбуждение, в частности сексуальный интерес.

Некоторые исследования доказывали, что глаза с расширенными зрачками кажутся нам более привлекательными. Также известно, что наш мозг автоматически замечает расширение зрачков у другого человека.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Даже когда мы смотрим на портрет, в нашем мозгу активизируются участки, связанные с социальным взаимодействием

Так или иначе, а в народе давно известно, что расширенные зрачки придают взгляду привлекательность. В разные времена женщины даже применяли растительный экстракт, чтобы намеренно расширить себе зрачки.

Разговорное название растения вполне отражает ее предназначение — это белладонна (с итальянского «красивая женщина»).

Впрочем, когда мы внимательно смотрим другому человеку в глаза, мы не только замечаем размер ее зрачков, но и «считываем» сложные эмоции по движению глазных мышц. Например, мы сужаем глаза, когда чувствуем отвращение, и собеседник подсознательно понимает это выражение глаз.

Еще одной важной частью глаза является лимбальное кольцо — темный ободок вокруг радужки. Последние исследования показывают, что у молодых и здоровых людей лимбальное кольцо более выраженное, и собеседник это подсознательно замечает.

Так, эксперименты показали, что гетеросексуальные женщины во время быстрого просмотра фотографий мужчин, считали сексуально привлекательнее тех из них, у кого лимбальные кольца были более заметными.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Загляните в глаза гориллы и вы почувствуете, что нас вас смотрит разумное существо

Все эти исследования доказывают истинность старой поговорки, что глаза являются зеркалом души. На самом деле, глубокий взгляд в глаза другого человека имеет большую силу. Ведь наши глаза — единственная часть мозга, которая непосредственно открыта миру.

Когда вы заглядываете в глаза другого человека, вы максимально приближаетесь к его разуму или, если вам больше нравится поэтическое название, душе.

Неудивительно, что если вы приглушите свет и будете смотреть в глаза другого человека 10 минут непрерывно, вы увидите, как начнут происходить удивительные вещи.

Удивительнее всего, что вам когда-нибудь приходилось пережить.

Следите за нашими новостями в Telegram

Зрительный контакт глаз – твое оружие в бизнесе и соблазне

Способность устанавливать хороший зрительный контакт является одним из социальных навыков, с которым, похоже, борются многие люди в наши дни.

Как часто вы разговариваете с людьми, которые вообще не смотрят вам в глаза во время разговора? Или с теми, с кем вы несколько раз встречаетесь глазами, но затем их взгляд снова перемещается на туфли?

В этой статье мы со всех сторон рассмотрим зрительный контакт, выявим его преимущества и закономерности.

ЧАСТЬ 1. Важность зрительного контакта

В первой части статьи мы ответим на вопрос, почему многие люди избегают зрительного контакта, и рассмотрим его основные принципы.

Роль и влияние зрительного контакта

Известно, что женщины в среднем лучше устанавливают и поддерживают зрительный контакт, чем мужчины. Но это не значит, что мужчины теперь должны просто пожать плечами и принять эту предрасположенность.

Способность устанавливать зрительный контакт — это навык, над которым должен работать каждый человек. Доказано, что он создает невероятные преимущества.

Перед чем погрузиться в тему, посмотрите коротенькое видео о важности игры глазами при общении

Многочисленные исследования показали, что люди, которые способны устанавливать зрительный контакт, воспринимаются как:

  • Спокойные и мощные;
  • Надежные и представительные;
  • Привлекательные и приятные;
  • Квалифицированные, опытные и компетентные;
  • Честные и искренние;
  • Уверенные и эмоционально-устойчивые.

Когда зрительный контакт установлен, он не только делает вас более привлекательным во всех отношениях, но и улучшает качество взаимодействия с другими людьми. Он придает чувство значимости происходящего и оставляет получателю вашего взгляда более позитивное впечатление об отношениях с вами.

Короче говоря, установление зрительного контакта повышает качество вашего взаимодействия с людьми. Нет такой области вашей жизни, где, используя зрительный контакт, вы не будете считаться более привлекательным, уверенным в себе и заслуживающим доверия.

Умение смотреть людям в глаза и выдержать их взгляды может помочь построить отношения, найти работу, реализовать идею, произнести волнующую речь, иметь успех у противоположного пола и запугать своих врагов.

Зрительный контакт может помочь адвокату убедить присяжных, боксеру — запугать оппонента, а политику — завоевать доверие своих избирателей.

Он может даже помочь музыканту завоевать новых поклонников. Исследования показали, что чем больше зрительный контакт между музыкантом и его аудиторией, тем больше люди наслаждаются его музыкой.

Восстановление отношений

Зрительный контакт также может помочь восстановить отношения. Психологи исследуют, что происходит, когда два отчужденных человека сталкиваются лицом к лицу – без разговора – чтобы посмотреть друг другу в глаза. Учитывая, что центром многих срывов в отношениях является отсутствие эффективной коммуникации, то зрительный контакт может показать человеку: «я обращаю внимание, я смотрю на тебя, ты-центр моего внимания» и у меня нет снижения полового влечения. Таким образом, это может показать человеку, что мы заинтересованы в них и «слышим» их сообщение. Длительный зрительный контакт между отчужденными людьми может иметь эффект «прайминга». Прайминг, по сути, является отношением между двумя связанными вещами. “Например, если сказать «спать“, вы можете подумать о ”кровати», потому что они связаны. Сон «примыкает» к идее кровати. Значит, если двух чужих людей заставить смотреть друг другу в глаза, это может восполнить давно утраченное чувство близости. Но многие переменные и внешние факторы будут способствовать интерпретации того, что подразумевает взгляд. Когда человек может поддерживать с собеседником контакт глазами, он может тем самым увеличить свои шансы на получение и поддержку хорошего впечатления.

Значение зрительного контакта

Почему зрительный контакт так драматично влияет на восприятие нас другими людьми? Есть 4 основные причины:

1. Наши глаза созданы для связи

Легко понять, почему именно глаза так привлекают к себе внимание: это свободно движущиеся шары, расположенные на неподвижном лице. Глазные яблоки действительно странные, когда вы думаете о них в таком ключе, не так ли?

Образно говоря, в глазе радужки и зрачки плавают на ярко-белом полотне. Вы задумывались, что ни у одного из животных нет глазных яблок белого цвета?

Белые цвета наших глазных яблок позволяют другим очень легко распознавать то, на что мы смотрим, и замечать, когда наше внимание меняет направление.

Например, обезьяны обычно поворачивают взгляд в направлении движения своей головы, но человек с большей вероятностью будет следить за объектами, независимо от того, в какую сторону наклонена его голова.

Антропологи считают, что уникальные человеческие глаза развивались, чтобы помогать нам достигать более высокого уровня взаимодействия с другими, выживать и строить цивилизацию.

Все это говорит о том, что наши глаза “созданы” не только для восприятия мира, но и для взаимодействия с окружающими людьми.

2. Глаза раскрывают наши мысли и чувства

Вы, наверняка, слышали старое выражение: «Глаза — это зеркало души». Буквально это не может быть правдой, но глаза действительно многое рассказывают о наших мыслях и чувствах.

Подумайте о выражениях, связанных с глазами, которые присутствуют в нашем языке. Мы опасаемся «бегающих глаз», и мы боимся как бы нас не «сглазили». Нас привлекают люди, у которых «добрые глаза» и глаза, которые «сверкают», «светятся» или «мерцают», и нас отталкивают те, кто «мертв за глазами».

Любовные истории в художественной литературе и в реальной жизни очень часто начинаются с игры взглядов. Кто-то даже сказал, что мужчина может оценить свою любовь к женщине по способности видеть своих будущих детей в ее глазах!

То, что мы настолько верим в идею, что мы можем читать кого-то по его взгляду, объясняется тем фактом, что когда мы сами что-то скрываем, мы не можем контролировать свои глаза. Вот почему игроки в покер часто носят солнцезащитные очки, чтобы замаскировать свои реакции.

