Как вернуть мужа в семью советы психолога: Как вернуть мужа в семью — советы психолога — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как вернуть мужа в семью — советы психолога

Согласно статистике, женщины чаще мужчин становятся инициаторами развода, правда, чаще и жалеют об этом. Иногда это решение принимается сгоряча и базируется на осознании женщины своего проигрыша как воспитателя (хотела перевоспитать мужчину, но не удалось). Но что делать, если эмоции угасли, и пришло осознание ошибки, возникло желание «переиграть» брак? Можно ли вернуть мужа в семью? И если да, то как? Обо все этом и не только читайте в данной статье.

СОДЕРЖАНИЕ

1 Популярные ошибки, или псевдожелание вернуть мужа
2 Основа возвращения
- 2.1 Чего еще делать категорически нельзя
- 2.2 Что делать нужно
3 Амортизационные письма
- 3.1 Если и задействовать детей, то только так
- 3.2 Вернули, а что потом?
4 Послесловие
5 Литература по теме

Основа возвращения

Девиз всех распавшихся семей «Никто не хотел уступать». Если вы решили вернуть мужа, то, значит, вам придется уступать, хотя это, конечно, хуже компромисса. Но речь не об умении терпеть унижения, а об умении прощать и искренне раскаиваться, меняться.

Начиная процесс возвращения, подумайте: сможете ли вы потом удержать своего мужчину. Как показывает практика, это куда сложнее возвращения.
И да, ответьте себе: это первый случай ухода? Если нет, то это уже напоминает игру, где просто манипулируют вашими чувствами и силами. Вам это нужно?
Ну, а если ваши отношение здоровы и прекрасны, вы в любом случае настроены возвращать мужа, то приступим.

Сразу скажу, что уговаривать, угрожать, обещать – бесполезно. Подсознательно это вызовет негативизм, упрямство и еще большее желание уйти безвозвратно.

Чего еще делать категорически нельзя

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать, если хотите вернуть мужа.

Не зацикливайтесь на расставании. Это опасно уходом в себя, развитием бессонницы или невроза.
Умолять. Человек всегда действует от противного. Думаете, почему дети так тянутся к запретному? Все мы дети.
Давить на жалость. Сначала, может быть, и удастся вызвать чувство вины, но уже скоро оно сменится раздражением и агрессией, стремлением избегать любых контактов.
Не истерите, не кричите, не оскорбляйте, не агрессируйте. В противном случае это убеждает мужа в разумности его ухода.

Не выясняйте отношения. Фразы типа «Разве тебе было плохо со мной?», «А помнишь, как мы вместе …. » только усугубят ситуацию. Либо у мужа возникнет раздражение, либо он согласится со всем и в ярко негативной форме подтвердит, почему ушел.
Не манипулируйте детьми. Таким способом можно отомстить за уход мужу и сломать психику ребенку, но не вернуть мужа.
Самобичевание и траур. Вы по сути хотите познакомиться со своим мужем заново, как думаете, он бы подошел к такой «убитой горем вдове»?

Не расспрашивайте о сопернице. Он ведь расскажет, расскажет как мужчине-другу. Мало того, что вам будет неприятно, так еще и возвращением тут тоже не пахнет.
Не втягивайте в ваши отношения родителей, друзей и других третьих лиц. Эффект как во втором пункте. Вас нахваливают, навязывают – муж еще больше убегает.

Что делать нужно

Любите и уважайте себя.
Не унижайтесь и не умоляйте.
Не «тоните» в зависимостях (об этом далее в статье).
Не подменяйте понятия (это о том, что же вы на самом деле хотите вернуть).
Успокойтесь. Эмоции, как правило, заставляют делать все из предыдущего списка. Это сразу можно расценивать как проигрыш. Вернуть мужа можно только благодаря разуму.

Не дайте ситуации засосать вас. Переключитесь на хобби и досуг, работу. Восстановите свой эмоциональный фон.
Будьте доброжелательны в общении. Не кичитесь и не демонстрируйте свои успехи, но и не проявляйте агрессию или печаль. Оставляйте легкую недоговоренность: «Спасибо, все хорошо».
Иногда сам мужчина начинает выбирать что-то из верхнего списка, например, разбирать ситуацию. Не введитесь на провокации. Оптимальный вариант – со всем согласиться и тактично уйти от разговора.
Отдавайте предпочтение письменным формам общения.
Займитесь собой. Теперь у вас море времени только для себя: запишитесь на фитнес, на обучающие курсы, о которых давно мечтали. Не делайте идею вернуть партнера смыслом жизни. Кроме того помните, что вам нужно реально измениться, а не на словах. И прежде всего это нужно вам, а не партнеру.

Ему и так неплохо, это вы хотите его вернуть.
Взгляните с другой точки зрения. Не стал ли этот уход избавлением для вас? Если да, то и говорить не о чем.