Человеческая склонность смотреть в глаза, чтобы расшифровать мысли и чувства человека, берет начало в самом раннем возрасте. Приблизительно в 9–12 месяцев дети начинают смотреть в глаза своим родителям, чтобы понять, что они пытаются передать, когда их действия неоднозначны.

И мы продолжаем делать это до конца наших дней.

Также мы придаем большое значение зрительному контакту в разговорах, потому что это форма одновременного общения. В отличие от слов, взглядами можно обмениваться одновременно.

3. Зрительный контакт указывает на внимание

Социологи говорят, что все люди жаждут внимания.

Этот голод внимания может проявляться в таких вещах, как «разговорный нарциссизм». И если вы прочитаете нашу статью о нарциссах, вы в подробностях узнаете, как они ведут себя в отношениях.

Зрительный контакт показывает говорящему, что вы настроены его слушать. Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы разговаривали с человеком, взгляд которого во время общения бегает по всей комнате.

Способность смотреть в глаза кому-то во время разговора — это очень мощный инструмент влияния. Люди стали так часто пренебрегать взглядом глаза в глаза, чтобы проверить свой телефон во время разговора, что предоставление кому-либо вашего полного и безраздельного внимания может по-настоящему завоевать собеседника.

4. Зрительный контакт создает тесную связь

Предоставлено SendPulse

Когда я выполняю задание или испытываю какие либо эмоции, а вы наблюдаете за мной, те же нейроны, которые работают в моем мозгу, начинают работать и в вашем — только от наблюдения за мной.

Такое возможно благодаря наличию «зеркальных нейронов» в нашем мозге. Активация этих зеркальных нейронов особенно чувствительна к выражению лица и, как вы уже догадались, к зрительному контакту.

Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции после того, как смотрели в глаза кому-нибудь? Зрительный контакт создает моменты, когда вы действительно можете почувствовать то, что чувствует кто-то другой. Он связывает воедино ваши эмоциональные состояния и создает эмпатию и тесную связь.

Вот почему, когда мы общаемся в интернете, очень легко злиться и ненавидеть людей. Но когда вы видите кого-то лицом к лицу и смотрите ему в глаза, вы можете перенять его положительные чувства, и гнев рассеется.

Синхронизироваться с другими, делиться своими чувствами, проявлять внимание, создавать связь: зрительный контакт — действительно мощный инструмент для общения.

Помехи при одновременном выполнении двух процессов

Сложное слово ставило участника в тупик и одновременно заставляло отводить взгляд в сторону. Например, слово «рука» по причине большого выбора ассоциаций вызывало затруднения. Руками можно вести записи, играть, чистить что-либо, делать волну, указывать, приветствовать кого-то и так далее. На основе этого эксперимента японские ученые сделали свой вывод: «Несмотря на то что зрительный контакт и словесная обработка являются независимыми действиями, люди часто отводят глаза от собеседников во время разговора. Это говорит о том, что между этими двумя процессами существуют какие-то помехи».

Почему так трудно установить зрительный контакт?

Но с другой стороны… синхронизироваться с другими, поделиться своими чувствами, проявить внимание, создать связь… это не так просто — особенно для мужчин!

В то время как люди по нашим глазам могут понять, что мы думаем и чувствуем, с нашей стороны, раскрытие того, что происходит в наших головах, может заставить нас чувствовать себя уязвимыми.

Мы избегаем зрительного контакта, когда не хотим, чтобы люди видели больше того, что мы хотели бы показать. Такая скрытность может быть вызвана несколькими причинами.

Итак, почему установить зрительный контакт так тяжело? 3 основные причины:

1. Сокрытие обмана

Если вы целенаправленно скрываете правду от кого-то, вы можете колебаться смотреть в глаза, потому что боитесь, что ваши глаза вас выдадут. Вы не хотите создавать ​​близкую связь, как описано выше.

Вот почему люди иногда избегают вашего взгляда, когда лгут вам. Это еще раз подтверждает, что те, которые поддерживают зрительный контакт считаются более надежными.

2. Маскировка эмоций

Есть моменты, когда вы не пытаетесь лгать, а просто не хотите показывать свои истинные чувства. Гнев, страх и удивление — это эмоции, которые труднее всего скрыть. Их ярче всего выдают наши глаза. При этом, это те эмоции, которые мы не хотим показывать окружающим.

Поэтому избегание зрительного контакта может говорить о нежелании показывать свои чувства и эмоции.

3. Неуверенность

Наконец, одна из наиболее распространенных причин, по которой люди избегают зрительного контакта, заключается в простой неуверенности.

Зрительный контакт требует силы духа, и кто-то, возможно, не захочет, чтобы люди присматривались к нему поближе.

Люди с более высокой самооценкой чаще смотрят в глаза при общении. В то время как те, у кого самооценка заниженная, будут редко смотреть в глаза и будут первыми, кто отведет взгляд.

Когда человек не может смотреть кому-либо в глаза, он не чувствует, что достоин находиться на одном уровне с собеседником.

Эта неуверенность чаще всего кроется в неудовлетворенности своей внешностью или состоянием ума.

Не так давно было проведено исследование, в ходе которого студентам ВУЗов показывали лица людей, которые смотрели с фотографий прямо на них или же отводили взгляд. Затем студенты оценили фото по тому, хотелось бы им пообщаться с людьми на них или нет.

Студенты, которые оценили людей с прямым взглядом как тех, с кем хотелось бы пообщаться, оказались более эмоционально устойчивыми, чем остальные.

Другое исследование показало, что люди, которые страдают от депрессии, с меньшей вероятностью будут смотреть в глаза людям.

Также люди избегают зрительного контакта, когда говорят саркастически. Сарказм часто используется теми, кто слишком неуверен, чтобы демонстрировать несогласие или высказывать свое мнение напрямую.

Таким образом, отсутствие зрительного контакта в разговоре с кем-либо — повод задуматься.

Игра в ассоциации

Любопытный эксперимент провели сотрудники университета Киото (Япония). Исследователи наблюдали за группой добровольцев, которые играли в ассоциативную игру и одновременно стояли перед выбором: смотреть во время своего хода в глаза собеседнику либо смотреть в сторону. Участники должны были подобрать ассоциативные глаголы к разным словам. Например, слово «нож» можно связать с глаголами «резать» или «колоть». В итоге наибольшие затруднения с установлением зрительного контакта люди испытывали, когда они затруднялись с поиском ассоциации.

Попробовав раз «копченый» в чае бекон, я перестала покупать готовый в магазине

Ловись, рыбка! Хозяева придумали своему коту интересное занятие: видео

Делаем освежитель дыхания из лаванды своими руками: пошаговая инструкция

Лучший способ улучшить качество зрительного контакта

Общим знаменателем во всех трех вышеупомянутых причинах избегания зрительного контакта является страх отказа. Если человек избегает зрительного контакта с окружающими, у него, вероятно, есть нерешенные внутренние проблемы.

Наши глаза являются порталами для чувств и мыслей, а зрительный контакт действует как регулятор интимности. Чем больше у вас зрительный контакт с кем-либо, тем больше вы открываете ему свое сердце.

Таким образом, чем больше у вас уверенности в том, что люди найдут в вашем сердце только хорошее, тем удобнее вам будет смотреть им в глаза. И, наоборот, чем больше стыда вы испытываете за себя и за свой внутренний мир, тем чаще вы будете отводить взгляд при общении.

Как мы уже упоминали, во второй части статьи мы рассмотрим практические моменты того, как правильно смотреть в глаза. Но уже очевидно, что никакая внешняя настройка вашего взгляда не сможет компенсировать нерешенные внутренние проблемы.

Вы можете заставить себя смотреть в глаза людям, даже если вам это не нравится, но хороший зрительный контакт — это не только количество, но и качество.

ЧАСТЬ 2. Как правильно установить зрительный контакт

В первой части нашей статьи о зрительном контакте мы обсудили его важность и некоторые причины, из-за которых мы не всегда чувствуем себя комфортно, глядя кому-то в глаза.

Но то, что зрительный контакт — это жизненно важный инструмент для улучшения отношений с окружающими не означает, что теперь всегда нужно пялиться на всех подряд. Нужно делать это правильно — в нужное время и в нужном месте.

О том, как это сделать — вторая часть нашей статьи.

Мы начнем с правил того, как установить зрительный контакт в общих ситуациях, а затем рассмотрим советы по зрительному контакту для конкретных сценариев.

В чем сила вербальной коммуникации?

Практика обмена взглядами, или зрительный контакт, относится к приемам невербальной коммуникации. Почему же из всех видов языка тела именно этот обладает удивительно безграничными ресурсами? Люди – существа социальные. Кроме того, наши поступки и идеи наполнены духовностью. Наши далекие предки заметили, что глаза являются зеркалом души. Нам же стоит лишь согласиться с этим утверждением. Когда мы с интересом разглядываем незнакомца, мы испытываем сильные переживания и даем волю фантазии. Если же мы ловим на себе пристальный взгляд другого человека, это смущает нас и заставляет трепетать. Тем не менее общение заходит в тупик, если собеседники не могут установить зрительный контакт друг с другом.

«У нас все хорошо!»: астронавты МКС не спешат возвращаться на Землю

Делаем защитные сетки для плодов фруктовых деревьев: птицы больше не поклюют

Монстр-кар из «Скуби-Ду»: Ford Econoline за $15 900

Общие принципы эффективного контакта глазами

Итак, что нужно делать для качественного зрительного контакта?

1. Поддерживать взаимность

Как правило, когда вы смотрите в глаза людям в первый раз, они отводят взгляд. Но большинство людей просто ждут разрешения на взаимность. Исследования показали, что, как только один человек в разговоре инициирует зрительный контакт, другой через некоторое время следует его примеру.

Но не нужно быть навязчивым. Чтобы зрительный контакт был эффективным, он должен быть желанным и уместным. Когда зрительный контакт нежелателен, взгляды воспринимаются как недоверчивые и пристальные.

Зрительный контакт приводит к физиологическому возбуждению. Он усиливает префронтальную активность мозга и активизирует симпатическую нервную систему, ускоряя частоту сердечных сокращений, потоотделение и дыхание. Причем это происходит не только, когда вы прямо смотрите кому-то в глаза, но и когда вы чувствуете, что кто-то смотрит на вас.

Такое возбуждение может быть позитивным — если вы и прекрасная женщина и смотрите в глаза своему собеседнику, это создает более интенсивную связь. Но когда кто-то подозрительно смотрит на вас, вам становится жутко, вы сразу чувствуете угрозу.

Если вы сделали 2-3 попытки инициировать зрительный контакт с кем-то, и не получили взаимность, откажитесь от этой идеи.

2. Держать расстояние

Когда вы говорите с человеком, с которым не так хорошо знакомы, откиньтесь или отступите немного назад, чтобы увеличить расстояние между вами.

Дополнительное пространство между снижает напряженность зрительного контакта, это позволит вашему собеседнику чувствовать себя более комфортно. Также это поможет удерживать дистанцию в отношениях.

И наоборот, когда кто-то говорит с вами о чем-то важном и личном, наклонитесь вперед, когда смотрите ему в глаза, показывая, что вы уделяете разговору все свое внимание.

3. Переключаться между глазами

Сосредоточьте взгляд на одном глазу собеседника и иногда переключайте внимание между глазами.

Когда вы сидите рядом с кем-то, вы не можете одновременно смотреть на оба его глаза. Если вы попытаетесь это сделать, ваш взгляд станет отталкивающим и похожим на лазер.

Возможно, вы никогда не задумывались об этом, но когда вы смотрите кому-то в глаза, вы смотрите ему только в один глаз.

Вероятно, у вас уже есть привычка фокусироваться на определенном глазу собеседника. Но во время разговора хорошо переключать взгляд с одного глаза на другой. Так ваш взгляд выглядит более естественным и ярче указывает на ваше внимание и интерес.

Не переводите взгляд между глазами слишком часто — вы ведь не хотите выглядеть так, как будто смотрите матч по пинг-понгу.

Есть предположение, что, так как вы не можете смотреть в оба глаза человека одновременно, вы должны смотреть на его переносицу. Но в этом случае ваш взгляд будет искусственным.

4. Не перегибать

Долгий зрительный контакт — это хорошо… но до определенного момента. Примерно каждые 5-10 секунд отводите на мгновение взгляд от глаз собеседника. Повторяйте это снова и снова в течение разговора. Найдите естественный ритм — не считайте секунды в своей голове.

Если вы не знаете, как найти этот ри. Посмотрите на один глаз человека, затем на другой его глаз, затем на его рот. И так далее.

Отводите взгляд, когда вы пытаетесь собраться с мыслями.

Вполне нормально и целесообразно нарушать зрительный контакт и отводить взгляд от кого-то, когда вы что-то вспоминаете, обдумываете или собираетесь с мыслями.

Когда вы отводите взгляд, смотрите в сторону, а не вниз. Взгляд вниз свидетельствует о низкой самооценке, стыде или страхе. Наверняка это не то, что вы хотите показать своему собеседнику.

5. Практиковать зрительный контакт

Научиться качественному зрительному контакту — это то, что вы можете сделать относительно быстро и легко. Это просто требует практики.

Начните с увеличения времени вашего зрительного контакта с близкими и друзьями. Затем увеличьте зрительный контакт со своими коллегами и знакомыми.

Когда вы начнете чувствовать себя комфортно, пристально вглядываясь в людей, работайте над тем, чтобы смотреть в глаза продавцам и официантам. После этого начните смотреть в глаза незнакомцам, и вскоре вы станете настоящим экспертом по зрительному контакту!

Нейронная адаптация

Одним из объяснений измененного состояния сознания является нейронная адаптация. Нейроны человеческого мозга могут замедлять или полностью останавливать реакцию на постоянную стимуляцию. Так, когда вы смотрите на какой-то объект, ваше восприятие его может изменяться. Если же вы не будете моргать и станете удерживать взгляд на объекте до «победного конца», возможно, вам повезет увидеть искажение формы предмета. Тем не менее это объяснение не учитывает всю глубину человеческого взаимодействия. Глаза передают чувства, они наполнены духовным содержанием. Это намного более сложный механизм.

Муж смастерил футбольный мяч из старых джинсов и воздушного шарика: инструкция

Небоскрёбы в вечной мерзлоте: 8 проектов, победивших в конкурсе высоток в 2020

Хозяин, что мы тебе сделали-то? Новый «фотошоп-тренд» в Сети в участием котиков

Зрительный контакт для конкретных ситуаций

Рассмотрим, как использовать силу зрительного контакта в конкретных жизненных ситуациях.

Бизнес и продажи

Начнем со сферы бизнеса. Кстати, у нас есть статья о бизнесе и других концептуальных способах зарабатывать деньги. Вы 100% будете удивлены, узнав, как все на самом деле.

Критика / обратная связь сотруднику

Нахождение вас и собеседника лицом к лицу делает разговор более пугающим и похожим на допрос. Вместо этого сядьте к нему под углом 45 градусов так, чтобы рука, которой вы пишете, была ближней к сотруднику.

Такая наклонная позиция делает более естественным переключение вашего взгляда между глазами сотрудника и документами, которые находятся перед вами.

Попытка что-то продать

Если вы продавец, то зрительный контакт с потенциальными покупателями важен для укрепления доверия и взаимопонимания.

Очень полезно следить за тем, когда люди сами смотрят вам в глаза. Они делают это, когда вы говорите то, что особенно их интересует. Поэтому вам стоит сделать паузу и подробно остановиться на этом пункте.

На собеседовании

Во время собеседования на работу зрительный контакт занимает второе место по важности после внешнего вида.

Чем чаще соискатели смотрят в глаза работодателям, тем с большей вероятностью их принимают на работу.