Эти рекомендации не гарантируют, что к вам вернется муж, но они гарантируют, что вы найдете свое достоинство и независимость, действительно измените жизнь. А вот если будете делать то, чего нельзя (первый список), то гарантированно и мужа совсем потеряете, и себя, и время, и нервы.

Амортизационные письма

Хочу познакомить вас, дорогие читательницы, с методом столь уважаемого мной психотерапевта Михаила Литвака – амортизационными письмами. Это записки вашему мужу, выстроенные по определенному алгоритму. Очень важно не отступать от установленной структуры! И только потом, когда вы мастерски овладеете этим механизмом, можно переходить на устную речь.

В эру интернета, я думаю, это самый прекрасный вариант, да и мужчины лучше воспринимают письменный текст. Суть амортизационных писем в «поглаживании» мужа и уменьшении своих достоинств.

Да-да, чем хуже вы говорите о себе, тем лучше вас воспринимают. Сейчас из примера все поймете.

«Илья! Ты правильно делаешь, что не хочешь со мной жить. Я теперь уже не так энергична, не так привлекательна, не так стройна, у меня не такая упругая попа, я стала не так внимательна к тебе, а самое главное, я не была хороша в постели и пыталась часто тебя перевоспитывать. Я теперь уже не такая лапочка как была раньше, не такая зайка.

Пишу это не для того, чтобы ты вернулся, а чтобы поблагодарить за то счастье, которое ты мне дал, и попросить прощения, что не смогла ответить тем же. Теперь я понимаю, как тебе было тяжело со мной: не любить и так хорошо относиться. Говорят, время лечит, но пока мне в это сложно поверить.

Но ты обо мне не беспокойся. Я постараюсь со временем успокоиться и жить счастливой жизнью, если, конечно, это возможно. Так вот, пишу я тебе, чтобы попросить помочь отвыкнуть от тебя. Давай не будем встречаться? Если тебе что-то нужно забрать дома, то напиши смс, я уйду, или попроси детей.

И еще одна просьба. Скажи, пожалуйста, от каких качеств мне нужно избавиться, а какие приобрести, чтобы понравиться такому мужчине, как ты. Я понимаю, что такого же, как ты, уже не встречу, но если попадется хоть сколько похожий, то я своего шанса не упущу. Желаю счастья. Ольга».

Поясню все по порядку и по пунктам.

Вместо «лапочки» и «зайки» должны стоять те ласковые слова, какими вас называл муж.
Все, что шло до этого – противоположность вас, то есть если у вас прекрасная фигура, то пишем «уже не такая точеная фигура».
Ну а про секс и перевоспитание обычно является правдой, раз ушел. Но это подкрепляющее общее впечатление от ложного раскаяния истинное раскаяние.
Никогда нельзя напрямую говорить, что хотите вернуть мужа. Подсознательно это вызовет реакцию безвозвратного бегства.
Слово «пока» (мне в это сложно поверить) указывает на то, что вы не всегда будете готовы его принять обратно. Так что если он просто набивает цену, то пусть поторопится.
Вы просите не видеться – подсознательно у мужа возникает желание увидеться (люди всегда тянутся к запретному плоду).

Я уже слышу ваше «Да что б я?! Да так писала этому нехорошему человеку?! Это я еще и виновата оказалась?» Потому и говорю, что вначале нужно по указке писать именно такие письма. Если хотите вернуть мужа, то должны быть готовы и к этому. Попробуйте, и уже вскоре заметите положительный результат, который вас приятно удивит. Не верите – найдите отзывы в интернете (это популярная и реально работающая методика).

Такое письмо как минимум заставит задуматься. В нем нет ни намека на унижение и воспитание – сплошное принятие и стремление работать над собой. Осознание потери и раскаяние. Смирение с уходом. Ну как к такой умной и мудрой женщине не вернуться?

Если и задействовать детей, то только так

Категорически нельзя делать из ребенка посредника или рефери, манипулировать им или поливать друг друга грязью в его глазах. Но если ваш ребенок не настроен на возвращение отца, то и ему можно написать амортизационное письмо (пример заимствован из книги Михаила Литвака, но немного изменен).

«Антон! Прости меня за все то плохое, что я говорила о твоем папе. Он чудесный человек. Мне очень жаль, что я не смогла вести себя так, чтобы он остался со мной. Я рада, что ты, несмотря на все мои разговоры, продолжаешь относиться хорошо и к папе, и ко мне, хотя, как я теперь это поняла, я этого не заслуживаю.

Тебе лучше заняться вплотную своими делами, и выйти из нашего конфликта. Я вижу как тебе сейчас тяжело. Ты уже взрослый. В случае развода ты сам должен решить, с кем жить. Может быть, лучше тебе даже остаться с папой. Он достойный мужчина, а мне не удалось соответствовать его требованиям. А главное, тебе следует извлечь из всего этого какой-то опыт, чтобы ты, когда придет твое время жениться, не выбрал себе такого недостойного человека, как я. Твоя мама».