Запугивание взглядом

Как показать силу через зрительный контакт?

Смотрите в глаза, когда говорите

Если вы хотите показать силу, то чаще смотрите в глаза, когда говорите, чем когда слушаете.

Если вы хотите, чтобы разговор развивался на равных, то зрительный контакт должен быть одинаков во время вашей речи и слушания.

Когда вы слушаете и смотрите в глаза человеку, это заставляет его чувствовать себя важным. В этом секрет обаятельности и убедительности. Сильные люди смотрят в глаза своим собеседникам.

Закрывайте глаза

Когда кто-то закрывает глаза при разговоре, общение становится односторонним.

В этом случае парень с закрытыми глазами понимает, что происходит с другим человеком, но другой человек вообще не понимает, что происходит с парнем.

Вот почему те, кто закрывает глаза в разговорах, кажутся более могущественными и властными. Хотя этот дисбаланс и вызывает недовольство тех, с кем они разговаривают. Кстати, поэтому Дарт Вейдер так чертовски страшен.

Не отводите взгляд

Когда вы не можете или не хотите закрывать глаза, но все же хотите запугать кого-то, просто не отводите взгляд первым.

Человек, который “поддерживает” взгляд, демонстрирует доминирование и более высокий статус. В то время как тот, кто первым отводит взгляд, сигнализирует о своем подчинении.

Сохранение яркого зрительного контакта с вашей стороны показывает, что вы уверены в себе и вас не продавить.

Встреча с глазами незнакомца на улице

Во-первых, зачем вам смотреть в глаза на улице незнакомым людям? Что ж, приводим слова Майкла Эллсберга, автора одной из лучших книг про зрительный контакт:

«Прежде чем я начал это делать, я гулял по городу и в основном рассматривал других людей, как препятствия, они раздражали меня. Но как только я начал смотреть в окна сотен человеческих душ изо дня в день — весь мир изменился. Я внезапно увидел столько красоты, столько грусти. Так много тяжелого бремени, так много радости … Город стал симфонией эмоций — все это из-за зрительного контакта».

По словам Эллсберга, есть несколько ключей к успешному краткому зрительному контакту с незнакомцами на улице. Все они вращаются вокруг того допущения, что вы не хотите, чтобы ваш взгляд заставлял людей чувствовать угрозу.

  • Во-первых, он рекомендует сохранять нейтральное выражение лица и мягкий взгляд — мышцы глаза и лица расслаблены;
  • Во-вторых, устанавливать зрительный контакт с человеком, когда вы находитесь в 4-5 шагах от него;
  • Наконец, смотрите в их глаза всего одно мгновение — время одного шага.

Зрительный контакт при общении мужчин

Как мы упоминали ранее, зрительный контакт вызывает физическое и психологическое возбуждение, повышая активность префронтальной коры мозга, ускоряет дыхание и частоту сердечных сокращений.

Для мужчин этот физиологический импульс может сделать важный разговор слишком напряженным и привести к конфликту.

Поэтому, если вы мужчина и хотите поговорить с другим мужчиной о чем-то важном, делайте это бок о бок — катайтесь, гуляйте, или занимайтесь спортом вместе.

5. Зрительный контакт между мужчиной и женщиной. Советы для Мужчин

Взгляд глаза в глаза — один из лучших способов привлечь внимание противоположного пола. Он полезен на каждом этапе отношений.

Хотя вы можете думать о своей привлекательности как о чем-то неизменном, на самом деле на нее влияют много факторов. Зрительный контакт с девушкой — один из них.

Простой взгляд на женщину и улыбка сделают вас намного более привлекательным.

Если женщина смотрит вам в глаза, не отводите взгляд первым. Помните, человек, который выдерживает долгий взгляд, показывает силу. Ваш взгляд будет сигнализировать о вашей уверенности, которая так привлекательна для женщин.

Как интерпретировать взгляд женщины:

Когда вы смотрите на женщину, она обычно отворачивается, независимо от того, заинтересована она в вас или нет. Но то, как она отводит взгляд, многое может сказать о ее эмоциях.

  • Если она смотрит вниз, а затем оглядывается на вас, она почти наверняка заинтересована. Этот знак почти настолько надежен, что вам не понадобятся плавные линии подхвата при приближении к ней — просто протяните руку и представьтесь.
  • Если она отворачивает взгляд в сторону, она не уверена. Улыбнитесь и снова посмотрите в ее глаза, чтобы увидеть, как она реагирует.
  • Если она отводит взгляд, поднимая голову, ей вы не интересны. По сути, она просто закатила глаза на вас.

Как только вы поймали взгляд женщины и начали с ней разговаривать, не отказывайтесь от зрительного контакта, потому что он будет продолжать приносить пользу. В первой части статьи мы говорили о том, как зрительный контакт способствует установлению интимных связей. Если забыли — перечитайте

Глаза – зеркало души

Направление взгляда
По тому, как часто смотрит собеседник на вас, а также куда именно он направляет свой взор, можно понять многое. В психологии определяют несколько видов взгляда, каждый из которых указывает на характер отношений между людьми. К примеру, взгляд, направленный на область «глаза-переносица-лоб», свидетельствует о деловом уровне отношений, он поддерживает серьезную, рабочую атмосферу во время разговора. Так называемый социальный взгляд характеризует более дружелюбное, непринужденное общение, при этом собеседник смотрит в область «глаза-губы». Если же собеседник смотрит в глаза и ниже – до груди, это свидетельствует о его сексуальном интересе и такой взгляд называют интимным.

Зная вышеперечисленные тонкости, принятые в нашей культуре, можно понять, как человек к вам относится – как к другу, сотруднику или же видит в вас привлекательную особу противоположного пола.

Однако, социальные нормы общения различны у разных народов. К примеру, у японцев приемлемым считается направлять свой взгляд в область шеи, а прямой контакт, глаза в глаза, считается недопустимым. Поэтому в попытках истолковать поведение собеседника всегда необходимо не забывать о его национальных особенностях.

Направление взгляда также может сказать и о чувствах слушателя или собеседника. Так, если говорящий при беседе отводит глаза в сторону, это может сигнализировать о том, что он:

  • скрывает какую-то информацию,
  • не уверен в том, что говорит
  • или даже лжет.


А если слушатель старательно отводит глаза, чаще всего это говорит о том, что он:

  • не вполне согласен с говорящим, сомневается в его словах,
  • не хочет, чтобы были видны его чувства (стыд, обида, несогласие и т.д.).


Самый очевидный пример из жизни – дети. Когда их ругают, они почти всегда прячут свои глаза: или опускают их, или совсем отворачиваются. 

Продолжительность взгляда
При зрительном контакте с незнакомыми людьми (на улице, в общественном транспорте, магазинах и т.д.) человек, как правило, отводит взгляд, так как пристальное открытое рассматривание в нашей культуре является некомфортным для всех. Чужие люди рассматривают друг друга украдкой, а долгий взгляд воспринимается как вызов. Он может означать как симпатию (со стороны противоположного пола), так и предупреждение и даже открытую агрессию. Интересно, что в животном мире долгий взгляд в упор сигнализирует о том же.

При общении прямой взгляд чередуется с отведением глаз, это комфортно для всех участников беседы. При этом человеку наиболее удобно смотреть в глаза другому не более 3 секунд. Если взгляд задерживается дольше этого времени, собеседнику становится неудобно и воспринимается как сигнал опасности. Такой способ используют опытные манипуляторы, чтобы вывести человека из равновесия, лишить его чувства уверенности.

Бывает, что при беседе взгляд человека постоянно перемещается, не задерживается ни на чем. В таких случаях говорят, что у него «бегающие» глаза. Психологи объясняют такую реакцию сильным волнением, скрытностью, хитростью, нечестностью, стыдом, страхом или же просто доказательством скуки.

Величина зрачков
Удивительно, но даже размер зрачков может сказать многое о собеседнике. Человек не может сознательно контролировать изменения зрачков, именно поэтому их реакция выдаст его настоящие чувства.