Не переживайте! Не упадете вы в глазах своего сына, не потеряете авторитет, а вот союзника приобретете.

Вернули, а что потом?

Прежде всего, нельзя встречать мужа в контексте «возвращение блудного сына», то есть никаких «одумался, тоже мне придумал на старость лет «кобелировать» или «опомнился, конечно, у тебя же дети, о чем думал только». Он уйдет от вас в тот же день.

Запомните! Никаких упреков, оскорблений и унижений. Пришел и хорошо. Вы же этого хотели, в конце концов.

В самих отношениях важно уважать интересы и свободу супруга. Позволять ему быть самостоятельной личностью, но при этом и самой таковой являться.
Зависимость супругов, в нашем случае односторонняя, оказывает губительное действие. Она в принципе не может основываться на доверии. Вы боитесь потерять свою опору, а значит, будете снова и снова перепроверять «устойчивость стула». А вместе с этим в подсознании будет таиться ненависть из-за этой зависимости.

Послесловие

Вновь хочу процитировать Михаила Литвака: «От хорошей жены умный мужчина не уходит. А если ушел, значит, дурак. Зачем его возвращать? Второй вариант. Муж умный. Значит, жена… не очень умная. Нет, нет, нет, я не хочу сказать, что она дура, но в ней есть какие-то дефекты. Вот их и нужно исправлять, а не возвращать мужа».

Согласна с каждым словом. Собственно, это то, о чем я говорила вначале статьи: почему от вас ушли?

Может быть, вы действительно не справлялись с женскими обязанностями или не соответствовали своему мужчине. Напомню, что благополучный союз образуют только две самодостаточные личности, то есть развитые и постоянно развивающиеся духовно, имеющие постоянный заработок и здоровые (в том числе психологически).
Нельзя брать полуфабрикат или пытаться кого-то перевоспитывать. Нельзя возвращать мужа, руководствуясь стереотипами, например, о том, что дети должны расти в полной семье. Конечно, это лучше, но не в том случае, когда брак напоминает поле битвы.
Нежелательно и бежать от себя в брак. Так что, важно понять, можете ли вы жить без этого человека. Если да, то зачем он вам? Он настолько достоин? Вы именно с ним хотите разделить свою жизнь? Если же вы от него в чем-то зависимы (например, финансово), а он, видимо, самостоятелен, раз ушел, то это больные отношения. Велика вероятность, что ситуация ухода повторится.

Так что, милы леди, становитесь независимыми, если таковыми еще не являетесь. А потом будете решать, хотите ли еще вернуть мужа. Если же вы независимы (или были такой, но произошло что-то выбившее вас из колеи), а муж ушел, но вы считаете его самым достойным человеком и хотите вернуть, то амортизационные письма вам в помощь!

Скажу честно, я не понимаю, как можно возвращать того, кто изменяет, не уважает и не ценит ваши интересы, устраивает постоянные сцены ревности и так далее. Формулировка «я без него не могу» принадлежит зависимым людям. Может быть, вы все-таки хотите вернуть что-то, а не кого-то? Может быть, вы хотите вернуть свою самооценку или самоуверенность? Но тогда есть и более здоровые методы. А если вы оступились, то опять же смысл? Чего вы так испугались потерять? Самого ли человека?

В любом случае успехов вам в самосовершенствовании и возвращении мужа! Но не забудьте сначала вернуть (найти) себя.

Литература по теме

На прощание хочу порекомендовать книги Михаила Литвака «Принцип сперматозоида», «Как вернуть любимого человека» и «Психологические Гамбиты». Эти труды не просто помогут разобраться в теоретических азах вопроса, но и послужат практическими рекомендациями. В книгах представлено множества историй-примеров с комментариями автора, в которых, я уверена, вы найдете себя. Кроме того, дано огромное количество образцов амортизационных писем.

Михаил Ефимович Литвак пишет об очень сложных, но распространенных психологических вещах бытовым языком. Тем и нравится мне. Все труды ориентированы на практику, то есть нашу жизнь.

А советы о том, как наладить отношения с мужем по возвращению его в семью, предлагаю искать в работе Владислава Хефнера «Как наладить отношения с мужем: практические рекомендации». Но лучше прочитайте эту книгу перед началом возвращения, ибо вы должны быть готовы принять мужа во всеоружии.

Будьте счастливы и независимы!

Как вернуть мужа | Советы психолога

От вас ушел муж и вы, не знаете, как вернуть мужа в семью? Несколько наших советов психолога помогут вам решить проблему и вернуть не только мужа, но и его любовь, чувства, заботу, уважение, страсть и так далее. Ведь женщина выступает вдохновителем для мужчины, а мужчина добытчиком. Если вы что-то недодали мужу, возможно, он именно из-за этого и ушел от вас.