От радости, возбуждения, сексуального интереса у человека зрачки расширяются. Кроме этого, расширенные зрачки считаются косвенным признаком доверия к собеседнику. Суженные зрачки «говорят» о враждебном отношении, страхе, агрессии или раздражении. Обращая внимание на размер зрачков собеседника во время разговора, можно отследить его интерес и настоящие чувства к предмету разговора.

Однако, при попытках истолковать поведение человека, не следует забывать о естественном сужении зрачков при ярком свете и их расширении в темноте, а также при приеме некоторых лекарств :).

Цвет радужки
Согласно эзотерике, по цвету глаз можно узнать даже характер человека.

Об обладателях голубых глаз можно говорить, что они мечтательны, романтичны, сентиментальны, при этом очень ранимы и обидчивы. Зеленоглазых людей специалисты по физиогномике называют напористыми, целеустремленными, рассудительными. Любознательность, сдержанность и постоянство характеризует сероглазых личностей. Карие глаза свидетельствуют о присутствии в характере энергичности, азартности, предприимчивости, властолюбия.

Если цвет радужки неоднозначный и сочетает в себе несколько оттенков – к примеру, серо-зеленые, значит, их обладателю свойственны черты и того, и другого цвета. При этом степень выраженности каждой черты в характере напрямую зависит от интенсивности цвета.

Стоит вспомнить, сколько образных эпитетов существует в русском языке для обозначения взгляда: испепеляющий, лучистый, стеклянный, затуманенный, скользкий, счастливый. Ведь взгляд может передать слишком много информации, в том числе и той, которую человек хотел бы скрыть от посторонних. Зная некоторые тонкости толкования взглядов, Вы легко сможете открывать новые грани собеседника во время разговора, лучше понимать поступки людей и эффективнее строить своё общение.

При этом стоит помнить, что из любого правила есть исключения. И, прежде чем окончательно что-то решить о человеке, убедитесь, что его взгляд – не результат болезни, действия медикаментов или личная физиологическая особенность.

В статье использованы материалы с сайтов: elitarium.ru, inminds.ru, nearyou.ru, woman.ru.

Как обаять с помощью взгляда

Зрительный контакт – это важный способ установления хорошего взаимопонимания.

Когда мы смотрим друг другу в глаза, нам легче передать свои эмоции и мысли, а также видеть реакцию собеседника.

Не зря же говорят, что глаза – ЗЕРКАЛО ДУШИ, ГЛАЗА НЕ ВРУТ, ГЛАЗ НЕ ВИДИТ, ДУША НЕ БОЛИТ, ГЛАЗ МАЛ, ДА ДАЛЕКО ВИДИТ и т.д.

А вспомните строки А.Блока:

Глаза умеют говорить,
Кричать от счастья или плакать,
Глазами можно ободрить,
С ума свести, пуститься в драку…

Словами можно обмануть,
Глазами это — невозможно.
Во взгляде можно утонуть,
Если смотреть неосторожно…

Когда человек увлечен тем, о чем он говорит, его глаза светятся, и это на окружающих действует прямо таки гипнотически.

Когда человек хочет доминировать, его взгляд становится суровым. Он будто припечатывает собеседника к месту.

Слишком пристальный взгляд воспринимается как агрессия и подавляет человека. Хотя, например, влюбленные могут очень долго смотреть глаза-в-глаза, и это, наоборот, их сближает.

Одним словом, длительный взгляд передает сильную эмоцию и воспринимается положительно или отрицательно именно в зависимости от этой эмоции.

Взглядом пользуются, часто даже не задумываясь о его воздействии на человека.

 

Как же найти золотую середину в том, чтобы и поддерживать зрительный контакт, и не слишком давить на человека своим взглядом?

Итак, рекомендации следующие:

1. Для поддержания успешного контакта и сохранения личного психического равновесия рекомендуется смотреть в глаза не на протяжении всего разговора, а приблизительно 2/3.

Причем, взгляд должен быть как бы рассеянным, расфокусированным, как будто в никуда, однако в направлении собеседника.

И лучше несколько продолжительных беглых взглядов, чем один, не отрывая глаз. Ведь вы уже знаете, что очень продолжительный взгляд неприятен, потому что как бы давит на человека.

 

2. Есть разница в направлении взгляда при личном и деловом общении.

Какая?

При деловом контакте лучше всего смотреть в место, расположенное немного выше переносицы.

А вот когда вы общаетесь с хорошо знакомым приятным вам человеком ( личное общение), то свой взгляд лучше направить на переносицу.

 

3. Улыбка глазами действует на собеседника магически.

В то же время улыбка только губами будет выглядеть фальшиво.

Помните, именно на это обратил внимание М. Лермонтов, говоря о своем герое Печорине: Когда он улыбался, глаза его не смеялись.

 

4. Что нужно сделать, чтобы установить контакт с незнакомым человеком?

Посмотрите ему в глаза не более секунды, затем отведите взгляд, а затем уже можете смотреть ему в глаза дольше, но не назойливо.

 

5. Если ваш собеседник – женщина, то можете смело «поедать ее глазами», потому что женщины и сами любят это делать. Они более открыты и эмоциональны.

А вот если вы разговариваете с мужчиной, помните, что мужчины менее склонны позволять на себя смотреть, даже если вы – приятели.

 

6. Во время публичного выступления старайтесь смотреть на всех, как будто окидывая аудиторию взглядом. Так ваша речь будет выглядеть убедительней.

Также обращайте внимание, как вас слушают. Если закатывают или округляют глаза – не разделяют ваше мнение. Значит, есть смысл именно с этими людьми побеседовать после выступления, чтобы убедить их в том, что ваше мнение заслуживает внимания.

 

7. К визуальному контакту есть разное отношение в различных культурах.

Западный человек долгий и прямой взгляд воспринимает как признак доверия, а восточный – как признак неуважения, особенно если общаются подчиненный и начальник.

Жители средиземноморских и арабских стран любят рассматривать собеседника и поэтому будут отстраненно себя вести, если смотрят на них.

В Соединенных Штатах рассматривание мужчиной женщины в публичных местах считается бестактным, а во Франции – наоборот – как выражение восхищения ее внешностью.

 

8. Когда вы хотите переспросить или уточнить, достаточно внимательно посмотреть человеку в глаза, и он сам продолжит разговор.

Когда вы приветствуете или прощаетесь, посмотрите в глаза: тем самым вы продемонстрируете, что ваш собеседник вам интересен.

 

9. Обращайте внимание на зрачки и брови.

Когда человек интересен, наш зрачок расширяется. Хотя это заметить не так и легко, особенно у темноглазых людей.

Для усиления своего визуального воздействия можно попробовать дружелюбно вскинуть брови. Этот сигнал считывается подсознанием мгновенно и передает собеседнику, что я для тебя не опасен.

А как вы используете визуальный контакт в своем общении? Поделитесь в комментариях.

А если вы хотите узнать больше секретов эффективной коммуникации, участвуйте в открытых мастер-классах и овладевайте искусством быть интересным собеседником .

Взгляд как сильнейшее орудие внушения

Взгляд в отношениях полов

Взгляд имеет огромное значение в межполовой коммуникации. Многие женщины утверждают, что влюбляются в мужчину уже после первого зрительного контакта. Если мужчина может выдержать настойчивый взгляд женщины, выразив в нём свою решительность, в дальнейшем общении она бессознательно будет проявлять больше уважения к нему.

Взгляд женщины на мужчину — первичное тестирование его мужских качеств.

Быстро отвести глаза в такой ситуации, смутиться — значит признать своё поражение. Однако женщина также должна быть достаточно уверена в своих силах, чтобы решиться на подобное испытание.

Если понравившийся вам человек отвёл глаза, продолжайте смотреть на него. Если после этого он снова взглянет на вас, это верный знак симпатии. Если при этом на его лице появится улыбка — можете без сомнений начинать разговор.

Какой взгляд считать случайным, а какой — сознательным вызовом? Нормальное время зрительного контакта, после которого происходит естественное отведение глаз обоими людьми, не превышает 2–3 секунд. Если человек смотрит на вас дольше, у него наверняка есть к вам интерес.

Взгляд в борьбе за лидерство

Взгляд — самый сильный невербальный способ воздействия. Он может подчинить человека и задать характер вашего дальнейшего общения. Однако можно ли его назвать орудием — тем, что мы можем использовать осознанно в своих целях? Может ли воля человека сломить инстинктивное желание отвести глаза под настойчивым и несгибаемым взглядом?

В природе сильнейший самец будет иметь и самый стойкий взгляд. Нередко можно увидеть, как животное крупных размеров, встретившись взглядом с менее габаритным представителем его же вида, отворачивается, будто уступая и подчиняясь тому. Величина тела, мышечная масса, размер челюсти и другие признаки, безусловно, влияют на некровопролитное определение доминантного самца. Однако этого недостаточно.

Взгляд — вот верный признак реальной силы, витальной энергии, способности биться до конца, готовности умереть в сражении.

Человек — существо социальное, поэтому на него влияют не только природные факторы. Это и мораль, и этика, и общественное положение. Так, длительный взгляд в культуре может просто расцениваться как некорректное поведение, и именно поэтому в нас будет возникать стеснительное желание отвести глаза. Однако главным фактором, влияющим на стойкость взгляда, является воля. Это то, что может сделать взгляд вашим сильнейшим психологическим оружием.

Важность зрительного контакта

sport.img.com

Как ещё наш взгляд влияет на коммуникацию? В психологии известные следующие факты:

  • Люди, смотрящие в глаза во время разговора, воспринимаются как более честные и открытые.
  • Отсутствие зрительного контакта в диалоге считывается нами как отсутствие интереса.
  • Во время публичного выступления хороший оратор всегда окидывает взглядом публику, чтобы наладить зрительный контакт с каждым. Так его речь кажется более убедительной.
  • Зрительный контакт при знакомстве крайне важен. Открытый и добродушный взгляд на 30% формирует первичное отношение человека.
  • Быстрое отведение взгляда во время знакомства считывается как нетвёрдость характера и готовность к подчинению.

Из этих фактов следует одно: волевое умение удерживать взгляд на глазах другого человека делает образ смотрящего более сильным, властным и влиятельным.

Однако эти правила нельзя назвать универсальными. Многое зависит как от характера взгляда, так и от человека. Кто-то посчитает долгий взгляд проявлением невежливости, кто-то начнёт злиться, кто-то напугается.

Необходимо соблюдать баланс скромности и настойчивости во взгляде, соответствующий конкретной ситуации общения с человеком.

Главное — не спровоцировать защитную или негативную реакцию. Подчинить человека своей воле взглядом можно, внушив уважение и продемонстрировав сильный характер, а не агрессию. Взгляд должен быть спокойным, пристальным, без тени притворства и бесстыдства.

Тренировка взгляда

carrick.ru

Так можно ли выработать сильный взгляд? Тот, который подчиняет и внушает уважение? В Сети много сомнительных упражнений вроде разглядывания пламени свечи и кружков на бумаге. Но взгляд — это продолжение вашего внутреннего состояния, а оно наверняка будет отличаться в спарринге с куском бумаги и с реальным человеком.

Все упражнения по усилению взгляда будут бессмысленны, если во время их выполнения вы не можете сосредоточить свой ум на одном предмете. Как вы хотите влиять на других, если не можете даже повлиять на себя?

Японский сёгун Ёритомо Таши

обладавший исключительным влиянием на людей

Стойкость взгляда — это показатель силы вашей воли и мыслей. Чтобы взять мысли под контроль и увеличить концентрацию, есть одно проверенное упражнение. Медленно считайте от одного до десяти, делая паузы между словами. Если хоть одна мысль отвлечёт вас от процесса — начинайте сначала. Каждый день пытайтесь увеличивать длительность счёта на пару единиц. Тому же способствуют различные техники медитации.

После того как вы достигли определённых успехов в контроле над мыслями, попробуйте поупражняться на людях. Выберите из толпы лица, которые свидетельствуют о менее слабом характере, чем у вас. Попытайтесь удержать их взгляд, сохраняя в уме лишь одну мысль, которая блокирует ваше желание отвернуться. «Мне некомфортно», «какая неловкая ситуация», «это так глупо» — все эти идеи просто не должны доходить до вашего сознания.

Когда и это освоено, начните избирательно подходить к мысли, которую вы удерживаете во время состязания. Она должна не просто прятать ваши психологические слабости, но и придавать силу вашему взгляду.

Сконцентрируйтесь на желании подчинить, проявить силу, властность.

Выработка уверенного взгляда — задача непростая, но, справившись с ней, вы увидите, как быстро поменяется отношение к вам со стороны окружающих.

Зрительный контакт — Психологос

Зрительный контакт — встреча взглядов. Как в любой встрече, кто-то является ее инициатором, но если другая сторона принимает приглашение зовущего взгляда, либо просто подчиняется взгляду требовательному, между людьми устанавливается зрительный контакт, они смотрят в лица друг друга.

Установление зрительного контакта, умение смотреть в лицо собеседника — важнейший навык, способствующий эффективной коммуникации, что в переводе значит — этому следует учиться, поскольку большинство людей в общении глаза прячут, зрительный контакт между ними — отсутствует.

По имеющимся исследованиям, во время общения люди смотрят глаза-в-глаза от 20 до 50% времени. Влюбленные — от 60 до 80%. Руководители профессионалы — от 80 до 100% времени общения. См.→

Не всякий зрительный контакт радует собеседника, но всегда дает ему понять, что он сейчас находится в центре внимания. Когда собеседник видит ваш взгляд, чувствует ваше внимание, то это повышает и его внимание к вам, вашим словам. Зрительный контакт позволяет лучше доносить до собеседника ваши мысли и чувства.

Преподаватель, читающий лекцию с отсутствующим взглядом; оратор, который делает доклад, не отрывая взгляд от листа с текстом — все они производят впечатление людей «в себе», занятых только своим ходом мыслей.

В межличностном общении открытый взгляд говорит о доверии к собеседнику, готовности быть открытым и искренним. Избегание зрительного контакта воспринимается как отчужденность, недоверие, закрытость.

В деловом общении умение держать взгляд на собеседнике читается как признак уверенности, смелости, силы. Частое отведение взгляда во время разговора может восприниматься как страх перед собеседником, неуверенность в себе. В человеке, который хорошо умеет держать свой взгляд на собеседнике, окружающие видят лидера, главного.

Контакт глазами важен еще и тем, что позволяет считать дополнительную информации о человеке по мимике его лица, движению глаз. Глаза — зеркало души, и наблюдая за глазами собеседника, можно увидеть его истинный настрой. Зрительный контакт позволяет заметить рассогласование между словами человека и тем, что отражают глаза, увидеть, когда он что-то скрывает или говорит неправду. Человек, который прячет глаза от собеседника, вызывает подозрение в искренности своих слов.

Зрительный контакт: прямой взгляд

Если вы решите тренировать умение смотреть людям в глаза, не совершайте традиционной ошибки: не надо пристально смотреть собеседнику на переносицу или в так называемый «третий глаз». Это делает ваш взгляд для собеседника давящим, а вы теряете обозрение лица собеседника в целом. Тем более не красит человека привычка пялиться, бесцеремонно разглядывать окружающих — это не контакт глаз, а элементарная невоспитанность. А как правильно? См.→

Насколько важен зрительный контакт между мужчиной и женщиной?

Насколько важен зрительный контакт для создания / стимулирования привлекательности и демонстрации «уверенности» по отношению к ним?

Это очень важно, и это хороший способ показать / укрепить доверие. Если вы когда-либо смотрели на двух сумасшедших людей, сражающихся, вы можете увидеть, как они интенсивно смотрят друг на друга — они пытаются показать, насколько они уверены, и запугивают друг друга.