Поэтому сегодня в статье вы узнаете, как можно вернуть мужа, какие есть способы, методы и рекомендации. Главное понять в первую очередь, почему он ушел, чего ему не хватало и была ли у вас любовь в семье. Читайте и применяйте на практике наши советы и рекомендации.

Покажите, что вы любите его.

Чтобы вернуть мужа, нужно понять, что в основном 85% мужчин уходят из семьи по одной причине: недостаток любви женщины к мужчине. Поэтому если вы действительно хотите вернуть мужа, покажите, как вы его любите. К примеру, когда он будет уходить, не устраивайте истерику, не оскорбляйте и не обвиняйте. Просто скажите: если ты считаешь что так правильно, то уходи, будь счастлив. После таких слов муж поймет, что вы его любите и не за что не уйдет.

Если вы будете умолять его остаться, унижаться перед ним, тогда он еще будет рад, что уходит от вас. Помните об этом и не забывайте, что мужчинам необходима любовь больше чем женщинам.

Не ищите замену.

Чтобы вернуть мужа в семью, не нужно сразу после расставания с мужем искать ему замену, так как это глупо. Рано или поздно муж осознает что допустил ошибку, это случается с многими и захочет вернуться к вам. Ведь все мы люди и совершаем ошибки, нужно научиться прощать обиды и продолжать любить человека, даже если он не рядом с вами. Узнайте: как понравиться мальчику.

Содержание

Как вернуть мужа в семью

Не сравнивайте.

Чтобы вернуть мужа в семью, не нужно сравнивать его с другими. Сравнение ведет к измене, так как мужчина видит холод с вашей стороны и начинает искать вам замену. Помните что можно искреннее любить только одного человека и делая больно другому, вы делаете больно в первую очередь себе. Не сравнивайте – так как это признак не любви, а предательства. Нужно любить мужа таким, какой он есть и тогда он исправится в лучшую сторону, так как также полюбит и вас.

Сами подумайте вы бы ушли от человека, который искренне любит вас, желает вам успеха и всего самого хорошего каждый день. Только глупый человек сможет оставить семью, которая его любит и уважает. Поэтому муж, скорее всего, ушел из-за вашей вины. Подумайте, что вы сделали не так.

Не ревнуйте.

Ревность – это болезнь, поэтому если вы, ее не вылечите и будете постоянно ревновать мужа, надоедать ему морально, то он в один прекрасный момент не выдержит и уйдет от вас к другой женщине. Ревность, провоцирует человека к изменам. Помните, мысль материальна. Если вы обвиняете мужа в измене, которой не было, то это значит, что она будет в будущем, если вы не измените свои мысли. Любить, значит не ревновать, а позволять человеку быть счастливым. Если ему хорошо без вас, с другой женщиной, смиритесь с этим и порадуйтесь за бывшего мужа. Узнайте: сколько нужно спать.

Как вернуть мужа домой

Не пытайтесь вернуть мужа силой.

Чтобы вернуть мужа, нужно менять себя, а не его. Поэтому чем сильнее вы хотите его вернуть и привязать к себе силой, тем сильнее он будет отстраняться от вас. Невозможно заставить мужа вернуться домой, в семью, если он сам этого не хочет. Поэтому самый лучший способ – это работа над собой, над своими недостатками, которые и были причиной разрыва семьи.

Мыслите позитивно.

Чтобы вернуть мужа, думайте о том, что он уже вернулся, радуйтесь, заботьтесь о нем в своих мыслях и воображении. Тогда у вас проснется женская любовь и муж, сам притянется к вам. Он поймет, что лучше быть с той женщиной, которую знает очень долго, чем с новой и неизвестной, чужой жениной. Верьте и думайте каждый день, что муж вернулся и ваши желания, обязательно сбудутся. Удачи!

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Post Views: 41

Когда депрессивные мужья отказываются от помощи

Расширить

Для внешнего мира Эмме жила очарованной жизнью. Она была успешной моделью, креативным директором собственной линии одежды, телеведущей, лектором и матерью прекрасной девочки. Только ее семья и самые близкие друзья знали, что она на самом деле имеет дело с разрушительной ситуацией, которая слишком хорошо знакома женам по всей стране: муж в депрессии, но не получает помощи.

Филипп Аронсон, замечательный человек, за которого она вышла замуж, оказался в нисходящей спирали депрессии, даже пытаясь покончить жизнь самоубийством в какой-то момент, чтобы избежать боли. Фил всегда был энергичным партнером, каждое утро он с радостью шел на работу либо в демонстрационный зал, чтобы проверить последние графические дизайны для линии Emme, либо на встречи, посвященные какому-то новому проекту. Он был заботливым и любящим отцом. Но когда его охватила депрессия, у Фила «не было ни энергии, ни аппетита, ни драйва… и это резко контрастировало с тем, каким он был обычно. Он лишал себя всего, и когда вы не подпитываете себя — физически, интеллектуально или эмоционально — ваше тело имеет тенденцию отключаться».

В своей книге, написанной обоими голосами, Утро сломалось, Путешествие пары сквозь депрессию , Эмме говорит: «Никто не знал, на что это похоже, быть вовлеченным в это, как мы… это одинокая вещь, чтобы быть замужем за мужчиной в глубине депрессии с маленькой дочерью дома … все это было для того, чтобы пережить каждый день. Я никогда не чувствовал себя более одиноким». Вскоре Эмме поняла, что не может даже смотреть на их дочь Тоби, и все изменилось: логистика ведения домашнего хозяйства и ее способность работать. Эмме пишет, что каждый день они теряли кусочек Фила, и в худший период кто-то должен был быть с Филом все время, «и этим кем-то нужно было быть мне».

Мужчины и депрессия

Согласно статистике США, женщины страдают от депрессии гораздо чаще, чем мужчины: 1 из каждых 4–5 женщин по сравнению с 1 из каждых 8–10 мужчин. Однако многие эксперты считают, что эта статистика просто неверна. «Мужчины испытывают депрессию, вероятно, так же часто, как и женщины, но они не диагностируются», — объясняет Джули Тоттен, основательница некоммерческой национальной организации Families for Depression Awareness. «Мужчины в депрессии часто злятся на других и злоупотребляют алкоголем или наркотиками. С другой стороны, депрессивные женщины могут винить себя, но тогда они обращаются за помощью к врачу».

Последствия невылеченной депрессии серьезны и иногда фатальны. Депрессия является основной причиной инвалидности, поэтому многие мужчины не могут работать. Депрессия также подвергает мужчин высокому риску самоубийства; у них в четыре раза больше шансов покончить с собой, чем у женщин.

Признаки депрессии у мужчин:

Депрессивное, раздражительное или злое поведение почти каждый день
Потеря интереса к приятным занятиям или хобби
Разговоры о смерти или самоубийстве*
Говорит очень негативно
Действия без разума, без заботы о других
Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Затевать драки, быть раздражительным, критическим или подлым
Уход от семьи и друзей
Проблемы на работе или в школе
Внезапный разговор о разлуке или разводе
Жалобы на боли
Есть слишком мало или слишком много
Спать слишком много или слишком мало

* Если кто-то склонен к суициду, обращайтесь за неотложной медицинской помощью. Позвоните своему лечащему врачу, или позвоните по номеру 911, или отвезите его в отделение неотложной помощи местной больницы.

Когда у мужей депрессия, это может разрушить их брак и семью. Жены могут вступить во владение и надеяться, что проблема исчезнет, или, напротив, уйти, чувствуя себя преданным и злым. Чаще они чередуют эти поведения и эмоции. Пятьдесят процентов жен, ухаживающих за депрессивным мужем, сами заболевают депрессией.

Хорошая новость заключается в том, что депрессия хорошо поддается лечению. После постановки диагноза большинство людей, получающих помощь, сообщают о значительном облегчении.

Проблема в том, что многие мужчины отрицают, что у них депрессия, и сопротивляются лечению (обычно лекарствам и/или разговорной терапии). Их убеждение: депрессия — женская болезнь.

Депрессия затрагивает всех

Иметь дело с депрессивным мужем, который находится в состоянии отрицания, нелегко. Но, не решая проблему, ваш муж продолжает болеть или становится хуже, даже склонен к самоубийству, и вы тоже проигрываете. Депрессия заставляет мужчин чувствовать себя бесполезными и безнадежными. Они не могут изменить свое самочувствие без лечения. «Депрессия — это не только проблема вашего мужа; это ваша проблема и ваших детей тоже. К счастью, есть способы решить эту проблему», — объясняет Тоттен. «Первоочередная задача — устроить вашего мужа на лечение. Вы должны спросить себя: «Что мне терять?» Вам просто нужно действовать ради всех».

Терренс Реал, психотерапевт и автор книги «Я не хочу говорить об этом: преодоление тайного наследия мужской депрессии», предлагает свою точку зрения: «Женщины, находящиеся в отношениях с депрессивным мужчиной, сталкиваются с болезненной дилеммой. Они могут либо столкнуть человека с его депрессией, что может еще больше его опозорить, либо вступить с ним в сговор, чтобы свести ее к минимуму, что не дает никакой надежды на облегчение». Он дает женщинам важный совет: «Вы имеете абсолютное право и даже обязанность твердо стоять на своем. Вы должны настаивать на хорошем здоровье в вашей семье. Никому не нужно отступать; идите на мат по этому вопросу. Это влияет на вашего мужа и брак, и абсолютно на ваших детей».

Он напоминает женщинам: «Помни, ты все еще замужем, и когда-то он к тебе прислушивался. Не бойтесь превратить это в драку… сейчас не время церемониться. Запишитесь на прием к врачу, после обеда сходите в ресторан, будьте романтиком или подкупите его; все, что нужно.»