Но вот в чем дело, вы хотите сохранить и удерживать зрительный контакт, когда это нормально или «чувствует себя хорошо», но не делать это слишком много, чтобы она могла чувствовать, что вы сознательно пытаетесь контролировать ваш зрительный контакт в чтобы казаться иначе, чем ты думаешь — женщины очень хорошо умеют подобрать подлости, однако обычно они очень плохо объясняют их.

Например, если вы просто подошли к ним и начали разговаривать с ними и смотрели на них, как зомби, они бы не сломались, почему им это не понравилось … или даже большую часть времени логически знали, почему они этого не делали. это не так … они могли бы просто заметить тот факт, что что-то не так, а затем пометить такого человека как «жуткого». Это в основном для стереотипных блондинок, лол 🙂 Это похоже на чувство, которое они получат или ощутят, которое было развито за тысячи и тысячи лет эволюции.

Итак, правильный совет, если это для мужчины, это держать зрительный контакт немного более, чем вы обычно считаете правильным, но не будьте зомби. В конце концов, чем больше вы нажимаете на нее, тем больше вы понимаете, каково правильное время для каждой ситуации.

Это также один из многих, многих, многих «микробиологических поведений», на которые обращают внимание женщины, которые могут влиять на то, нравятся они вам или нет. Мол, ты можешь заставить девушку нравиться тебе, не имея с ней зрительного контакта. На самом деле, существует так много этих «микроповедений», что вы не можете реально осознанно контролировать их все (в идеальном сценарии они контролируются подсознательно, потому что вы искренне чувствуете так), но, по крайней мере, попытайтесь практиковать некоторые из них, если вы спрашиваете за себя.

Какова оптимальная продолжительность захвата глаз между двумя людьми, чтобы вызвать это влечение?

Здесь ничего нет. Это все о том, что кажется наиболее естественным, и каждый раз заставляет себя все больше пытаться делать все, пока вы не поймете, подсознательно, сколько времени вам нужно. Этот процесс не может быть сделан сознательно.

Если вы хотите узнать больше обо всем этом и углубиться в это, опубликуйте комментарий с @Taal, и я укажу вам на сайт.

Сила зрительного контакта во время интимных моментов

Говорите ли вы, флиртуете, целуетесь или занимаетесь сексом, зрительный контакт — одна из самых интимных вещей, которые вы можете делать со своим партнером, что порождает максимальную близость. Вы знаете, что они говорят, глаза — это зеркало души, и они могут выражать вещи еще до того, как вы их когда-либо говорите. Умение смотреть в глаза поможет вам и вашему партнеру лучше общаться. Многим людям трудно смотреть в глаза, особенно в интимные моменты.Часто бывает намного легче отвести взгляд или позволить взгляду блуждать по комнате, или сделать что-нибудь, кроме как смотреть партнеру прямо в глаза.

В эпоху социальных сетей и технологических коммуникаций, когда многие из наших взаимодействий не происходят лично, может показаться труднее, чем когда-либо прежде, принять зрительный контакт. Но важно стараться поддерживать зрительный контакт с партнером, даже если поначалу он чувствует себя некомфортно. Зрительный контакт помогает установить близость и укрепить доверие, что является ключевым аспектом любых здоровых отношений.Если вас пугает зрительный контакт, вы можете сосредоточиться на зрительном контакте во время разговора, а затем включить зрительный контакт в более интимные вещи, такие как поцелуи и секс. Многие психологи предполагают, что зрительный контакт действительно важен для установления и поддержания близости в ваших отношениях.

Вот несколько способов, с помощью которых зрительный контакт может улучшить ваши отношения:

Повышает доверие

Зрительный контакт — это очень важная форма визуального общения, указывающая на честность и открытость.Даже если вы говорите правду, люди с большей вероятностью подумают, что вы лжете или скрываете подозрение, если вы избегаете зрительного контакта с ними. Возможность смотреть в глаза — важный жизненный навык в целом, но он также очень важен в ваших романтических отношениях. Зрительный контакт заставит вас казаться более искренним и заслуживающим доверия партнеру, что будет способствовать более открытому и честному общению между вами двумя. Исследования также показывают, что поддержание зрительного контакта во время разговора также побуждает другого человека быть более честным.

Исследования показывают, что зрительный контакт не только повышает общую честность, но и делает вас более теплым, представительным и симпатичным. Все это побудит вас к лучшему разговору с вашим партнером, что улучшит ваше общение и отношения в целом. Важно отличать намеренное отсутствие зрительного контакта от избегания зрительного контакта. Намеренное отсутствие зрительного контакта может указывать на нечестность или нервозность и может быть красным флагом в ваших отношениях. Непреднамеренное отсутствие зрительного контакта не является целенаправленным и вместо того, чтобы указывать на ненадежность, может просто указывать на то, что человек менее осведомлен о своем зрительном контакте или застигнут врасплох вашим зрительным контактом.Может быть важно обсудить отсутствие зрительного контакта с вашим партнером, чтобы вы могли устранить неполадки и помочь ему чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы поддерживать продолжительный зрительный контакт.

Чтобы завоевать доверие, нужно время и серьезные усилия. Загрузите Relish и узнайте, как построить прочную основу доверия со своим партнером. Получите неограниченный доступ к тренеру по отношениям, руководствам по разговорам и интерактивным викторинам бесплатно в течение одной недели.

Доказывает, что вы обращаете внимание.

Зрительный контакт важен не только, когда вы говорите, но и когда вы слушаете.Очень важно поддерживать зрительный контакт с партнером, когда вы его слушаете, потому что это показывает, что он полностью сосредоточен на вашем внимании. Если ваш партнер пытается что-то сказать, но вы разговариваете по телефону, смотрите телевизор или отключаетесь, ему может казаться, что вы его не слушаете, из-за чего они могут почувствовать себя неуслышанными или невидимыми в отношениях. Говорит ли ваш партнер о своем дне, погоде или о чем-то более важном, он заслуживает вашего внимания, и вы можете показать ему, что у него есть ваше внимание, установив с ним зрительный контакт и будучи активным слушателем.

Флирт

Флирт — важная (и очень веселая) часть любых отношений. И зрительный контакт может сыграть огромную роль в вашем флирте. Я имею в виду, что может быть сексуальнее, чем кокетливый взгляд через всю комнату, удерживание зрительного контакта на секунду дольше обычного или быстрый взгляд вверх / вниз. Использование глаз может добавить совершенно новое измерение вашему флирту, что может увеличить как игривость, так и сексуальную интригу в ваших отношениях. Если вы и ваш партнер не привыкли к продолжительному зрительному контакту, вы можете начать с этого типа игривого зрительного контакта.Кокетливый зрительный контакт не требует глубокой близости, как другие типы продолжительного зрительного контакта, но он может помочь вам привыкнуть к зрительному контакту в целом, так что в конечном итоге вы сможете перейти к продолжительному созерцанию (см. Ниже).

Улучшает отношения

Хотите верьте, хотите нет, но многие терапевты и инструкторы по интимной близости рекомендуют упражнения для зрительного контакта, чтобы помочь парам, которым трудно установить контакт. Упражнения с зрительным контактом обычно включают в себя сидение напротив вашего партнера (в удобном месте, конечно), установку таймера на определенное время (где-то от пяти до десяти минут) и все время глядя друг другу в глаза.Эти упражнения часто называют упражнениями «пристального взгляда» и используются для усиления чувства близости, сострадания и поддержки в отношениях.

Опять же, такого рода вещи могут быть очень трудными и даже неловкими поначалу (если вы хоть немного похожи на меня, вы можете даже начать смеяться вначале, чисто из нервозности), но вы продолжаете пристально смотреть на все время Таймер заставит вас буквально и образно увидеть своего партнера, укрепить доверие и установить эмоциональную близость.Глаза — это действительно зеркало души, и сосредоточение внимания на глазах партнера в течение этого времени создаст более глубокое чувство связи. Если вас пугает идея пятиминутного сеанса пристального взгляда, начните с более разумного количества времени. Эксперты рекомендуют смотреть как минимум две минуты, но это тоже то, над чем вы можете поработать, если не можете сразу же приступить к работе.