Что могут сделать жены

Тоттен смогла помочь своему отцу диагностировать и лечить депрессию; но только после того, как более пятнадцати лет назад ее брат трагически потерял себя из-за самоубийства, потому что ему так и не поставили диагноз. Она поняла, что у ее отца проявляются признаки депрессии, и организовала «Семьи для информирования о депрессии», не найдя помощи семьям, которые хотели участвовать в лечении родственника.

Тоттен говорит, что ей пришлось позвонить отцовскому врачу и сказать ему, что у отца депрессия. Но она не знала, как заставить его обратиться к врачу. «Наконец, мой папа сказал, что думал, что у него грипп, но это не так. Я согласился с ним и смог отвести его к врачу под этим предлогом».

С непокорным супругом, Тоттен считает, что женщины должны придерживаться той же тактики. «Позвоните врачу и объясните, что у вашего мужа депрессия. Объясните, что это за симптомы. Тогда назначьте ему встречу. Идти с ним. Если он будет сопротивляться, попросите его сделать это только для вас, чтобы вам стало легче».

Энн Шеффилд, автор книги Депрессия Fallout , согласна с Тоттен. «Отрицание очень распространено, особенно среди мужчин. Они думают, что депрессия — это признак слабости, или что кто-то с ней умственно отсталый». Она подчеркивает, что жены не должны обвинять и вместо этого должны решать различные проблемы, такие как проблемы со сном: «Лучше не говорить: я думаю, что у тебя депрессия. Скорее всего, он вернется со словами: «Если у кого-то и депрессия, так это у вас!»

Она отмечает, что хотя мужчины могут охотно идти на психотерапию, иногда они не желают принимать какие-либо лекарства из-за возможной потери либидо. «Он не хочет застрять без сексуального влечения». Шеффилд настаивает на том, чтобы попробовать разные лекарства или их комбинацию и «сказать своему мужу, чтобы он дал ему по крайней мере шесть недель, чтобы подействовать».

Как помочь мужу

Обратитесь к врачу. Попросите вашего мужа обратиться к врачу, предложите записаться на прием и обязательно пойдите с ним или позвоните врачу заранее, чтобы сообщить о своих симптомах.
Протяни руку. Найдите других людей, которые помогут вам направить вашего мужа на лечение, в том числе специалистов в области психического здоровья, таких как психиатр, психолог или социальный работник.
Проявите заботу. Мужчины в депрессии чувствуют себя изолированными от боли и безнадежности. Слушай и сочувствуй его боли.
Расскажите о влиянии депрессии на вас и ваших детей. Ваши отношения, включая близость, домашние обязанности и финансы, также неблагоприятно сказываются, когда ваш муж находится в депрессии.
Получить образование. Прочтите брошюру «Семейные профили» (см. www.familyaware.org) или книгу или посмотрите видео о депрессии и поделитесь информацией со своим мужем.
Используйте опросник настроения. Пройдите вместе с мужем конфиденциальный и анонимный опросник о настроении (см. www.familyaware.org), который поможет ему получить медицинскую помощь.
Немедленно обратитесь за помощью Если в какой-то момент ваш муж заговорит о смерти или самоубийстве или может причинить вред вам или другим людям, немедленно обратитесь за помощью. Обратитесь к врачу; обратитесь в местное отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 1-800-suicide или 911.

Чего не следует делать

Мужчины с депрессией страдают от болезни, а не от слабости характера. Важно осознавать их ограничения.

Не пренебрегайте их чувствами, говоря что-то вроде «выкинь из головы» или «возьми себя в руки».
Не заставляйте человека, находящегося в депрессии, общаться или брать на себя слишком много дел, которые могут привести к неудаче и усилению чувства никчемности.
Не соглашайтесь с отрицательными мнениями. Негативные мысли являются симптомом депрессии. Вам нужно продолжать представлять реальную картину, выражая надежду на то, что ситуация улучшится.

Лаура Розен, доктор философии, соавтор книги Когда кто-то, кого вы любите, в депрессии, говорит, что жены должны просвещать своих мужей. «Оставьте брошюры; выделите раздел, чтобы у него было некоторое понимание». Она предлагает: «Я заметила, что ты не выглядишь собой… мне бы помогло, если бы ты рассказал об этом; Я не сплю по ночам и очень беспокоюсь». Сотрудничайте вместе, а затем зайдите так далеко, чтобы получить консультацию, получить имя и назначить встречу».

Еще один способ просветить мужей — попросить их пройти анонимный опросник по депрессии, быстрый тест на депрессию, а также биполярное расстройство и/или суицидальные наклонности.

Стив Лаппен, писатель и руководитель группы поддержки, который сам лечился от биполярного расстройства (маниакальная депрессия), рекомендует мужьям посмотреть онлайн-видео «Реальные истории депрессии» Национального института психического здоровья (NIMH). В фильме участвуют «крутые парни», такие как пожарный, отставной сержант ВВС и полицейский. Видео показывает мужчинам, что депрессия — это излечимое заболевание, а не признак слабости, и дает мужчинам разрешение просить о помощи. По словам Лаппена, «мужчины даже не спрашивают, как проехать, поэтому мы должны дать им понять, что просить о помощи при депрессии — это нормально. Протянуть руку — это признак силы, а не слабости».