Ищете другие способы улучшить ваши отношения? Наши квалифицированные тренеры по взаимоотношениям готовы работать с вами, чтобы помочь вам установить цели, установить связь с вашим партнером и жить своей лучшей жизнью.Попробуйте наше отмеченное наградами приложение по уходу за собой в течение одной недели!

Увеличивает романтическую химию

Исследование, проведенное в 1989 году, показало, что постоянный зрительный контакт (зрительный контакт в течение как минимум двух минут) заставляет человеческий организм вырабатывать фенилэтиламин, химическое вещество, связанное с влюбленностью. Фенилэтиламин, известный как PEA, представляет собой природный амфетамин, вырабатываемый организмом, который проявляется в учащенном сердцебиении ощущении новой любви. Фразы «опьяненный любовью» и «кайф от любви» относятся к волнующему ощущению гороха, которое может сбить вас с ног.PEA также стимулирует высвобождение дофамина (гормона удовольствия) и норэпинефрина (гормона стресса / полета), которые также играют роль в этом чувстве любви и волнения. Таким образом, хотя ПЭА, вероятно, недостаточно, чтобы удержать вас в любви, есть химические доказательства того, что зрительный контакт может усилить романтическую химию, по крайней мере, на некоторое время!

Лучше целоваться

Хотя может казаться более естественным наклониться к поцелую с закрытыми глазами, на самом деле есть много преимуществ в том, чтобы время от времени держать глаза открытыми.Зрительный контакт во время поцелуя может усилить близость и привязанность, которые вы испытываете к партнеру. Вначале может показаться странным смотреть в глаза партнеру, пока вы целовались, но работа с короткими взглядами и даже более продолжительный зрительный контакт могут сделать поцелуи более интимными и в то же время более горячими.

Улучшает сексуальную химию

Некоторые исследования показывают, что интенсивный зрительный контакт действительно может стимулировать сексуальное возбуждение. Людям нравится чувствовать, что их видят и понимают. Интенсивный или продолжительный зрительный контакт помогает людям чувствовать себя увиденными и заставляет их чувствовать себя уверенно и даже возбужденно.Зрительный контакт не только разогреет, но и сделает секс более интимным. Зрительный контакт может заменить вербальное общение в спальне (хотя вербальное общение также очень важно!), И вы можете использовать его, чтобы указать партнеру, что вам нравится. Поддержание зрительного контакта во время секса также увеличивает чувство уязвимости, что поначалу может показаться плохим, но на самом деле на 100% положительно.

Повышенная уязвимость ведет к усилению привязанности, что увеличивает чувство доверия и связи и может привести вас к большей синхронизации со своим партнером.И, как мы отмечали выше, зрительный контакт может вызвать выброс гормона удовольствия, дофамина, который может сделать ваш секс не только более интимным, но и более приятным и захватывающим. Может быть трудно поддерживать зрительный контакт во время секса, если это не то, к чему вы привыкли, и даже может удивить вашего партнера, если вы просто начнете смотреть ему в глаза. Может быть полезно заранее поговорить об увеличении зрительного контакта во время секса или о том, чтобы поддерживать зрительный контакт все дольше и дольше во время секса.Короткие периоды интимного зрительного контакта могут стать хорошей отправной точкой. Как и все остальное, это может потребовать небольшой практики, но результат того стоит!

Пары повсюду используют приложения, чтобы общаться, общаться и делать жизнь более удобной. С Relish вы узнаете ключевые моменты ваших отношений, лучше поймете своего партнера и узнаете больше способов улучшить близость. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную пробную версию!

Кейтлин Киллорен, 27 ноября 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин сделала улучшение отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.

Зрительный контакт: не делайте этих ошибок

Зрительный контакт жизненно важен во время разговора, это навык, который можно развить и использовать для усиления презентации. Узнайте о некоторых типичных ошибках, которые допускаются при зрительном контакте.

Коммуникационные ошибки происходят регулярно. Заявления можно вырывать из контекста; то, что сказано, могло быть неправильно расслышано; или язык тела может отправить непреднамеренное сообщение.Знаете ли вы, что человек может общаться глазами и никогда не сказать ни слова? Наши глаза показывают эмоции, налаживают связи и указывают на интерес. Ошибки в общении могут произойти даже при зрительном контакте.

Вы думали о зрительном контакте как о навыке? Если вы взрослый, вы уже знаете, что использовать соответствующий зрительный контакт может быть сложно, поэтому важно помочь молодежи думать о зрительном контакте как о навыке, над которым они могут продолжать работать. Поскольку зрительный контакт может быть связан со многими жизненными навыками, для нашей молодежи важно практиковать и изучать зрительный контакт как навык общения.Рассмотрите возможность использования зрительного контакта, чтобы показать сочувствие, заботу о других, управлять чувствами или помочь в общении. Это все жизненные навыки, которые молодежь будет развивать по мере того, как вырастет в успешных взрослых.

Мы уже знаем из первой и второй части этой серии статей, что зрительный контакт жизненно важен во время разговора, потому что это способ общения, который показывает эмоции или интерес. Аналогичным образом, каждый раз, когда молодой человек разговаривает с судьей, читает вслух протокол собрания или демонстрирует практические советы, этот молодой человек представляет.Навыки презентации, такие как зрительный контакт, могут быть непростыми. Поскольку такие навыки могут быть непростыми, мы рассмотрим некоторые распространенные ошибки при зрительном контакте и узнаем, как исправить эти ошибки.

Веб-сайт Conversation Aid — отличный инструмент, который исследует многие аспекты общения. Одна из величайших ошибок при зрительном контакте — смотреть. Они предлагают следующие советы, которые помогут поддерживать хороший зрительный контакт, не глядя:

  • Используйте правило 50/70 . Чтобы поддерживать соответствующий зрительный контакт, не глядя, вы должны поддерживать зрительный контакт в течение 50 процентов времени, когда вы говорите, и 70 процентов времени, пока вы слушаете.Это помогает проявлять интерес и уверенность.
  • Выдержать 4-5 секунд . Установив зрительный контакт, удерживайте его в течение 4-5 секунд. По прошествии этого времени вы можете медленно взглянуть в сторону, а затем вернуться к установлению зрительного контакта.
  • Подумайте, куда вы смотрите . Поддерживать зрительный контакт легко, потому что вы смотрите на другого человека. Однако, когда вы отводите взгляд, делайте это медленно, не сводя глаз. Это может заставить вас выглядеть застенчивым или нервным.И не смотри вниз; не забывайте смотреть по сторонам. Взгляд вниз может создать впечатление, что вам не хватает уверенности.
  • Немедленно установите зрительный контакт . Прежде чем начать говорить, установите зрительный контакт. Не смотрите вниз и не смотрите ни на что, пока не начнете говорить. Сразу же установите зрительный контакт, а затем начинайте говорить.
  • Слушать глазами тоже важно: помните правило 70 процентов (вы должны поддерживать зрительный контакт в течение 70 процентов времени, пока слушаете)? Общение происходит глазами, когда вы слушаете так же много, как и когда говорите.Помните, что пока вы слушаете и поддерживаете зрительный контакт, вы должны улыбаться, открывать лицо и выглядеть заинтересованным.
  • Практика . Некоторым легко дается зрительный контакт, но если это не для вас, можно практиковаться, пока не обретете уверенность в себе. Вы можете смотреть на бровь или пространство между глазами и ртом. Вы также можете попрактиковаться в зеркале.

Эта статья является третьей и последней в серии статей, в которых исследуется зрительный контакт при общении.Помните, что зрительный контакт — это навык, и часто требуется время и практика, чтобы отточить наши навыки.

Вы нашли эту статью полезной?