После лечения отношения возвращаются

Поскольку в семье Фила была депрессия, Эмме говорит: «Депрессия была последним, в чем Фил хотел признаться». Мать его отца была в депрессии и выходила из нее большую часть своей жизни, и родственники описывали ее как «причудливую». У бабушки Фила также была сестра, которую поместили в лечебницу и доживали свои дни в психиатрическом отделении. В те дни депрессию не диагностировали по имени; «причудливость» была в семье, включая пару двоюродных братьев.

Наконец, Эмме спросила брата Фила, Сета, у которого была депрессия, как помочь Филу пройти курс лечения. В конце концов, их семейный врач связался с ними. Он помог Сету справиться с депрессией в 1986 году и помогал семье справиться с другим братом Фила, Джонатаном, у которого был рак мозга.

В конце семейного сеанса с доктором вмешался Сет и попросил уделить время тому, что происходит с Филом. Это было почти как интервенция. Эмме говорит: «Мы все повернулись к Филу и сказали: «Мы любим тебя, ты здесь. Вы явно в депрессии». Они оставили Фила в комнате с доктором, чтобы обсудить это. Это было началом того, что Фил столкнулся со своей депрессией благодаря сочетанию разговорной терапии и лекарств.

Но это был еще не счастливый конец. Эмме взялась за уход за Филом, даже время от времени объясняя его врачу состояние лечения, симптомы и поведение. Она предлагает другим женам конкретные предложения: узнать все, что можно, о болезни; возьмите прозрачный контейнер для лекарств, чтобы отслеживать ежедневные дозы, когда это слишком тяжело для вашего мужа, составьте таблицу его настроения. Ее самое большое предложение — постоянно носить с собой блокнот, посвященный лечению вашего супруга. Она также предлагает сказать доброжелательным друзьям и членам семьи, чтобы они держали при себе свои личные чувства по поводу терапии и лекарств. В конце концов Филу пришлось обратиться к ЭСТ (электросудорожной терапии), и теперь он выздоровел. Эмме говорит: «Это было наше последнее средство, и оно спасло нам жизнь».

Самое главное, послание Эмме — надежда и выживание. «Моя история — лишь одна из многих, которые происходят каждый день по всему миру». Хотя их райская жизнь превратилась в сущий ад, Эмме и Фил вместе с бесчисленным количеством других пар вместе побеждают депрессию и с нетерпением ждут нового начала в своих отношениях.

Синдром опустевшего гнезда — Канал лучшего здоровья

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать полный информационный бюллетень

Синдром пустого гнезда относится к горю, которое испытывают многие родители, когда их дети уезжают из дома.
Это состояние обычно чаще встречается у женщин, которые чаще всего выполняли роль основного опекуна.
Если один ребенок уехал, а с вами еще живут другие, заранее спланируйте день, когда в вашем гнездышке не будет детей.
Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за профессиональной помощью.

Синдром пустого гнезда относится к горю, которое испытывают многие родители, когда их дети уезжают из дома. Это состояние обычно чаще встречается у женщин, которые с большей вероятностью выполняли роль основного опекуна. В отличие от горя, переживаемого, например, когда умирает любимый человек, синдром опустевшего гнезда часто остается незамеченным, потому что уход взрослого ребенка из дома рассматривается как нормальное, здоровое событие. Расстроенные родители могут найти мало источников поддержки или сочувствия. Во многих случаях синдром пустого гнезда усугубляется другими трудными жизненными событиями или значительными изменениями, происходящими примерно в то же время, такими как выход на пенсию или менопауза.

Потеря материнства

Синдром опустевшего гнезда может поражать обоих родителей, но наиболее восприимчивы матери. Многие матери, возможно, посвятили 20 или более лет своей жизни воспитанию своих детей и считают материнство своей главной ролью. Это верно даже для большинства работающих матерей. Как только последний ребенок уедет, мать может почувствовать, что ее самая важная работа закончена. Подобно любому, кто испытывает избыточность, мать может чувствовать себя бесполезной, дезориентированной и неуверенной в том, какое значение может иметь ее будущее. Однако большинство матерей со временем адаптируются. Психологи предполагают, что на успешный переход от «мамы» к самостоятельной женщине может уйти от 18 месяцев до двух лет.

Некоторые родители более восприимчивы, чем другие

Исследования показывают, что некоторые родители более восприимчивы, чем другие. Люди, которые больше всего страдают от синдрома пустого гнезда, как правило, имеют что-то общее, в том числе:

Изменения считаются стрессом, а не вызовом или освежением.
Переезд из дома был для них тяжелым и эмоциональным испытанием.
Их брак нестабилен или неудовлетворителен.
Такие переживания, как отлучение детей от груди или отправка детей в школу, были эмоциональными и болезненными.
Люди, которые полагаются на свои роли для самоидентификации, чаще чувствуют себя обделенными, чем люди с сильным чувством собственного достоинства.
Люди, которые являются родителями, работающими полный рабочий день, страдают чаще, чем люди, которые также выполняют другие обязанности (например, оплачиваемую работу).
Родители, которые беспокоятся о том, что их дети не готовы взять на себя взрослые обязанности, обычно испытывают больше горя.

Новые проблемы

Проблемы, с которыми сталкиваются родители с синдромом пустого гнезда, включают:

Установление новых отношений со своими взрослыми детьми.
Снова стать парой после долгих лет совместной жизни с детьми.
Заполнение пустоты в распорядке дня, созданной отсутствующими детьми.
Отсутствие сочувствия или понимания со стороны окружающих, которые считают выезд детей нормальным, здоровым событием.

Другие трудности

Синдром опустевшего гнезда может усугубляться другими жизненными событиями, происходящими в то же время, в том числе:

Пенсия
Увольнение
Менопауза
Смерть супруга.

Снова работаю

Некоторые матери (и отцы), работающие полный рабочий день, возвращаются к работе или проходят переподготовку. Возможные варианты:

Составьте список всего того, что вы пообещали сделать «однажды», и начните воплощать эти мечты в жизнь.
Для начала поставьте перед собой достижимые цели, например, краткосрочные курсы, вероятно, более реалистичны в качестве первого шага, чем переход на трехгодичную степень.
Общайтесь с друзьями и коллегами, чтобы найти возможности трудоустройства.
Вступайте в профессиональные ассоциации или кружки по интересам.
Подумайте о волонтерской работе, чтобы расширить свою сеть контактов.

Как справиться со стрессом и депрессией

Переезд вашего ребенка из дома — это серьезный стресс. Предложения по преодолению включают:

Признайте свое горе (даже если вам кажется, что никто другой вас не понимает) и позвольте себе расстроиться.
Ритуалы, такие как похороны, помогают нам смириться с трудными переменами. Создайте свои собственные ритуалы, чтобы помочь признать свои чувства. Предложения включают посадку дерева или ремонт старой комнаты вашего ребенка.
Обсудите свои мысли, чувства и планы на будущее с супругом.
Обратитесь за советом и поддержкой к другим друзьям, которые понимают, что вы чувствуете, некоторые из них также могут страдать от синдрома пустого гнезда.
Дайте себе время адаптироваться к изменениям. Не ожидайте от себя слишком многого, особенно в первые несколько недель или месяцев.
Займитесь своими хобби и интересами сейчас, когда у вас появилось больше времени.
Некоторым помогает ведение дневника, а другие находят покой в молитве. Делайте все, что считаете правильным для вас.
Откладывайте любые серьезные решения, такие как продажа дома и переезд в меньший дом, пока не почувствуете, что адаптировались.
Поддерживайте регулярный распорядок дня и заботьтесь о себе, например, придерживайтесь здоровой диеты и регулярно занимайтесь спортом.
Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за профессиональной помощью.

Заблаговременное планирование

Если один ребенок уехал, а другие живут с вами дома, заранее спланируйте день, когда в вашем гнездышке не будет всех детей. Небольшие изменения, внесенные с течением времени, будут означать меньшее потрясение, когда ваш последний ребенок уедет. Если подумать и тщательно спланировать, вы можете обнаружить, что уход вашего последнего ребенка из дома также принесет вам немного счастья, так как вы сможете реализовать свои планы на независимую жизнь со своим супругом.

Где можно получить помощь

Справочная служба психолога – бесплатный звонок 1800 333 497
Телефон для родителей Тел. 132 289

О чем следует помнить

Синдром опустевшего гнезда относится к горю, которое испытывают многие родители, когда их дети уезжают из дома.
Это состояние обычно чаще встречается у женщин, которые чаще всего выполняли роль основного опекуна.
Если один ребенок уехал, а с вами еще живут другие, заранее спланируйте день, когда в вашем гнездышке не будет детей.
Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь за профессиональной помощью.

Беррихилл, А. (1999), «Пустое гнездо», в Better Homes and Gardens, , май 1999 г. Доступно на сайте FindArticles.com, Meredith Corporation, совместно с LookSmart & The Gale Group. Дополнительная информация здесь.Внешняя ссылка
Как справиться с горем (1999) [онлайн], GriefLink, Национальная ассоциация потери и горя (ЮА), Унли, Южная Австралия. Подробнее здесь.Внешняя ссылка
Ahern, Dr C. , ‘Эмоциональные аспекты менопаузы’, в MedicineAu [онлайн-журнал], Medicine Australia, Northern Rivers Division of General Practice, NSW. Дополнительная информация здесь. Внешняя ссылка

Эта страница была подготовлена в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте.